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चिया बीज का प्रयोग कैसे करें

चिया बीजों को प्राचीन संस्कृतियों द्वारा सदियों से इस्तेमाल किया गया है और हाल ही में एक स्वास्थ्य प्रवृत्ति बन गई है यदि आपने कभी इस बीज का इस्तेमाल नहीं किया है, तो इसे सजावटी, पाक, स्वास्थ्य या सौंदर्य के प्रयोजनों के लिए उपयोग करने का प्रयास करें। इस आश्चर्य बीज के कई उपयोगों में से कुछ के बारे में थोड़ा और जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

चरणों

विधि 1
स्वास्थ्य और सुंदरता का उपयोग करता है

चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स चरण 1 का प्रयोग करें
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चाय बीज जेल के साथ हाइड्रेट बाल। इस बीज और नींबू के रस से बने एक जेल आपके बालों को नमी से ढक सकती है और सूखे हवा से अपने बंड़ों की रक्षा कर सकता है।
  • 1/3 कप (80 मिलीलीटर) चिया बीजों को एक आटा फ्लास्क में जोड़ें और 2 कप (500 मिलीलीटर) पानी डाल दें। अच्छी तरह मिक्स करें और 5 से 10 मिनट तक इंतजार करें।
  • फिर से मिक्स करें और रेफ्रिजरेटर में 15 मिनट के लिए या जब तक यह जेल में बदल न जाए।
  • जेल में तीन चम्मच (45 मिलीलीटर) नींबू का रस मिलाएं।
  • बालों के मिश्रण को लागू करें और इसे रगड़ने से पहले 10 मिनट के लिए कार्य करें।
  • उपयोग की गई चीया सीड्स चरण 2 का शीर्षक चित्र
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    अपनी त्वचा के लिए एक चिया बीज एक्स्बोलीएटर बनाएं। छोटे चिया बीज नारियल के तेल और नींबू का रस के साथ मिश्रित जब एक प्राकृतिक exfoliator के रूप में कार्य कर सकते हैं।
    • 1/2 कप (125 मिलीलीटर) नारियल का तेल और एक बड़ा चमचा (15 मिलीलीटर) नींबू का रस दो बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) चिया बीज के साथ मिलाएं।
    • गर्म पानी के साथ चेहरे को मोहित करें और त्वचा को साफ़ करें। इसे दो मिनट के लिए कार्य करते हैं जबकि यह जेल में बदल जाता है
    • एक नम चेहरे के कपड़े के साथ पदार्थ निकालें और जब चेतन हो तो ठंडे पानी के साथ चेहरे को कुल्ला।
  • चित्र का प्रयोग करें चीिया बीज चरण 3
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    अपनी त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइजिंग मुखौटा तैयार करें अंडा सफेद, प्राकृतिक दही और चिया बीज के तेल का संयोजन त्वचा को फिर से जीवित कर सकता है, जिससे यह चिकनी और कम शुष्क हो सकता है।
    • अच्छी तरह से दो अंडा सफेद, एक कप (250 मिलीलीटर) सादे दही और एक चम्मच (15 मिलीलीटर) व्यावसायिक चिया बीज तेल मिलाएं।
    • चेहरे पर मिश्रण को लागू करें और इसे ठंडे पानी से पहले 10 मिनट के लिए रुकें।
    • अंडा सफेद त्वचा को मजबूत छोड़ देते हैं और दही इसे चिकनी छोड़ देता है। चिया तेल त्वचा को moisturize करने में मदद करता है
  • चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स का चरण 4
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    आंख क्रीम में चीआ तेल का उपयोग करें। त्वचा को सुधारने में मदद के लिए हर रात सोने से पहले आंखों के आस-पास के क्षेत्र में सीधे इस तेल को लागू करना संभव है।
    • आँखों के आसपास वाणिज्यिक चिया तेल पास करें, अधिक सूज वाले क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें।
    • चिया के ओमेगा -3 एस सूजन को कम करते हैं और ठीक झुर्रियां लड़ने में मदद करते हैं।
  • चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स का चरण 5
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    चिया जेल के साथ चेहरे की लाली और निशान का इलाज करें यह ओमेगा -3 की उच्च एकाग्रता के कारण सूजन को कम कर सकता है।
    • एक चम्मच (15 मिलीलीटर) चिया बीजों को तीन बड़े चम्मच (45 मिली) पानी से मिलाकर 10 मिनट के लिए एक जेल फार्म दें। अधिक शक्तिशाली प्रतिक्रिया के लिए लैवेंडर आवश्यक तेल के कुछ बूंदों को मिलाएं।
    • लाल रंग के क्षेत्रों और निशान में मिश्रण लागू करें। इसे ठंडे पानी से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए कार्य करें।
  • चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स का चरण 6
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    वैकल्पिक चिकित्सा उपचार के रूप में चिया बीजों का उपयोग करें। कभी-कभी ये बीजों को मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।
    • चिया बीज ओमेगा -3 और आहार फाइबर में समृद्ध हैं। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि ये पोषक तत्व हृदय रोग के विभिन्न रूपों के लिए जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
    • शायद मधुमेह के लोग चिया बीजों की 37 ग्राम से खपत करते हैं, जो "सल्बा" ​​12 सप्ताह के लिए दैनिक होता है। यह खुराक निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और भड़काऊ सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) की मात्रा कम कर सकता है और वॉन विलेब्रांड ब्लड क्लोटिंग कारकों को कम कर सकता है।
    • यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रहे हैं, प्रोस्टेट कैंसर के खतरे में या पहले से कैंसर होने या उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर से पीड़ित होने पर आपको चिया बीजों को निगलना नहीं चाहिए।
    • आपके स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार चिया बीजों की अच्छी मात्रा निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।

