अपने आप को अच्छी देखभाल कैसे करें (लड़कियां)

आप menstruating रहे हैं, तो याद रखें कि आप पैड हर 3 घंटे बदलना चाहिए या तो लीक और बुरे गंध को रोकने के लिए। यदि आप कभी भी इसे भूल जाते हैं, तो अपने फ़ोन पर अलार्म डाल दें।

अपने हाथों को धो लें जब भी आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, उन्हें धो लें अपने हाथों को धोने से बुरे रोगाणुओं को रोकता है और जब आप अपने चेहरे को स्पर्श करते हैं तो मुँह को रोकता है

सही खाएं भोजन करना "सही" स्वस्थ होने के लिए अच्छा है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आपको खाना पसंद करना चाहिए उन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खाएं जिन्हें आप सामान्य रूप से पसंद करते हैं, साथ ही बहुत सारे अच्छे स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ फलों और सब्जियों के निर्देशों का पालन करने की कोशिश करके बेहतर पोषण के लिए एक ओर उन्मुखीकरण प्राप्त करने की कोशिश करें।

धूम्रपान न करें आपको पता होना चाहिए कि यह आपके लिए बहुत बुरा है: यह आपको एक भयानक गंध देता है और अपने अंगों को अंदर से बाहर कर देता है। यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो कभी भी शुरू न करें, क्योंकि यह छोड़ने की मुश्किल आदत है यदि आप रोकना चाहते हैं, या अपने दम पर ऐसा करना चाहते हैं, तो आप पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकते हैं, कम और कम धूम्रपान कर सकते हैं इसके अलावा अन्य दवाओं (गैर-पर्चे वाली दवाएं, अल्कोहल और कैफीन अतिरिक्त, अन्य के अलावा) का उपयोग न करें। अगर कोई कहता है कि वे नुकसान नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से अच्छा नहीं करते हैं।

बहुत पानी पीना हमेशा तुम्हारे साथ पानी लो, और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त पी लो। पानी पूरे शरीर के लिए अच्छा है, और ज्यादातर लोग पर्याप्त नहीं पीते हैं