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समय की अपनी धारणा कैसे विकसित करें

क्या आप उन लोगों में से एक हैं, जब पूछा गया कि कब तक कुछ हुआ या कब तक यह कुछ करना पड़ा, तो वास्तविकता से बहुत अनुमान लगाया गया है? या क्या आप अक्सर देर से हो क्योंकि आपको यकीन है कि आपकी सुबह की रोज़ाना या दैनिक यात्रा 15 मिनट लगती है, जब वास्तव में 25 या 30 लगते हैं? क्या आप 30 मिनट के बजाय 50 मिनट के लिए पकवान पकाने के लिए (नुस्खा निर्देश के अनुसार) क्योंकि आप "समय का ट्रैक खो चुके हैं"? कुछ लोग दूसरों की तुलना में समय के पारित होने के लिए अधिक सक्षम होते हैं, लेकिन सौभाग्य से यह एक ऐसा कौशल है जिसे निम्न अभ्यास से विकसित किया जा सकता है।

चरणों

चित्र शीर्षक समय की अपनी समझ विकसित करें चरण 1
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अपने सभी घड़ियों को सटीक रखें कंप्यूटर, कार और सेल फोन पर घड़ियों की जांच करना याद रखें एक नया वातावरण दर्ज करते समय, किसी भी घड़ियों की जांच करें और देखें कि क्या वे आपकी मेल खाते हैं जब आप इस प्रशिक्षण का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो घड़ी का उपयोग करें या हर समय आपके साथ एक फोन या अन्य घड़ी ले जाएं। अधिक सटीक घड़ी यह है कि आप समय की अपनी धारणा को समायोजित करने में अधिक सक्षम होंगे।
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    अपने सर्कैडियन ताल को स्थिर करें मनुष्य के पास एक प्राकृतिक आंतरिक घड़ी है जो जैविक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। यदि यह लय बाधित है, लेकिन आप इसे कठिन समय का न्याय करने के लिए मिल जाए, आप भी अपने स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव है और अपने produtividade.Para जैव-चक्रीय आवर्तन अनुकूलित रखने के लिए, एक नियमित जहां आप खाने, सोने और प्रकाश के संपर्क में रहे हैं विकसित कर सकते हैं हर दिन एक ही समय में अधिक या कम।
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    हर बार जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि यह समय कितना है। घड़ी की जाँच करें अपने आप को सही करने के लिए एक बयान करें सोचो या अपने आप से कुछ कहो "मुझे लगा कि यह 10:20 था, लेकिन यह वास्तव में 10:34 है। यह 15 मिनट देर से था।" यह आपका समय अंतर है
    • जब भी आप किसी विशेष मील का पत्थर या ऑब्जेक्ट, जैसे स्टॉप साइन, ट्रैफिक लाइट या दर्पण का सामना करते हैं, आप इसे एक आदत बना सकते हैं।
    • आप सोच सकते हैं कि जब आप अलार्म से नहीं जगाएंगे, तो आप जागते हैं।
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    जब भी आपको मौका मिलता है, घड़ी की जांच करें और समय पर ध्यान दें। सामान्य रूप से लाइव, अनुमान लगाने की कोशिश करते समय एक घंटे बीत चुका है। एक घड़ी की जाँच करें और अपना समय अंतर दर्ज करें। जैसा कि आप सुधारना शुरू करते हैं, समय के अंतराल में भिन्नता है जो आप अनुमान लगाने का प्रयास करते हैं