    • विधि 2
    पाक का उपयोग करता है

    चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स का चरण 7
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    अंडे के लिए विकल्प के रूप में चिया बीजों का उपयोग करें। शुद्ध पानी से बने चिया बीज जेल का उपयोग सबसे भुना हुआ व्यंजनों में अंडा विकल्प के रूप में किया जा सकता है।
    • मोहा एक मुट्ठी भर एक कॉफी की चक्की, ब्लेंडर या भोजन प्रोसेसर में इन बीज।
    • तीन चम्मच (45 मिलीलीटर) पानी के साथ एक बड़ा चमचा (15 मिली) ग्राउंड बीज मिलाएं 15 मिनट या एक जेल में मोटा होने तक सूखें।
    • यह राशि लगभग हर प्रकार के भुना हुआ नुस्खा में अंडे के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स का चरण 8
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    मोआ बीज, उन्हें आटा में बदल दिया। आप इन बीजों को लस-फ्री मोटी आटे में पीस सकते हैं जो कि विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है।
    • भोजन प्रोसेसर, कॉफी की चक्की या ब्लेंडर में मुट्ठी भर बीज डालकर पाउडर में पीस लें।
    • मोटी पास्ता के लिए, आप समान भागों में चिया आटे के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
    • ठीक आटा के लिए, तीन लस मुक्त आटे के साथ एक भाग चिया आटे को मिलाएं।
  • चित्र का प्रयोग करें चिया बीज का उपयोग करें चरण 9



