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कैसे मजबूती से खरीदना बंद करो

ख़रीदना एक लोकप्रिय गतिविधि है, लेकिन ज़्यादा खाद्यान्न समस्या हो सकती है शराब पीने एक लत है, जैसे ड्रग्स या गेम हैं यह एक विकार है जो पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों ने पाया है कि खरीदारी के व्यसनी पीने से पहले शराबियों के समान मस्तिष्क रसायनों की एक लहर है। उनके पास मूल्य टैग के साथ भी कई आइटम हो सकते हैं मजबूरी खरीदी गई वस्तु की तलाश नहीं करता है, बल्कि अवसाद और चिंता से मुक्त होने की इच्छा है। इन लोगों को यह जानने में सहायता की आवश्यकता है कि कैसे compulsively खरीदने से रोकना है।

चरणों

पिक्चर शीर्षक बंद बाध्यकारी खरीदारी चरण 01
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केवल नकद भुगतान करें बाध्यकारी खरीदारों के लिए, क्रेडिट कार्ड खिलौना पैसा की तरह हो सकता है।
  • क्रेडिट कार्ड काट दें
  • केवल नियंत्रण से बाहर होने से खरीद को रोकने के लिए पैसे के साथ काम करें
  • पिक्चर शीर्षक बंद बाध्यकारी खरीदारी चरण 02
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    खरीदारी छोड़ने से पहले खरीदारी करें
    • सूची में नहीं है जो कुछ भी नहीं खरीदते हैं
    • यदि आप कुछ ऐसी सूची देखते हैं जो सूची में नहीं है, लेकिन आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आपको गति पास करने के लिए खरीदने से 24 घंटे पहले प्रतीक्षा करें।
  • स्टॉप बाध्यकारी खरीदारी चरण 03 शीर्षक वाला चित्र
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    शॉपिंग ट्रिगर से बचें कुछ लोगों के लिए वे हैं शॉपिंग सेंटर और दूसरों के लिए वे डिस्काउंट स्टोर हैं।
    • एक नए प्रकार की बाध्यकारी खरीदार इंटरनेट (फ्री मार्केट, अमेज़ॅन, आदि) या टीवी पर शॉपिंग के आदी हो सकते हैं। यदि इंटरनेट या टीवी आपको नियंत्रण खो देते हैं, तो अपराधी वेबसाइटों और चैनलों को ब्लॉक करें।
    • यदि विशिष्ट लोग व्यसन के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं, तो उनसे बचें।
  • स्टॉप बाध्यकारी खरीदारी चरण 04 शीर्षक वाला चित्र
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    दुकानों को बंद करने के बाद "खिड़की खरीदारी की दुकान" की योजना बनाएं या "असली खरीदने के लिए बाहर जाने" के बजाय घर पर वॉलेट छोड़ दें।



  • पिक्चर शीर्षक बंद बाध्यकारी खरीदारी चरण 05
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    जब आप खरीदने के लिए आवेग महसूस करते हैं, तो अन्य व्यवहारों के साथ आदत को बदलने की कोशिश करें
    • टहलने के लिए बाहर चलो या एक शॉवर ले लो
    • कहीं रचनात्मक या खुद स्वयंसेवा करो
  • पिक्चर शीर्षक बंद बाध्यकारी खरीदारी चरण 01
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    एक व्याकुलता के रूप में शॉपिंग के लिए सहारा लेने के बिना मुश्किल भावनाओं को प्रबंधित करें।
    • अपने जीवन में क्या हो रहा है, जो कि भावनात्मक संकट लाता है उसका मूल्यांकन करें।
    • खरीदारी की मदद या भावनात्मक हिस्सा खराब हो?
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    एक दोस्त को बुलाओ जिसे आप पर भरोसा कर सकते हैं या दूसरों को जो निर्णय लेने के बिना आपका समर्थन करेंगे। अब बिना शर्त प्रेम की तलाश करने का समय है।
  • पिक्चर शीर्षक स्टॉप बाध्यकारी खरीदारी चरण 08
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    पेशेवर सलाह लें, या तो व्यक्तिगत रूप से या समूह में। कई आदी प्रोग्राम बाध्यकारी व्यक्तित्वों के लिए चिकित्सा समूहों की पेशकश करते हैं।
  • चेतावनी

    • खरीदारी की लत के लिए मदद नहीं मांगने से समस्या को छिपाने की कोशिश करते समय बड़ी वित्तीय समस्याओं और आपके व्यक्तिगत संबंधों में पतन हो सकता है।
    • बाध्यकारी खरीदारी अन्य समस्याओं के साथ, शराब सहित, विकारों और अवसाद खाने के साथ कर सकते हैं।
    • कुछ व्यसनों को संयम की आवश्यकता है, लेकिन खरीदारी के बिना पूरी तरह से रहना मुश्किल है।
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