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कैसे तिलिपिया को सेंकना

तिलिपिया एक सफेद, निविदा मछली है जो मीठे पानी के वातावरण में रहती है। "टीलिपिया" शब्द का उपयोग मछली की 100 से अधिक प्रजातियों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। मसालों के साथ पकाया गया टिलिपिया एक स्वस्थ और त्वरित भोजन है। यह कैसे करना सीखें

सामग्री

  • तिलिपिया फ़िललेट्स
  • मक्खन / जैतून का तेल / तेल
  • नींबू
  • नमक
  • काली मिर्च
  • शरारत
  • लाल शिमला मिर्च
  • मसाला मिश्रण
  • अजवायन की पत्ती
  • नींबू छीलन
  • लहसुन पाउडर

चरणों

भाग 1
तिलिपिया को पिघलना

1
टिलिपिया के 4 स्टेक्स खरीदें हालिया टिलिपिया को ताजगी बनाए रखने के लिए जमे हुए भंडारित किया जाएगा।
  • 2
    एक मोहरबंद प्लास्टिक की थैली में टिलिपिया फाईललेट को रखो और एक रात के लिए फ्रिज में छोड़ दें। स्वाद के बिना स्वच्छता की स्थिति बनाए रखने का यह अनुशंसित तरीका है
    • एक कटोरे में प्लास्टिक के कंटेनर को रखकर और अधिक ठंडे पानी चलने से अधिक जल्दी से टिलिपिया फाल्लेट की रक्षा करें। खाना पकाने से पहले 20 मिनट के लिए ठंडे पानी में छोड़ दें।
  • भाग 2
    सामग्री तैयार करें

    बेक टिलिपिया स्टेप 3 नामक चित्र
    1
    पहले से गरम ओवन 200 डिग्री सेल्सियस
  • 2
    कांच या कच्चा लोहा की थैले ले लो
    • तेल या मक्खन के साथ तेल। यदि आप चाहें, तो तेल स्प्रे का उपयोग करें, जिसके परिणामस्वरूप कम वसा वाले स्वस्थ नुस्खे होंगे।
  • 3
    रेफ्रिजरेटर से स्टेक्स निकालें उन्हें कागज तौलिया के साथ सूखी।



  • 4
    थाली के अंदर स्टेक रखें।
  • 5
    सामग्री एक साथ मिलाएं। आप अपनी वरीयताओं के अनुसार मसालों को बदल सकते हैं।
    • 1/4 चम्मच (0.8 ग्रा) मसाला मिश्रण और नमक के साथ 1/2 चम्मच (1.6 ग्रा) लहसुन पाउडर के साथ 2 टेबलस्पून (30 मिलीलीटर) पिघले मक्खन मिलाएं। मिश्रण के साथ fillets कवर नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी
    • 2 tablespoons (30 से 44 मिलीलीटर) 2 tablespoons (30 मिलीलीटर) शरारत, 1 चम्मच (3g) लहसुन पाउडर, 1/2 चम्मच (1.6g) के साथ पिघला मक्खन मिक्स ) अजवायन की पत्ती, 1/8 चम्मच (0.4 ग्राम) पपrika और 1/8 चम्मच (0.4 ग्राम) नमक। 3 tablespoons (44 मिलीलीटर) नींबू का रस जोड़ें। थाली पर स्टेक पर मिश्रण डालो।
    • 2 बड़ा चमचा (30 मिलीलीटर) नींबू उत्तेजकता के साथ जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर) खट्टे का रस मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क फ़िललों पर मिश्रण डालो।
  • भाग 3
    तिलिपिया के पट्टिका को सेंकना

    1
    भूनी थाली को प्रीहीटेड ओवन में लें।
  • 2
    अपनी ऊंचाई के आधार पर 7 से 12 मिनट के लिए सेंकना और समान रूप से आपके ओवन ने भोजन बना दिया।
    • आप थाली को भी कवर कर सकते हैं और लगभग 25 मिनट के लिए पकाना सकते हैं।
  • 3
    ओवन से निकालें टिलिपिया को 2 मिनट तक आराम दें चावल, सब्जियों या अन्य संगतों के साथ परोसें
  • 4
    समाप्त हो गया।
  • युक्तियाँ

    • आप मसालों और मार्जिन के विभिन्न मिश्रणों की कोशिश कर सकते हैं। तिलावपी बेहद अनुकूलनीय है और इसका उपयोग इतालवी, फ्रेंच, स्पैनिश और अन्य व्यंजनों में किया जा सकता है।

    आवश्यक सामग्री

    • ओवन
    • ग्लास या कच्चा लोहा रेल
    • कागज तौलिया
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