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सकारात्मक सोच और जागरूकता का विकास अपने विचारों से प्रश्न पूछिए और यह जानने में सीखें कि क्या वे आपके विश्वास हैं या तीसरे पक्ष के प्रभाव हैं। अपने आप से पूछें: "यह और भी मानना है कि है", "ये विचार और व्यवहार में मदद कर रहे या मेरे जीवन में बाधा उत्पन्न" वहाँ स्थिति दृष्टिकोण करने के अन्य तरीके हैं "", "जीवन के इस तरह के जोखिम क्या हैं?"
- पहचानें कि मौजूदा सोच पैटर्न दोस्तों, परिवार, या कानून के साथ समस्याओं में परिणाम। नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, उन्हें समायोजित करने के लिए विश्वासों और व्यवहारों के साथ काम करें।
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जागरूकता और दिमागीपन के साथ असंतोष के साथ सौदा। प्रेरक व्यवहार अक्सर खतरनाक होते हैं। जागरूकता और दिमाग़पन अवलोकन के माध्यम से वर्तमान क्षण का पूरी तरह से सामना करने में हमारी मदद करता है क्षणों की सूचना दें जब impulsivity होता है जैसा कि आप शरीर, मन और भावनाओं को स्वयं प्रस्तुत करते हैं। हालांकि इन संकेतों को पहले से समझने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह एक ऐसा अभ्यास है जिसे लागू होना चाहिए।
- आवेग या इच्छा की पहचान करें उदाहरण के लिए: "मुझे क्या लग रहा है, गुस्सा है और मैं किसी को मारना चाहता हूं।"
- कारण का उपयोग करके आग्रह को उत्तर दें कहते हैं, "यह कठिन है, लेकिन अब मुझे शांत और आराम करने की आवश्यकता है।"
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गुस्से से निपटने के लिए कौशल विकसित करना टीपीएएस वाले लोग पारस्परिक संबंधों के साथ बहुत खराब व्यवहार करते हैं, अक्सर हिंसा और आक्रामकता का उपयोग करते हैं। इस प्रकार के व्यवहार के कारण, ये व्यक्ति जेल में खत्म हो सकते हैं, इसलिए समाज में रहने के लिए सामाजिक कौशल सीखना इतना महत्वपूर्ण है। क्रोध को नया रूप देने, संभावित संघर्ष से दूर जाने, और खतरनाक परिस्थितियों में संलग्न होने के लिए सीखना कानून के अधिक गंभीर दंड से बचा जाता है।
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कानून के भीतर काम करना टीपीएएस के साथ कई व्यक्ति आक्रामक और हिंसक इतिहास के द्वारा फंस गए हैं। सबसे गंभीर मामलों के लिए, गिरफ्तारी उनके लिए सबसे सुरक्षित जगह नहीं है ताकि अन्य नागरिकों को अपमानजनक या नुकसान पहुंचाने का मौका न मिले। हालांकि, इन संभावित समस्याओं से बचने के लिए जल्द से जल्द हस्तक्षेप सबसे अच्छा उपाय है।