1
दूसरे व्यक्ति के दर्द को पहचानें जब आपके प्रियजन को क्रोध का सामना करना पड़ रहा है या वह उदास और निराश हो गया है, तो उस भावनाओं पर ध्यान दें, जो वह व्यक्त करने का प्रयास कर रहे हैं जब वह ऐसा करता है, तो यह आम तौर पर होता है क्योंकि उसे उस दर्द के लिए मान्यता और आराम की ज़रूरत होती है जिससे वह महसूस कर रहा हो।
- यह मुश्किल हो सकता है यदि वह चीजें जो आपको चोट पहुंचाते हैं कहने लगे लेकिन दर्द और अन्य सभी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शब्दों से परे देखने की कोशिश करें। अगर आपका कोई प्यार करता है, तो आप चिल्ला रहे हैं, उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कहकर अपने क्रोध को पहचान सकते हैं, "आप देख सकते हैं कि अब आप काफी नाराज हैं।"
2
अपने प्रियजन को सुनो आपके रिश्ते के लिए काम करने के लिए, आपको सुनने की आवश्यकता है कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है। जब दूसरे व्यक्ति बोलता है, निर्णय को एक तरफ छोड़ दें और वार्तालाप पर ध्यान दें। टेलिविज़न, फोन और कंप्यूटर बंद करें और अपने कॉलर पर फ़ोकस करें।
- इसे स्पष्ट करने के लिए कि आप ध्यान दे रहे हैं, पहचान आवाज़ या अक्सर टिप्पणियां करें, जैसे "हां" और "उहम।" इन सुविधाओं का उपयोग करके, आप अपने प्रियजन को यह स्पष्ट कर पाएंगे कि वह क्या कह रहा है। इसका अर्थ यह नहीं है कि वह जो कुछ कहता है उससे वह सहमत है।
3
स्थिति से मानसिक रूप से दूर रहें बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार मरीज को उच्च और निम्न क्षणों के कारण होता है इसका मतलब यह है कि कभी-कभी आपके प्रियजनों को ऊंचा और अतिरंजित किया जाएगा। बस संघर्ष की स्थितियों में भी, जब आप उल्लास की अवधि में हैं तो आपको भी शामिल नहीं होना चाहिए। जिनके पास बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है वे आवेगों और भावनाओं पर कार्य करते हैं और अतिरंजित बातें कह रहे हैं और असंभव सुझावों को समाप्त करते हैं। जब ऐसा होता है, मानसिक रूप से स्थिति से दूर चले जाएं और इसमें शामिल होने की कोशिश न करें।
- ऐसा हो सकता है कि आपका प्रिय व्यक्ति इस बारे में बात करना शुरू करता है कि वह आपको कितना प्यार करता है, उदाहरण के लिए, या वह एक यात्रा का सुझाव देता है कि आप में से कोई भी बर्दाश्त नहीं कर सकता।
4
अन्य विषयों के बारे में बात करें अपने सभी वार्तालापों को बिगाड़ने के बारे में बात न करें। आपके प्रियजन का जीवन सिर्फ उनके मनोवैज्ञानिक विकार के बारे में नहीं है, और आपको इसे अपने संबंधों को भी कम नहीं करना चाहिए उन प्रकाश मुद्दों के बारे में बात करें जिनमें आप दोनों की रुचि है
- अपने प्रियजन से उन बातों के बारे में बात करने की कोशिश करें, जो कि वह पसंद करती हैं, जो हाल ही में देखी गई फिल्म या छुट्टी पर आप क्या कर रहे हैं, उदाहरण के लिए।
5
दूसरे व्यक्ति को विचलित करने का प्रयास करें जब आप अपने प्रियजन के साथ होते हैं और वह नाराज़ या उदास होने लगते हैं, तो उसे कुछ गतिविधि के साथ विचलित करने का प्रयास करें उसे एक ऐसी फिल्म देखने के लिए बुलाओ जिसे आप देखना चाहते थे, उसे सैर करने के लिए ले जाएं, चाय बनाएं, उसे पालतू जानवर के साथ खेलने के लिए कहें या किसी ऐसे गतिविधि का सुझाव दें जो आपके प्रियजन को शांत कर सके और ऐसा कर सके कुछ और सोचें
- कुछ मज़ा और आश्वस्त करने से दूसरे व्यक्ति को अपनी भावनाओं से विचलित कर लेना चाहिए और उन्हें अधिक उत्पादक और स्वस्थ लगता है।
6
विनाशकारी व्यवहार पर नज़र रखें अपने प्रियजन के व्यवहार को अनदेखा न करें, अगर वह आत्म-विनाश के लक्षण दिखाती है उसे बताओ कि आप चिंतित हैं यहां तक कि अगर वह आपको अपनी जिंदगी का ख्याल रखने के लिए कहता है, तो संभावित चेतावनी के संकेतों के बारे में जागरूक रहें। यदि आप चिंता करना शुरू करते हैं, तो अपने प्रिय डॉक्टर या चिकित्सक से बात करें यदि आप आत्मघाती व्यवहार के किसी भी लक्षण पर ध्यान देते हैं, तो तत्काल मदद लें:
- स्वयं विनाशकारी व्यवहार
- व्यवहार में परिवर्तन या नियमित गतिविधियों से वापसी।
- खराब भोजन
- आत्म-विकृति के किसी भी लक्षण, जैसे त्वचा पर खरोंच।
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