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एक स्वस्थ आहार के साथ त्वचा को पोषण करें यदि आपका भोजन बकवास से भरा होता है, तो त्वचा को नुकसान हो सकता है एक सामान्य नियम सभी भोजन पर एक रंगीन डिश माउंट करना है, यानी सब्जियां, सब्जियों और फलों का उपभोग करने का प्रयास करें। सब्जियां त्वचा को हल्का करने में मदद करती हैं और फल और सब्जियां सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरी होती हैं जो त्वचा और पूरे शरीर को अच्छी स्थिति में रखती हैं। वसायुक्त मछली जैसे ओमेगा 3 में समृद्ध खाद्य पदार्थ, त्वचा को नम्र और स्वस्थ छोड़ने के लिए शानदार हैं।
- नमकीन पेय, कॉफी और मीठे समय पर पानी से भरे हुए कप के साथ मीठा रस बदलें। निर्जलीकरण त्वचा को प्रभावित करता है!
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नियमित रूप से व्यायाम करें कसरत करते समय, दिल की गति को बढ़ाने और पसीने के रूप में पसीना करने के लिए हृदय की गतिविधियों को करना, त्वचा से अशुद्धियों को नष्ट करने और छिद्रों को साफ करके एक प्राकृतिक चमक पैदा करने में मदद करता है। अंत में, एक सुंदर कसरत में जारी एंडोर्फिन मूड में सुधार लाने और त्वचा को लाभ लाने में मदद करता है।
- पसीना त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन अपने चेहरे पर पसीना बहुत लंबा नहीं लगती। अभ्यास पूरा करने के बाद, अपने चेहरे को बहुत अच्छी तरह धोने के लिए सुनिश्चित करें कि पनीर के अंदर से त्वचा की सतह तक पसीना आ गई है।
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नींद अच्छी तरह से यह सबसे आसान सौंदर्य चाल है में से एक है। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर वसूली मोड में जाता है और त्वचा में बढ़ने वाले रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जो स्वस्थ और उज्ज्वल बना देती है। यदि आप पहले से ही रात में पढ़ाई या दोस्तों के साथ जाग चुके हैं, तो आप बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि अगले दिन त्वचा कितनी सूज और बेजान हो सकती है, इसलिए आपका चेहरा एक पक्ष है: हर रात सात से नौ घंटे सोते रहने का प्रयास करें
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खुश हो जाओ आत्मविश्वास और खुश लोगों को एक विशेष चमक लगता है। इन लोगों से प्रेरणा लीजिए और जब भी आप नीचे आ जाएंगे तब अपने मनोबल को बढ़ाएं, आप कुछ करना चाहते हैं, लोगों के साथ अपना समय बिताते हुए, याद रखें कि आप एक विशेष और अद्भुत व्यक्ति हैं या अपने पसंदीदा जीवंत संगीत को सुन रहे हैं । यह अजीब लग सकता है, लेकिन प्राकृतिक चमक की तरह कुछ नहीं है जो केवल खुशी प्रदान कर सकता है।