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आत्मघाती व्यवहार को पहचानें असंतोषपूर्ण भूलने की बीमारी के साथ व्यक्ति अपने जीवन में महत्वपूर्ण घटनाओं को याद रखने में असमर्थता से संबंधित आत्मघाती विचारों और भावनाओं को विकसित कर सकते हैं। ऐसा भी हो सकता है कि किसी व्यक्ति ने एक आत्मघाती राज्य में प्रवेश किया, जो कि पिछले आत्महत्या के प्रयास से निपटने का एक तरीका है। समर्थन नेटवर्क के सदस्य के रूप में, यह महत्वपूर्ण है कि आप आत्महत्या के संकेतों के लिए देखें:
- मरने की इच्छा के बारे में बात करो-
- घातक तरीकों की खोज करें (जैसे कि गोलियां उठाएं या हथियार खरीदना) -
- अधिक शराब या ड्रग्स का उपयोग करना-
- मित्रों या परिवार से दूर चले जाएं-
- अपने बारे में दूसरों के लिए बोझ होने के बारे में बात करें-
- निराशाजनक या निराशाजनक लग रहा है-
- लोगों का दौरा करना या अलविदा कहने-
- दूसरों को पालतू वस्तुएं दें
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एक संकट योजना तैयार करें यदि आपका प्रिय व्यक्ति आत्महत्या के लक्षण दिखाता है, तो आपको तत्काल जिम्मेदार चिकित्सक / चिकित्सक या आपातकालीन सेवा से संपर्क करना चाहिए। एक बार आत्मघाती व्यवहार की पहचान की जाती है, आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता एक सुरक्षा योजना विकसित करने के लिए उसके साथ काम करेंगे
- यह योजना आपके प्रियजनों को सहायता करेगी और समर्थन प्रणाली आत्महत्या की चेतावनी के संकेतों को पहचानती है, संकटग्रस्त विचारों से निपटने के लिए संभावित रणनीतियों या विकर्षणों को विकसित करती है, और उन संपर्कों की एक सूची प्रदान करती है जिससे वह व्यक्ति सहायता प्राप्त करने की तलाश कर सके।
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व्यक्ति को आत्म-विकृति से बचाएं चूंकि वह खुद को अपनी पहचान और खोए हुए समय के साथ सामंजस्य करने की कोशिश करती है, इसलिए किसी भी हथियार, तीक्ष्ण वस्तु या अन्य चीजें जो चोट लग सकती हैं, को हटाने में सहायक हो सकती हैं।
- असंतोषजनक भूलने की बीमारी के साथ लोगों ने आत्महत्या करने की कोशिश की हो या आत्महत्या की प्रवृत्तियां हो सकती हैं। घर के वातावरण से किसी भी हानिकारक वस्तु को हटाने से आपके प्रियजन को बचाने में मदद मिल सकती है और आत्म-विकृति को रोक सकता है।
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एक सुरक्षित और शांत वातावरण प्रदान करें असंतोषपूर्ण भूलने की बीमारी वाले लोग पहले से ही अपनी मानसिक स्थिति में दबाव में हैं। वे यह याद करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि वे कौन हैं और जो घटनाएं उनके जीवन में हुई हैं इस स्थिति में किसी को उनके वातावरण में अधिकतम शांति और शांति प्रदान करने के लिए बेहतर है।
- याद रखें कि स्मृति हानि के कारण मरीज को समय-समय पर तनाव का अनुभव होगा, और उसे शांत करने के लिए तैयार रहें। वास्तव में उन लोगों को घर आने की संख्या को कम करना अच्छा होगा जो वास्तव में वहां होंगे, क्योंकि कई अपरिचित लोगों से निपटने से आप अपने प्रियजन को भ्रमित या परेशान कर सकते हैं।
- वातावरण अपेक्षाकृत शांत और आरामदायक रखें। याद रखें कि इस स्थिति वाले कई लोगों ने विघटनकारी आघात का अनुभव किया है। इस तरह, किसी भी जोर से शोर या अचानक आंदोलन भी तनाव को गति प्रदान कर सकते हैं
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उपयोगी स्व-देखभाल रणनीतियों की सिफारिश करें आपके प्यार में मदद करने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रकार के संरक्षण में मन, शरीर और आत्मा की देखभाल शामिल हो सकती है नियमित व्यायाम, संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद, और दवाओं और अल्कोहल से बचना (जो लक्षणों को खराब कर सकता है) जैसे स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को मजबूत करें। कई स्वयंसेवा रणनीतियां हैं जो आपके प्रियजनों के लिए सहायक हो सकती हैं
- एक डायरी लिखने से व्यक्ति क्या सोच रहा है या महसूस कर रहा है, इसके बारे में जागरुकता लाने में मदद कर सकता है, और जब चिकित्सा के साथ प्रयोग किया जाता है तो अलग-थलग विचारों या यादों को प्रकट करने में मदद मिल सकती है।
- ग्राउंडिंग तकनीक विस्थापन के साथ व्यक्ति को मदद करती है, जो प्रायः आवर्ती यादों के साथ संघर्ष करता है या फ्लैशबैक, वर्तमान पर्यावरण के साथ फिर से कनेक्ट करने के लिए रणनीति में किसी वस्तु को छूना, एक मजबूत गंध, पीने के पानी या आपके चेहरे पर ठंडे पानी डालना
- ध्यान तकनीक सचेतन (या दिमाग) वर्तमान क्षण के मानसिक जागरूकता बढ़ता है यदि भयानक विचार या भावना उत्पन्न होती है, तो व्यक्ति तकनीक का अभ्यास कर सकता है सचेतन धीमे और गहरे साँस लेने, पर्यावरण के छापों या शरीर के विभिन्न भागों का अनुकरण करने के लिए आपका ध्यान बदल रहा है।
- विज़ुअलाइज़ेशन किसी को एक पृथक करने के लिए किसी सुरक्षित और शांत जगह बनाने के लिए मन का उपयोग करने की अनुमति देता है जब विचार, उत्तेजना या परेशान छवियाँ पैदा होती हैं, तो उन लोगों से निपटने में आसान हो जाता है, अगर व्यक्ति यह सोचता है कि वे एक सुरक्षित स्थान पर हैं
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अपने और अपने परिवार की देखभाल करें किसी ऐसे व्यक्ति का ख्याल रखना मुश्किल है जो विघटनकारी भूलने की बीमारी से पीड़ित हो। अपनी भावनात्मक ज़रूरतों की उपेक्षा न करें यदि आपको लगता है कि आप अच्छी तरह से मुकाबला नहीं कर रहे हैं तो मदद लें