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जब भी मुझे लगता है कि मैं इसे पेश करता हूं। यह मूत्र आवृत्ति grávida- में वृद्धि का अनुभव करने के जबकि एक महिला मूत्राशय पर अधिक से अधिक दबाव का अनुभव हो सकता है और जब खांसने या छींकने यहां तक कि कुछ बच मूत्र जाने सामान्य है। जब भी इच्छाशक्ति आईटीयू से बचने के लिए प्रतीत होती है, डरो मत और अपने आप को राहत दें।
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संभोग के बाद, पेशाब। यौन संबंध मूत्र पथ के प्रदूषण के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, क्योंकि यह बैक्टीरिया को योनि में प्रवेश कर सकता है। सूक्ष्मजीवों से छुटकारा पाने के लिए संभोग के बाद पेशाब करने की आदत में आने की कोशिश करें।
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अपने आप को पीछे और गति से साफ करें शौचालय का उपयोग करते समय, अपने आप को एक आंदोलन बनाकर सामने से पीछे से चला जाता है, जो योनि में शुरू होता है और गुदा की ओर जाता है। इस तरह, योनि को साफ किया जाएगा और गुदा बैक्टीरिया के साथ दूषित होने का मौका कम होगा।
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हाइड्रेटेड रहें यह मूत्र को पतला करता है और इसे बैक्टीरिया के बगल में, इसे और अधिक बार समाप्त करने के लिए कारण देता है। सामान्य तौर पर, आपको प्रति दिन 9 कप या 2.2 लीटर तरल पदार्थ पीने चाहिए। यदि आप तीव्रता से चलते हैं, तो गर्म वातावरण में जिम या उससे अधिक जाएं, और भी अधिक पीने के लिए। जल, रस और चाय इस उद्देश्य के लिए महान हैं।
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हर दिन, क्रैनबेरी (क्रैनबेरी) का रस पीते हैं यह तरल उन्मूलन को प्रोत्साहित कर सकता है और कुछ मामलों में आईटीयू से भी बच सकता है। हालांकि, रस 100% शुद्ध होना चाहिए, नहीं कॉकटेल, जिसमें बहुत अधिक चीनी है।
- वाटररीन लेने वाले लोग क्रैनबेरी रस से बचना चाहिए।
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चॉकलेट, शराब और कैफीन का सेवन नहीं किया जा सकता। कुछ खाद्य पदार्थ मूत्राशय में परेशान करते हैं और सूजन का कारण बनते हैं, जिससे मूत्र पथ के संक्रमण के लिए यह अधिक संवेदनापूर्ण होता है। शराब पीना मत (जो आपको पहले से करना चाहिए, क्योंकि आप गर्भवती हैं), कैफीन, चॉकलेट और साइट्रस पेय
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बारिश, स्त्रैण स्प्रे और स्वाद वाले पाउडर का प्रयोग न करें। ये सभी उत्पाद मूत्रमार्ग के खतरे को बढ़ाते हुए योनि और मूत्रमार्ग दोनों को परेशान और सूख सकते हैं - विशेषकर गर्भावस्था के दौरान उनसे बचें।
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कुछ और रोकथाम युक्तियाँ हैं:- शावर, नहीं स्नान-
- सूती अंडरवियर पहनें-
- तंग या तंग पैंट पहनना मत।