कैसे बेहतर महसूस करने के लिए

लक्ष्य निर्धारित करें मूर्त चीज़ों पर कार्य करना आपको जीवन के बारे में अधिक उत्साहित महसूस कर देगा और इसे उद्देश्य की भावना देगा। आपका लक्ष्य निजी, व्यावसायिक, शिक्षा से संबंधित या सामाजिक भी हो सकता है, क्योंकि आप अपने समुदाय पर सकारात्मक प्रभाव डालने का प्रयास करते हैं।

• लघु और दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करें उदाहरण के लिए, ऐसी चीजों की एक सूची बनाएं जो आज भी होनी चाहिए, जैसे आपका होमवर्क पूरा करना, किराने का सामान खरीदना, या कुत्ते को घूमना और जब भी आप चलते हैं इससे आपको घर छोड़ने के लिए आपको पूरा और प्रेरित महसूस करना होगा।
• यदि आपको दीर्घकालिक लक्ष्यों को सेट करने में परेशानी हो रही है क्योंकि आपको नहीं पता कि आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं, तो खुद से पूछना शुरू करें कि आप मानव जाति के लिए क्या उपहार छोड़ना चाहते हैं जब आप छोड़ते हैं तो आप लोगों द्वारा कैसे याद रखना चाहते हैं? आप दुनिया में क्या राह छोड़ना चाहते हैं?

जड़ से बुराई काट लें यदि आपके जीवन में कुछ विशिष्ट व्यक्ति या चीजें हैं जो आपको निराश करती हैं तो जितनी जल्दी हो सके उनमें से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। यदि आपकी नौकरी आपको नाखुश छोड़ देती है, तो छोड़ें यदि आप एक नाखुश या अपमानजनक संबंध में हैं, तो तुरंत इसे बाहर निकालें

• आपके जीवन में हमेशा ऐसी चीजें होंगी जो आपको परेशान या परेशान कर देगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन सभी को छुटकारा पाना होगा। चाबी यह निर्धारित करने के लिए है कि आपके जीवन में व्यक्ति या चीज को होने के लाभों को नुकसान पहुंचाता है या नहीं। उदाहरण के लिए, स्कूल या काम थकाऊ हो सकता है, लेकिन यह एक अच्छी शिक्षा अर्जित करने के लिए भुगतान करता है और आर्थिक रूप से अपने आप का समर्थन करने की क्षमता रखता है उसी तरह, जैसे आपके पास अपने परिवार का समर्थन और बिना शर्त प्यार है, आप इसके साथ भी लड़ते हैं।

नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करने के लिए जानें आपकी जिंदगी कितनी ही बढ़िया है: यदि आपके पास भयानक विचार हैं तो यह हमेशा भयानक दिखता है। हमारे विचारों को हमारे चारों तरफ दुनिया को बदलने की शक्ति है, भले ही बेहतर या खराब हो। खुश लोगों को जरूरी नहीं कि वे अधिक भौतिक संपत्ति वाले हों, परन्तु जो कि जीवन को सबसे सकारात्मक तरीके से देखते हैं

• अपने विचारों पर अधिक ध्यान देने के लिए सीखना अधिक सकारात्मक बनने का पहला कदम है। सूचना जब आप बहुत ज्यादा निराशावादी या नकारात्मक विचारों को हो रही है और अपने आप को बता: "मैं बहुत ही नकारात्मक सोच रहा हूँ अब।" एक बार या एक और, आप अपने खुद के सुख को जीत और देखने के एक बिंदु से चीजों को देख बंद करने के लिए सीखना होगा इतना नकारात्मक

सक्रिय रहें एक आसीन जीवन शैली के बाद मोटापा और कैंसर का अधिक से अधिक जोखिम में डाल, अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन यह भी बुरा असर आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे आप, सुस्त ऊब और उदासीन लग रहा है। आपको प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक जिम में भाग लेने या टीम में शामिल होना है। यहां तक ​​कि एक घंटे के लिए मॉल या पार्क के चारों ओर घूमने का सरल कार्य सहायता के लिए पर्याप्त है

• उठना और बढ़ने के लिए जागरूक प्रयास करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बैठे समय में काम करते हैं या अध्ययन करते हैं
• अपने दिन-प्रतिदिन जीवन में और अधिक गतिविधियों को फिट करने के लिए छोटे जीवन शैली में परिवर्तन करें। जहां से आप जाना चाहते हैं वहां से दूर पार्क, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को ले जाओ और घर को साफ करें