1
इस समस्या के साथ व्यक्ति पर नए दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए OCD के बारे में गलत अवधारणाओं को भूल जाओ। इस विकार पर एक और परिप्रेक्ष्य रखते हुए, उसकी शिक्षा और सही जानकारी के माध्यम से, बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब ओसीडी की बात आती है तो कई गलत धारणाएं होती हैं। ये इन विचारों को चुनौती देने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब लक्ष्य किसी एक के साथ एक खुश संबंध बनाए रखना है, तब बाधाएं पड़ेगी।
- आम गलत धारणाओं में से एक यह है कि ओसीडी वाले व्यक्ति अपने जुनून और मजबूरी को नियंत्रित कर सकते हैं, जो कि मामला नहीं है। विश्वास है कि वे ऐसे कार्यों को रोक सकते हैं जो आपको परेशान कर देते हैं, आप केवल अधिक हताशा का कारण बनेंगे जब आपको पता चल जाएगा कि ऐसा नहीं होता है।
2
अगले व्यक्ति की स्थिति को स्वीकार करने के लिए जुनूनी-बाध्यकारी विकार के बारे में जानें अधिक जानने और इस बीमारी के बारे में जानने से आप इसे अधिक आसानी से स्वीकार कर सकते हैं। यह एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन तथ्यों को जानकर, भावनात्मक और निराशावादी के बजाय उद्देश्य होना आसान होगा। हालत को स्वीकार करने से आपको और अधिक उत्पादक बनने की अनुमति मिल जाएगी और अतीत की शोक की बजाय भविष्य के उपचार के विकल्प पर जा सकते हैं।
- सामान्य प्रकार के अनुष्ठानों और मजबूरियों को समझें, जैसे: अपने हाथों को धोने, धार्मिक व्यवहार पेश करने के लिए (ऐसा होने से कुछ को रोकने के लिए 15 बार प्रार्थना करें), लगातार गिनती और जांचें कि क्या कुछ किया गया है (उदाहरण के लिए यदि आप दरवाज़ा बंद कर देते हैं)।
- ओसीडी के साथ युवा लोग घबराहट या बाध्यकारी व्यवहार के डर के कारण पूरी तरह से गिरावट या छोड़ने की संभावना रखते हैं। वे रोज़ाना कठिनाइयों (खाना पकाने, सफाई, स्नान) और उच्च स्तर की चिंता के कारण भी अधिक संवेदनात्मक होते हैं।
3
अपने प्रियजन को प्रभावी ढंग से मदद करने के लिए सीखने और पछतावा-बाध्यकारी विकार के बारे में खुद को शिक्षित करना जारी रखें। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति की सहायता के लिए, विकार के सभी विवरणों को समझना बहुत उपयोगी है। यह उम्मीद करना असंभव है कि यह बीमारी के एक निश्चित ज्ञान को जानने और समझने से पहले किसी को OCD के साथ मदद करेगा।
- इस विषय पर कई पुस्तकों के साथ-साथ इंटरनेट पर बहुत सी जानकारी भी दी गई है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि साइट उन्हें विश्वसनीय मेडिकल या अकादमिक स्रोत से निकालती है
- सामान्य चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ जो आप से परामर्श करते हैं वह अप्रत्याशित-बाध्यकारी विकार के बारे में अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं।