यह बेहतर महसूस करने के लिए कैसे

एक खुश क्षण याद रखें अपनी पसंदीदा खुशहाल यादों में से एक के बारे में सोचने के लिए समय निकालें यह बचपन से हो सकता है, या यह हाल के कुछ और से हो सकता है जो कुछ भी है, उस स्मृति में आनंद लेने से ज्यादा कुछ नहीं करने के लिए समय ले लो - इसके साथ जुड़े गंध, स्वाद, और ध्वनियों को याद रखना। अगर यह किसी भी मदद की है, तो आपको जो याद है उसे लिखें। बस ऐसे किसी भी चीज के बारे में सोचने की कोशिश न करें जो आपको वर्तमान में दुखी महसूस कर सकें। सब के बाद, यह आपको महसूस करने के लिए है बेहतर!

उस दोस्त की तलाश करें जिसे आपने हाल ही में बात नहीं की है। लोग हमेशा कह रहे हैं कि उन्हें एक दोस्त फोन करना होगा, और ज्यादातर समय, कभी ऐसा नहीं होता है आप जो वादा किया है, उस पुराने दोस्त को बुलाओ जिसे आप इतने लंबे समय से बात करना चाहते हैं और जानते हैं कि वह कैसा है। बस किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं, आपको याद दिलाता है कि आप कौन हैं और जो चीजें आप वास्तव में खुद के बारे में पसंद करते हैं एक दोस्त के साथ बात करने से आप भी मिल सकते हैं, जिससे आप बेहतर महसूस कर सकेंगे, निश्चित रूप से!

एक पुराने मित्र को एक पत्र लिखें। एक पुराने मित्र को एक पत्र लिखना इस मित्र को फोन करने से भी अधिक फायदेमंद हो सकता है। कोई और नहीं पत्र लिखता है और यह वास्तव में मज़ेदार और ताज़ा हो सकता है कि आप जिस किसी की देखभाल कर रहे हैं उसे एक पत्र लिखना आप अपने जीवन के बारे में बात करने में सक्षम होंगे, कुछ प्रश्न पूछें और किसी के साथ जुड़ने का प्रयास करने में अच्छा लगेगा आप यह भी जानते होंगे कि आप किसी व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कुराहट करेंगे, जो आपको निश्चित रूप से बेहतर महसूस कर देगा।

एक पुराने मित्र से बात करें ऑनलाइन आप इंटरनेट पर एक ही बात कर सकते हैं यदि आप जीचैट या फेसबुक चैट का उपयोग कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति से बात करने के लिए समय ले लो जिसे आपने एक अनन्तकाल में बात नहीं की है, यह जानने के लिए कि इस व्यक्ति ने क्या किया है। इससे कुछ मजेदार या दिलचस्प बातचीत हो सकती है जो जल्द ही आपको गड्ढे से बाहर निकाल लेगी। बस अपने मित्र के साथ ज़िंदगी के बारे में शिकायत करने के लिए इस तरह का प्रयोग न करें क्योंकि जो व्यक्ति लंबे समय से आपके साथ बात नहीं करता है वह उसे सुनना नहीं चाहेगा। किसी से बात करने से आपको कम अकेला महसूस होगा, और इसलिए, खुश रहेंगे

गेंदबाजी गली पर जाएं किसने कहा कि गेंदबाजी एक बच्ची है? दोस्तों के एक समूह को बुलाओ और एक लहर पर एक गेंदबाजी गली के लिए पूछना आपके पास मजा मजा करने वाला सोडा होगा, बॉलिंग के अपने तरीके से हँसते हुए और उस पल का आनंद ले रहे हैं जो कि जीतने के बारे में चिंता किए बिना। अगर यह वास्तव में आपको बेहतर महसूस करता है, तो आप इसे एक आदत भी बना सकते हैं! शायद आपको अपने दोस्तों को समझने की ज़रूरत है, लेकिन जल्द ही उन्हें बहुत मज़ा आएगा

अपने क्रश के लिए एक मौका दो। यदि आपको परेशान किया गया है तो आपको उसे कॉल करने या उत्पादन को बढ़ा देना नहीं है। लेकिन अगर आपको पता है कि आपको अपने क्रश को पूरा करने की अधिक संभावना है, और उसके साथ इश्कबाज़ी करें, तो यह हमेशा आपको बेहतर महसूस करता है, वहां लापरवाही से पॉप करता है और बातचीत शुरू करता है यह तेज़ी से आपके चेहरे पर एक मुस्कुराहट लाएगा, और कौन जानता है, यह भी एक तारीख बना सकता है!