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    चिया बीज के साथ घनीभूत तरल पदार्थ वे तरल अवशोषित करते हैं और एक मोटा बनावट देते हैं। बहुत ध्यानित मात्रा में, ये बीज तरल को जेल में बदल सकते हैं, लेकिन थोड़ी मात्रा में, यह केवल एक मोटाई के रूप में कार्य करता है।
    • मकई स्टार्च या आटे के बजाय सूप, स्टॉज, सॉस और ब्रॉथ के लिए दो चम्मच (30 मिलीलीटर) जमीन या पूरे बीज जोड़ें। अच्छी तरह मिक्स करें और नई मोटाई को मापने के लिए 5 मिनट की प्रतीक्षा करें।
    • वांछित मोटाई प्राप्त करने के लिए आवश्यक तरल को बीज जोड़ना जारी रखें।
  • चिया सीड्स का उपयोग करें चित्र शीर्षक 10
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    एक स्वस्थ नाश्ता विकल्प बनाएं चिया बीज स्नैक्स की एक किस्म है जो आप घर पर बना सकते हैं। सबसे आसान में से कुछ में चिया पटाखे और चिया पुडिंग शामिल हैं
    • चिया पटाखे के कई रूप हैं जो आप कर सकते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा सिर्फ पाक से पहले कुछ मसालों और कुछ पानी के साथ बीज मिश्रण करने की आवश्यकता है।
      • 1/2 कप (125 मिलीलीटर) चिया बीज 1/2 कप (125 मिलीलीटर) के साथ सूरजमुखी के बीज, 1/2 कप (125 मिलीलीटर) कद्दू के बीज और 1/2 कप (125 मिलीलीटर) बीज मिलाएं तिल का
      • बीज में तरल को मिश्रण करने से पहले एक कप (250 मिलीलीटर) का पानी, एक लहसुन का लहसुन, एक चम्मच (5 मिलीलीटर) पीस प्याज और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं।
      • बेकिंग शीट पर मिश्रण को फैलाएं और 160 डिग्री सेल्सियस पर 30 मिनट के लिए पकाना।
      • मिश्रण को वफ़र आकार में काट लें, इसे दूसरी तरफ बारी करें और सेवन करने से पहले 30 मिनट के लिए सेंकना करें।
    • यह चिया हलवा चिया सीड के दो कप (500 मिलीलीटर) नारियल के दूध 1/2 कप (125 मिलीलीटर), दो बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) कोको पाउडर, एक चम्मच मिश्रण के लिए संभव है (5 मिलीलीटर) और एक बड़ा चमचा (15 मिलीलीटर) शहद का शहद सेवा करने से पहले 10 मिनट के लिए फ्रिज में छोड़ दें
  • चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स का चरण 11
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    रोटी के साथ भरने के बजाय चिया बीज की कोशिश करें यदि आप मीटबॉल या चिकन, सूअर का मांस और मछली के लिए भराई जोड़ने का एक स्वस्थ तरीका चाहते हैं, तो यह बीज बहुत उपयोगी हो सकता है
    • अगर आपको भरने के साथ मांस को मोटा होना पड़ता है, तो प्रत्येक 450 ग्राम मांस में दो से तीन चम्मच (30 से 45 मिलीलीटर) चिया बीजों को मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं।
    • चिया बीजों को भरने के रूप में उपयोग करने के लिए, इन बीजों के बराबर भागों में बादाम का आटा या अन्य प्रकार के लस मुक्त आटे के साथ मिलाएं। इस मिश्रण में मांस के कटौती को फैलाने और सामान्य रूप से पकाना।
  • चित्र का प्रयोग करें चिया बीज का चरण 12
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    सलाद बनाने के लिए चिया की गोली मारो। आप उन्हें उसी तरह से विकसित कर सकते हैं जैसे आप बीन स्प्राउट्स बढ़ते हैं। ये स्प्राउट्स खस्ता, स्वस्थ और सलाद और गार्निश के लिए महान हैं
    • एक गिलास जार में चिया बीजों की एक मुट्ठी डाल दीजिए। इसे पानी से भरें और करीब 5 मिनट प्रतीक्षा करें।
    • पानी निकालें और कुछ दिनों तक बर्तन में डालकर बीज छोड़ दें।
    • पानी के साथ हर 12 घंटों में पानी कुल्ला, पॉट से पानी को हटा दें।
    • शूटिंग कुछ दिनों के भीतर तैयार होनी चाहिए।
  • उपयोग की गई छवि चिया सीड्स चरण 13
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    ऊर्जा जेल बनाएं नारियल के पानी के साथ मिश्रित चिया बीज एक ऊर्जावान मॉइस्चराइजिंग जेल बना सकते हैं जो कि मीठा पेय और वाणिज्यिक जैल से बहुत स्वस्थ है।
    • दो चम्मच (30 मिलीलीटर) चिया बीजों को एक कप (250 मिलीलीटर) नारियल पानी में जोड़ें। ठीक जेल रूपों तक 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें
    • यह जेल ऊर्जा पेय के रूप में उपयोग किया जा सकता है और बच्चों और वयस्कों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
  • चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स का चरण 14
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    एक घर का जेली तैयार करें आप जामुन के साथ एक प्यूरी बना सकते हैं और चिया बीजों के साथ मिलाकर एक सरल और स्वादिष्ट जेली बना सकते हैं।
    • एक चम्मच (15 मिलीलीटर) चिया बीजों और एक चम्मच (15 मिलीलीटर) गुनगुने पानी के साथ एक कप (250 मिलीलीटर) जामुन मिलाएं। मिश्रण जेली की एक स्थिरता देने के लिए भोजन प्रोसेसर में मिलाएं।
    • मिश्रण का उपयोग करने से पहले एक घंटा रुको।
  • चित्र का प्रयोग करें चीिया बीज चरण 15
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    अन्य खाद्य पदार्थों में शुद्ध बीज मिलाएं इन शुद्ध बीज की सराहना करना भी संभव है। हालांकि, इसके बजाय, आप इसे सलाद, तले हुए खाद्य पदार्थ, ग्रेनोला और अन्य खाद्य पदार्थों में शुद्ध बीज जोड़ने के लिए थोड़ी अधिक स्वादिष्ट पा सकते हैं, एक साधारण ट्रिम के रूप में।

    • विधि 3
    सजावटी उपयोग

    चित्र का प्रयोग करें चिया सीड्स चरण 16
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    अपने खुद के चिया प्लांट को बढ़ाएं एक छोटे फूलदान और पानी में बीज लगातार अंकुरित करें।
    • मिट्टी के साथ एक मिट्टी के बर्तन को भरें
    • बीज फैलाने और अपनी उंगलियों के साथ पृथ्वी में उन्हें थोड़ा दबाएं
    • मिट्टी को नम रखने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें। पौधे को पानी के लिए जारी रखें, इसे नम रखने और एक धूप क्षेत्र में संयंत्र छोड़ दें।
    • पौधे को कुछ ही दिनों में उगने चाहिए।
  • चित्र का प्रयोग करें चीिया बीज चरण 17
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    मिट्टी को रोकने के लिए बीज का उपयोग करें यदि आप उन्हें अंधेरे पिछवाड़े क्षेत्र में ढेर कर देते हैं, तो वे मिट्टी को रोकने में मदद कर सकते हैं और अपने लॉन को क्लीनर देख सकते हैं।
    • यार्ड के एक छोटे से छायांकित क्षेत्र पर समान रूप से चिया के बीज को फैलाएं। जमीन पर बीज को मारने के लिए पैर या पीछे के किनारे का उपयोग करें।
    • सूरज और नियमित रूप से पानी के बिना, यह संभावना है कि चिया बीज अंकुरित नहीं होंगे।

    • सूत्रों और कोटेशन

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