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बहुत सारे आराम करो कुछ किशोर विशेषज्ञों की सलाह के नौ घंटे तक सो सकते हैं, और अत्यधिक थकान केवल मस्तिष्क समारोह में बिगड़ती है। सामग्री को एक और बार समीक्षा करने के लिए खुद को मारने की तुलना में अच्छी रात की नींद रखना बेहतर है
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आराम करने और सोचने के लिए अध्ययन सत्रों के बीच ब्रेक करें जब आप कुछ और जटिल समस्या से हार जाते हैं, तो थोड़ी देर रुकें और पैदल चलने के लिए, सूप तैयार करें, योग का अभ्यास करें, आदि। उस अवधि में, आपका अवचेतन जवाब पाने की कोशिश कर रहा होगा, और भाग्य के साथ, एक संतोषजनक निष्कर्ष उत्पन्न करेगा।
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विकर्षणों को दूर ले जाएं अध्ययन के लिए तैयार न करें क्योंकि आपको इस विषय में कठिनाई है।
- अलार्म घड़ी पर 20 या 30 मिनट डायल करें और उस अवधि पर ध्यान दें। पांच मिनट के लिए आराम करो और फिर सब कुछ दोहराएं
- यदि संभव हो तो, अधिक ध्यान केंद्रित रहने के लिए जब आप अपने कंप्यूटर से पढ़ रहे हों तो इंटरनेट बंद करें।
- कंप्यूटर बंद करें और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बिना सहारा के जरिए पेन और कागज वाले विषय का अध्ययन करने की कोशिश करें।
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नई चीजों की कोशिश करो हालांकि कई असहमत हैं, कोई भी नहीं है
एक ही माध्यम अध्ययन करने के लिए नोट लेने और समस्याओं को सुलझाने के विभिन्न तरीकों का पता लगाएं - आखिरकार, आप सिर्फ सीखना नहीं चाहते हैं, बल्कि एक बेहतर छात्र भी बनें
- उदाहरण के लिए, ध्वनियों और शोरों की आपकी प्रतिक्रिया ले लो। कुछ लोग चुप्पी में पढ़ना पसंद करते हैं, जबकि दूसरों को उनके आसपास के शोरों की परवाह नहीं होती है।
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मामले से भयभीत न हो कई लोग निराश हो जाते हैं जब वे सामग्री को समझ नहीं पाते हैं। इस से बचें और जिज्ञासा की भावना पैदा करने का प्रयास करें।
- इस विषय के साथ भ्रमित होकर "शुरुआती" की विशिष्ट विशेषता होती है - जब शिक्षार्थी के पास ज्ञान आधार नहीं होता है और फिर भी सामग्री द्वारा समझ विकसित करने की आवश्यकता होती है। यह हमेशा आरामदायक नहीं है, लेकिन यह रचनात्मक प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है।
- अन्य संदर्भों में इस विषय के बारे में अधिक अध्ययन करें। दुनिया में व्यावहारिक अनुप्रयोगों के बारे में समाचार पत्रों के लेखों को पढ़ें, अपने शिक्षकों से पूछिए कि वे इस तरह की सामग्री आदि क्यों पढ़ाना पसंद करते हैं। यदि आपको यह पता चलता है कि दिन के आधार पर अनुशासन कैसे उपयोगी है, तो आपको अधिक रुचि हो सकती है।
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अपने प्रयासों को बधाइयां करें और अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करें। अपने लिए "पुरस्कार" बनाएं: जब आप एक कठिन पढ़ने को पूरा करते हैं, उदाहरण के लिए, कुछ स्वादिष्ट खाने या कुछ दिलचस्प गतिविधि करने के लिए घर छोड़ दें सेमेस्टर के अंत में, एक पार्टी है! जो स्वयं को इनाम देते हैं, वे अधिक आत्म-नियंत्रण प्राप्त करते हैं।