अपने आप को एक उपहार के साथ व्यवहार करें बेहतर महसूस करने के लिए आपको एक नया मर्सिडीज खरीदने की ज़रूरत नहीं है अपने आप को एक सीमा दें, जैसे $ 50.00 और अपने आप को कुछ देना जो कि आप चाहते हैं, जैसे नए जूते की एक जोड़ी, वसंत का स्कार्फ या झुमके की एक जोड़ी। आप भविष्य के लिए कुछ भी खरीद सकते हैं, जैसे किसी शो के लिए टिकट की एक जोड़ी। जो कुछ भी है, कुछ छोटी लेकिन आप के लिए महत्वपूर्ण खरीदते हैं, निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस करेंगे।

मेजबान एक पजामा पार्टी आपको पजामा पार्टी के लिए बारह साल का होना नहीं है - आप बीस के बाद भी कर सकते हैं! कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें, कुछ मूर्ख फिल्में देखें, पिज्जा खाएं और एक तकिया लड़ाई करें। आपके बारे में देखभाल करने वाले लोगों के साथ समय व्यतीत करने से निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस होगा, खासकर यदि आपके पास कुछ समय के लिए एक स्लीपरोवर पार्टी नहीं है।

एक मनोरंजन पार्क में जाएं हो सकता है कि आप वर्षों के लिए एक रोलर कोस्टर पर नहीं रहे हैं - आज फिर से प्रयास करने के लिए एकदम सही दिन है। एक मनोरंजन पार्क में जाकर चिंतन के अपने दिमाग को दूर कर सकते हैं और निश्चित रूप से आप कुछ मिनटों में बेहतर महसूस कर सकते हैं। एक दोस्त या कुछ परिवार के सदस्यों को लो और कैंडी-मकई का खाना खाने के दिन चिल्लाओ और मज़ा ले रहे

एक दिन आराम आराम करो हो सकता है कि आप इतनी अच्छी तरह से नहीं हो क्योंकि आप उन सभी चीजों से अभिभूत महसूस करते हैं जिनके माध्यम से आप गए हैं। किसी प्रकार का काम करना निश्चित रूप से बेहतर महसूस करने का एक समाधान है, लेकिन आप हमेशा विपरीत मार्ग ले सकते हैं, दिन को सिर्फ अपने पजामा में रहने के लिए, दोपहर के भोजन में अनाज खाते, Netflix पर हाउस ऑफ कार्ड पर पकड़ सकते हैं , अपने सबसे अच्छे दोस्त को संदेश भेजें, और कुछ भी उपयोगी न करें। यद्यपि आप अक्सर कुछ भी नहीं करते हुए उदास महसूस करना शुरू करना चाहते हैं, अपने आप को पूरे दिन आराम करने के लिए एक पास देने से निश्चित रूप से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं

अपने आप को एक किताब में खो दें बस उस किताब को खोलें जो आप पूरी नई दुनिया में खो जाने के लिए पढ़ना या पढ़ना चाहते थे। फोन बंद करें, काम को अलग रखें और किसी को भी परेशान न करें। अगर आप कहानी से वास्तव में अवशोषित हो जाते हैं तो इसे ऊपर से नीचे तक पढ़ने की कोशिश करें। उतना जितना आप हमेशा के लिए अपनी जिंदगी से बच नहीं सकते, बस दुनिया में खो रहे हैं और किसी और की समस्या आपको बेहतर महसूस कर सकती है

अकेले नृत्य अपना पसंदीदा संगीत डालें और अपने कमरे में डांस फ्लोर पर खेलें जैसे कि कोई नहीं देख सकता है। हेयरब्रश लें और माइक्रोफ़ोन की तरह इस्तेमाल करें, आईने में चेहरे बनाएं, हरा का पालन करें, अपने बालों को हिलाएं, और पूरी तरह हास्यास्पद हो। यह आपको बेहतर महसूस करने की गारंटी है - और यदि आप वास्तव में मज़े कर रहे हैं, तो आप के साथ आने के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार को आमंत्रित करें।

योग करो योग करने के लिए महान काम करना है आपके शरीर और आपके मन. यह आपके जीवन में सभी अच्छी चीजों के लिए आराम करने और अधिक सकारात्मक और आभारी महसूस करने में मदद कर सकता है, वहां मौजूद सभी नकारात्मक चीजों पर ध्यान देने की बजाय। आप अकेले अभ्यास कर सकते हैं या अपने पड़ोस में शुरुआती वर्ग में दाखिला कर सकते हैं यदि आपने पहले कभी अभ्यास नहीं किया है जो भी व्यायाम आप करते हैं वह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस करेगा! जब आप गड्ढे में गहरे होते हैं, तो एक व्यायाम आखिरी चीज है जिसे आप करना चाहते हैं, लेकिन किसी भी प्रकार के व्यायाम से आपका मनोदशा सुधारने में मदद मिलती है, कम से कम कुछ।

खरीदारी करना हालांकि शॉपिंग आपकी समस्याओं को समाप्त नहीं करेगी, आस-पास खरीदारी करने या मॉल के माध्यम से घूमने और लोगों के करीब होने से निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस होगा। यहां तक ​​कि अगर आप सभी प्राप्त कर सकते हैं, तो जीन्स की एक जोड़ी या कुछ नया मेक-अप है, तो आप निश्चित रूप से अपने मनोदशा को चलना, खरीदारी, संगीत सुनना और अपनी परेशानियों को भूल कर बेहतर तरीके से देखेंगे। जाहिर है, उस जगह पर मत जाओ जहां आप कुछ भी खरीद नहीं सकते हैं या आपको और भी परेशान कर सकते हैं। थोड़ा खरीदारी चिकित्सा किसी को चोट नहीं पहुँचाती

