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आपके मन में सुधार कैसे करें

क्या आप नीचे महसूस कर रहे हैं और उत्साहित महसूस करना चाहते हैं, और अधिक? क्या आपको अपने आसपास के लोगों या आपके द्वारा बनाई गई समस्याओं के साथ समस्याएं हैं? या हो सकता है कि आप बस खाली महसूस कर रहे हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि क्यों ठीक है, यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अपना मनोदशा उठाने में मदद कर सकते हैं और अपना दिन खुश कर सकते हैं। बस अपने दिमाग को बेवकूफ़ बनाते समय अपनी मुद्रा में सुधार

चरणों

विधि 1
करने के लिए क्रियाएँ

एक खूबसूरत मूड चरण 1 में अपने आप को रखो छवि शीर्षक
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उन चीजों की एक सूची बनाएं या उन पर विचार करें, जिनके लिए आप आभारी हैं। जैसे ही आपके साथी या मित्र के साथ एक महान रिश्ता है जो आपको बहुत खुश करता है या हो सकता है कि यह तथ्य भी है कि आप अभी भी आपके पूरे जीवन से आगे हैं और इसे आप जो चाहते हैं, वह कर सकते हैं। हो सकता है कि आपके पास एक महान कैरियर है, और यदि नहीं, तो आपके पास अभी भी आपका परिवार और दोस्त हैं जो आपके पक्ष में होंगे।
  • एक बेहतर मनोदशा में रखो अपने आप को शीर्षक वाली छवि चरण 2
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    एक वीडियो देखें या एक किताब पढ़ो जो आपको हमेशा हँसता है। यदि आपके पास एक अजीब यूट्यूब वीडियो है जो आपको लगता है कि प्रफुल्लित है तो इसे देखिए! यदि आपके पास एक महान किताब है जो अजीब है या सिर्फ आपको एक आरामदायक मजाकिया भावना महसूस करता है, तो इसे पढ़िए! आपको क्या खोना है?
  • एक उत्तम मनोदशा चरण 6 में अपने आप को रखो छवि शीर्षक
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    रिलैक्स। बैठ जाओ और चाय पीओ या जो आपकी आत्मा को शांत करता है। क्या आपको खुश करता है दोस्तों के साथ लटकने या किसी से बात करने की तरह आप थोड़ी देर के लिए बात नहीं करते। खरीदारी करें या बेकार चीजों के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करें अपनी पसंदीदा फिल्म देखें और पॉपकॉर्न खाएं
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    कुछ नया जानें Google को ऐसी कोई ऐसी चीज़ खोजें, जिसे आप हमेशा जानना चाहते हैं या नई भाषा सीखना शुरू करना चाहते हैं। ऐसा कुछ करें जो आपको महसूस करता है कि आपने कुछ हासिल किया है
  • विधि 2
    अपने दिमाग को बेवकूफ बनाना




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    मुस्कुराते हुए। बेशक, आपने इसे एक लाख बार देखा है, लेकिन गंभीरता से, यह मदद करता है कोशिश करो!
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    यदि आपको कोई समस्या है, तो इसे हल करने के तरीकों के बारे में सोचने के लिए समय निकालें। जब किसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो उसे हल करें! सिर्फ एक बड़ी समस्या बनने के लिए इंतजार मत छोड़ो! नीचे बैठो और विभिन्न तरीकों से सोचें जो आपको इसे हल करने में मदद कर सकते हैं। आज चीजें करें जो आपको बेहतर कल बना देगा।
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    औचित्य के साथ बोलो इसका अर्थ है आत्मविश्वास, प्रभावशाली और सत्तावादी तरीके से बात करना। जब आप ठीक से बोलते हैं, तो आप बेहतर महसूस करने के लिए अपने मन को धोखा दे रहे होंगे यह आप अपने दिमाग को बता रहे हैं कि आप `बॉस` हैं यह पारस्परिक दीक्षा की प्रक्रिया पर आधारित है। उदाहरण के लिए, मुस्कुराते हुए आपको खुश करने की आदत होती है और आपको मुस्कुराहट करने की खुशी होती है इसी तरह, विश्वास आप एक प्रमुख और सत्तावादी तरीके से बोलते हैं, और इसके विपरीत।
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    मुद्रा में सुधार करें जब आप नीचे महसूस कर रहे हैं, बस अपनी मुद्रा में सुधार। कुछ उदाहरण हैं:
    • सीधे बैठो या सीधे और लंबा के रूप में खड़े रहें, जैसा कि आप कर सकते हैं।
    • अपने कंधों को थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी-
    • अपनी ठोड़ी को ऊपर रखें
    • अपने हाथों को मुक्त छोड़ दो
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    रिया। यहां तक ​​कि अगर यह नकली है, मैं वैसे भी हँसते। अंत में, यह एक असली हंसी में बदल जाएगा बस चीजों के बारे में सोचो जो आपको ज़ोर से हँसते हैं
  • युक्तियाँ

    • यदि आप अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से व्यक्त नहीं कर सकते हैं या बस बहुत से लोगों से बात करने के लिए नहीं है, तो एक डायरी रखें। लिखें या आकर्षित करें जो आपके लिए काम करता है अपने भीतर के स्वयं को व्यक्त करें बस सुनिश्चित कर लें कि आप इसे दूसरों को पढ़ने नहीं दें (जब तक आप नहीं चाहते!)
    • याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं, और यह केवल आप ही नहीं है हर किसी को हमेशा उनके जीवन में एक क्षण होता है जब वे कुछ के बारे में उदास महसूस करते हैं

    चेतावनी

    • कभी दवाओं या अल्कोहल या कुछ भी जो आपके लिए आपकी समस्याओं को हल करने के लिए आपके शरीर को दर्द होता है वे इसे हल नहीं करेंगे और वास्तव में इसे और भी खराब कर देंगे। आपके शरीर को चोट पहुंचाने से कुछ भी हल नहीं होता है और केवल आपकी स्थिति को भी बदतर बना देगा। इससे आपको न केवल दुख होगा, लेकिन आपके प्रियजनों को भी बुरा लगेगा।
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