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अधिक प्रोटीन और विटामिन खाएं त्वचा स्वास्थ्य, विशेष रूप से विटामिन ए और सी और जस्ता को बढ़ावा देने वाले विटामिन की खपत में वृद्धि करके चिकित्सा को तेज करें। पोषक तत्व की कमी से त्वचा को चंगा करने में अधिक समय लगेगा, इसलिए सही मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए खाएं खाएं:
- दुबला प्रोटीन: टर्की और चिकन, अंडे, मछली, अनाज, ग्रीक दही जैसे दुबले मांस।
- विटामिन सी: खट्टे फल, आम, जामुन, तरबूज, ब्रोकोली, कीवी, मिर्च, गोभी, फूलगोभी
- विटामिन ए: गढ़वाले दूध, पनीर, मांस, अंग, कॉड, एकमात्र
- विटामिन डी: मजबूत दूध, रस, फैटी मछली, अंडे, पनीर, यकृत स्टेक।
- विटामिन ई: नट, बीज, पालक, क्विई, ब्रोकोली, मूंगफली का पेस्ट।
- जस्ता: बीफ़, मेमने, पोर्क और चिकन, नट, साबुत अनाज।
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हरी चाय के एक अर्क को लागू करें कई अध्ययनों से पता चला है कि अर्क चिकित्सा में तेजी ला सकता है। हरी चाय के 0.6% एकाग्रता के साथ एक मरहम की तलाश करें।
- वेसिलीन के साथ हरी चाय निकालने के मिश्रण से अपना खुद का मलहम बनाना संभव है।
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सूजन से छुटकारा पाने के लिए चुड़ैल हेज़ेल लागू करें। इस प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ कटौती के उपचार के बाद सूजन और लालिमा को कम कर देता है।
- चुड़ैल अखरोट फार्मेसियों में पाया जा सकता है
- कपास ऊन का उपयोग करके एक उदार राशि लागू करें
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बहुत पानी पीना पसीना और रक्तस्राव में खो जाने वाले तरल पदार्थ को फिर से भरने के लिए कम से कम 250 मिलीलीटर गैर-कैफीन युक्त और गैर-अल्कोहल पेय पदार्थों का सेवन करें। निर्जलीकरण निम्नलिखित जटिलताओं का कारण बन सकता है:
- त्वचा सूखापन
- सिरदर्द।
- मांसपेशियों की ऐंठन
- निम्न रक्तचाप
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कुछ कम तीव्रता अभ्यास करो। मध्यम गतिविधियों को क्रियान्वित करने से शरीर में संक्रमण से लड़ने, सूजन को कम करने और उपचार में तेजी लाने की क्षमता को मजबूत किया जा सकता है। लगभग 30 से 45 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम तीन दिन की गतिविधियों का अभ्यास करें, लेकिन घायल क्षेत्र का प्रयोग न करें। आप के लिए सबसे अच्छा अभ्यास के बारे में एक डॉक्टर से पूछताछ करें कुछ आसान और निम्न तीव्रता वाली गतिविधियों में शामिल हैं:
- फास्ट चलना
- खींचने और योग
- हल्के वजन प्रशिक्षण
- 8 से 15 किलोमीटर प्रति घंटे के बीच पैडलिंग
- तैरना।
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सूजन और सूजन को कम करने के लिए एक ठंडा संपीड़न का प्रयोग करें। ठंडा क्षेत्र को सुन्न कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है, साथ ही साथ भविष्य में रक्तस्राव को रोक सकता है।
- एक तौलिया को गीला करके इसे 15 मिनट के लिए एक प्लास्टिक बैग के अंदर फ्रीजर में रखकर एक सेक को माउंट करें।
- बैग के चारों ओर एक नम तौलिया लपेटें और इसे प्रभावित क्षेत्र में लागू करें।
- संक्रमित या खुले घाव पर ठंड पैक लागू न करें।
- बर्फ को सीधे त्वचा पर लागू न करें क्योंकि यह जलता हो सकता है।
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एक humidifier का उपयोग करें एक नम वातावरण त्वचा को सूखने से और क्रैकिंग से रोककर उपचार प्रक्रिया को गति देता है। बैक्टीरिया फैलाने से रोकने के लिए एक साफ हामिडिफायर का प्रयोग करें।
- अत्यधिक नमी फफूंदी और फफूंदी का कारण बन सकती है
- कम आर्द्रता त्वचा को सुखा सकती है और नाक और गले में परेशान हो सकती है।
- एक umidostat के साथ नमी को मापें, जो सामग्री के भंडार के निर्माण में पाया जा सकता है।