बारिश में नृत्य जब तक कोई तूफान नहीं आ रहा है, आप को बारिश में बाहर चलाने की अनुमति है, चिल्लाने और बहुत मज़ा आ रहा है जबकि आप पूरी तरह से भिगोते हैं। दोस्तों और पड़ोसियों को आपसे जुड़ने के लिए आमंत्रित करें और आपको जल्द ही आनंद का एक विस्फोट मिलेगा। जब आप कुछ सहज, मज़ेदार और मूर्खतापूर्ण कुछ कर रहे हैं, तो बहुत परेशान होने में मुश्किल हो रहा है, और आप देखेंगे कि जीवन स्वतंत्र और मज़ेदार है, और बिल्कुल परेशान नहीं है। ।

समुद्र तट पर जाएं अपने दोस्तों के साथ समुद्र तट पर एक दिन का प्लान करें और यदि सीज़न की अनुमति देता है तो तरंगों और तैराकी को देखकर मज़ा लें। हालांकि यह तैरना बहुत ठंडा है, समुद्र तट पर जाकर एक अद्भुत अनुभव हो सकता है! एक मूर्ख की तरह क्षेत्र में दफन हो जाओ, रेत के महल का निर्माण करें, या सिर्फ बीच वाली वाली या फ्रिसबी खेलकर चलाएं। और अगर आप बहुत सक्रिय नहीं महसूस कर रहे हैं, तो आप एक पत्रिका पढ़ने के दौरान बस झूठ और एक तन प्राप्त कर सकते हैं। कुछ भी करो, बस समुद्र के पास होने से आपको बेहतर महसूस होता है।

एक कविता या कहानी लिखें अपनी रचनात्मक पक्ष जारी करें और जल्द ही आप बेहतर महसूस करेंगे। किसी को भी आप को लिखने के एक शब्द को पढ़ना पड़ता है और आप अपने आप को जिस तरीके से चाहते हैं, उसे व्यक्त कर सकते हैं। बस अपने रचनात्मक विचारों को कागज पर रखो और आप पहले से ही सुनिश्चित करने के लिए बेहतर महसूस करेंगे। आप प्रेरणा के रूप में कुछ कविता या कुछ छोटी कहानियों को पढ़कर भी शुरू कर सकते हैं। खुद का न्याय न करें या लिखित रूप में सही होने का प्रयास करें।

पानी में जाओ कोई बात नहीं आप पूल में तैराकी कर रहे हैं, कयाकिंग, सर्फिंग, या बस कुछ पानी से संबंधित गतिविधि कर रहे हैं - आप तरंगों में कुछ समय बिताने के बाद बेहतर ढंग से महसूस करेंगे कुछ मित्रों को आप में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें और एक जलीय साहसिक पर बाहर सेट करें। तरंगों पर होने के बारे में कुछ बहुत मुक्ति है और आप जल्द ही अपनी चिंताओं को भूल जाएंगे।

आपके पास क्या है इसके लिए आभारी रहें सभी अच्छी चीजों है कि अपने जीवन में क्या हुआ वहाँ बहुत सी बातें खुश हो सकता है और आभारी होना करने के लिए कर रहे हैं कि याद करने की एक सूची बनाएँ। कम से कम पांच मिनट के लिए लिखें, सब कुछ आप सोच सकते हैं, शुरू करने से उनके स्वास्थ्य से उनके प्रसिद्ध मां का एप्पल पाई के लिए डाल, और फिर जोर से अपने आप को सूची से बाहर पढ़ें। जल्द ही, आप अपने चेहरे पर मुस्कुराहट करेंगे, यह देखते हुए कि आपके पास सब कुछ खुश होना है

जाने के लिए तैयार हो जाओ कभी-कभी कुछ श्रृंगार या एक अच्छा संगठन डालते हैं और कुछ समय आपकी उपस्थिति को समर्पित करते हैं ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें। अगर आप नीचे महसूस कर रहे हैं, कपड़े पहने और कहीं जा रहे हैं तो आप अपने और अपने दिन के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। हालांकि यह सतही लग सकता है और लंबे समय में एक महान समाधान नहीं हो सकता है, यह निश्चित रूप से आपको अल्पावधि में बेहतर महसूस कर सकता है। आप बस उदास महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप दो दिनों में नहीं दिखाया है और आपको यह महसूस नहीं हुआ।

अपने पसंदीदा संगीत को सुनो यह नृत्य करने के लिए उस धमाकेदार संगीत के योग्य होने की आवश्यकता नहीं है। यह मखमली भूमिगत या कुछ और सुखदायक और आराम हो सकता है बस कुछ हेडफोन पर लगाएं, अपनी आँखें बंद करें, आराम करें और संगीत का मज़ा लें। इसे सुनने के लिए और कुछ भी मत करो, जिस तरह से संगीत बहुत ही बढ़िया है, उस पर ध्यान देने के अलावा। यह निश्चित रूप से आपको एक अच्छे मूड में जल्दी से मिल सकता है