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    जब आप एक परिभाषित शुरुआत और अंत के साथ कार्य प्रारंभ करें (एक किताब के एक अध्याय पढ़ने, एक दोस्त के घर के लिए चला, नहाने के) लगता है कि यह कितना समय लगेगा। जब आप समाप्त हो जाएंगे, तो अनुमान लगाए जाने की कोशिश करें। घड़ी की जाँच करें आपका प्रारंभिक अनुमान कितनी दूर था? उसका दूसरा अनुमान कितनी दूर था?
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    जब एक कार्य शुरू होता है जिसमें विशिष्ट समय (जैसे भोजन के दौरान) होता है, तो दी गई अंतराल के ऊपरी छोर पर टाइमर सेट करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 3-5 मिनट के लिए ओट खाना खा रहे हैं, तो 5 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। लगता है कि 3 या 4 मिनट बीत चुके हैं। यदि आप कोई गलती करते हैं, तो टाइमर आपको जई को जलाने से बचाएगा अभ्यास के साथ, आप इस बात को विकसित करेंगे कि ओट खाना बनाने में कितना समय लगेगा, साथ ही साथ कई रसोइये विभिन्न व्यंजनों से सीखते हैं, जिन्हें वे अक्सर खाना खाते हैं।
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    अपनी प्रगति को एक डायरी में लिखें जब भी आप एक समय अंतराल को नोट करेंगे, तो इसे नीचे लिखें। आप एक पैटर्न देख सकते हैं, जैसे सुबह में 15 मिनट देर से और दोपहर में 30 मिनट देर से। या, ज्यादातर लोगों की तरह, समय धीरे-धीरे चलने लगता है जब आप नीरस या उबाऊ होते हैं, और जब आप व्यस्त या मज़ेदार होते हैं तब तक फ़्लिप करते हैं। जैसा कि आप वास्तविकता के साथ अपने अनुमानों को जोड़ना जारी रखते हैं, समय की आपकी धारणा में ध्यान से सुधार होगा।

    • युक्तियाँ

    • कुछ बच्चे जो टूटे हुए घर में बढ़ते हैं (जहां गतिविधियों से संबंधित कोई समय नहीं होता है) को स्कूल में आदत डालना मुश्किल हो सकता है, जहां कई गतिविधियां निर्धारित की जाती हैं। समय और अनुक्रम (जैसे "समाप्त जब वह 14:30 पर घर हो जाता है तो आप अपने भाई के साथ खेल सकते हैं अपने कमरे की सफाई") मदद कर सकते हैं की भावना के साथ बच्चों प्रदान करें।
    • यह एक घड़ी प्राप्त करने में मदद कर सकता है जो हर घंटे बीप करता है। इससे आपके शरीर को दिन की "लय" में ट्यून करने में मदद मिलेगी।
    • यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आपको हमेशा 5 से 15 मिनट अलार्म सेट करना चाहिए ताकि आप "स्नूज़" बटन दबा सकें या तैयार होने के लिए अधिक समय ले सकें।
    • आप दिन के दौरान थर्मामीटर के लिए उपयोग किया है, तो आप के तापमान को मापने के लिए कैसे, साथ ही थर्मामीटर की जाँच से पहले तापमान का अनुमान लगाने में जानने के लिए इन सुझावों में से कुछ का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप काम पर चलते हैं, तो देखें कि क्या आपके रास्ते पर एक स्ट्रीट थर्मामीटर है और प्रदर्शित होने वाले नंबर की जांच करने से पहले ही अपना अनुमान लगाएं। चेतावनी: ये थर्मामीटर कभी-कभी बहुत सटीक नहीं होते हैं।

    चेतावनी

    • समय के बारे में बहुत सटीक होने के नाते ("मैं आपके घर में 8 1/2 मिनटों में रहूंगा") आपको तनाव दिख सकता है अपने दोस्तों को यह बताएं कि तुम इतने चुस्त क्यों हो रहे हो
    • निकोटीन cravings आपको लगता है कि यह वास्तव में है की तुलना में धीमी गति से समय चला सकता है।
    • पार्किंसंस रोग, हंटिंग्टन रोग, ध्यान अभाव विकार / सक्रियता विकार (एडीएचडी) या एक प्रकार का पागलपन के साथ लोग अक्सर tempo.Se की धारणा के साथ संघर्ष आप इन शर्तों के किसी भी अन्य लक्षण दिखाने के लिए, एक डॉक्टर से परामर्श।
    • उत्तेजक (कैफीन सहित) आपको समय के अंतराल को अधिक अनुमानित कर सकते हैं जबकि अवसाद विपरीत तरीके से कर सकते हैं

    सूत्रों और कोटेशन

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