1
अपना सिर बढ़ाएं इसे हमेशा अपने शरीर के स्तर पर रखने की कोशिश करें, जिसमें सोने का समय भी शामिल है ऊपरी शरीर को उठाने के लिए अधिक तकिए या तकिए रखें - इस तरह, जगह में सूजन कम हो जाएगी
2
घायल क्षेत्र को अभी भी रखें बहुत अधिक उत्तेजित होने या बढ़ने से कटौती में जलन होती है, उपचार में देरी होती है, और जगह में रहने वाले अधिक ध्यान देने योग्य निशान की संभावना बढ़ जाती है। बहुत अधिक चेहरे का आंदोलन या ज़्यादा खाद करने की कोशिश न करें
3
कटौती हाइड्रेटेड होना चाहिए नियमित रूप से लवण या पेट्रोलियम जेली लगाने पर उपचार में मदद मिलेगी और इसे उबलते से ज्यादा रोका जा सकेगा। यह खरोंच नहीं करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि क्रस्ट वाले हिस्सों को छूने से केवल निशान खराब हो जाएगा
4
हर दिन पट्टियों को बदलें एक दिन में एक बार नई पट्टियां रखो या जब भी वे गंदे या गीले होते हैं साफ, बाँझ पोंछे का प्रयोग करें।
5
हवा में चोट लगाना "करीबी" कट जाने के बाद, पट्टी को निकालने और हवा में उजागर करना सबसे अच्छा है - यह चिकित्सा प्रक्रिया में सहायता करेगा
6
बहुत पानी पीना पीने के पानी से शरीर के उचित कामकाज में सहायता मिलेगी और कटौती हाइड्रेटेड होगी, आंतरिक चिकित्सा में तेजी लाने के लिए। शराब (विशेषकर पहले कुछ दिनों में) मत पीते हैं क्योंकि यह घाव, फैलता सूजन और खून बह रहा है।
7
स्वस्थ आहार को अपनाना कुछ खाद्य पदार्थों को उपचार प्रक्रिया में बहुत उपयोगी माना जाता है, इसलिए उन्हें निगलना (जबकि बहुत से चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचने के लिए जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है) भी शरीर के लिए अच्छा होगा और परिणामस्वरूप चोट के लिए। अपने आप को निम्न पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में फ़ीड करें:
- प्रोटीन (दुबला मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे, दही)
- स्वस्थ वसा (पूरे दूध, दही, पनीर, जैतून का तेल, नारियल तेल)
- विटामिन ए (लाल फल, गहरे हरे सब्जियां, अंडे, मछली)
- स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट (चावल, पूरे गेहूं पास्ता, पूरी गेहूं की रोटी)
- विटामिन सी (पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल)
- जस्ता (मांस प्रोटीन, गढ़वाले अनाज)