बेकार लगने से कैसे रोकें

सराहनात्मक रहें पहचानें कि दूसरों ने आपके लिए क्या किया है यह उन्हें दिखाएगा कि उनके प्रयासों को देखा और सराहना की गई है।

अपने जीवन में लोगों को उपस्थित रहें आपकी उपस्थिति उन बेहतरीन उपहारों में से एक है, जो आपको अपने प्रिय लोगों को दी जा सकती है, और उन्हें बताती है कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं।

जश्न मनाएं जो आपके जीवन में अन्य लोगों को इसके लिए शर्मिंदा होने की बजाय अद्वितीय बनाता है। रोने के लिए अपने प्रेमी को हँसने के बजाय, उसे बताएं कि आप दिखाए गए भावनात्मक ईमानदारी की सराहना करते हैं। अपने दोस्त को मजाक करने के बजाय रसोई में बेवकूफ की तरह नृत्य करें, उसके साथ जुड़ें

अंत संबंध जो हानिकारक हैं कुछ रिश्ते कभी काम नहीं करेंगे, चाहे हम क्या करते हैं। यदि अन्य भावनात्मक रूप से अपमानजनक है या सिर्फ आपके लिए समय नहीं बनाना चाहता है, तो शायद यह दूर जाने का समय है। आप इस तरह की स्थिति में बेकार महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह असफल रहा है, यह सोच कर कि यह रिश्ते के अच्छे में योगदान नहीं करता है। हालांकि, आपके या किसी अन्य व्यक्ति के बीच किसी भी संबंध में होने से पहले हल करने के मुद्दे के बीच कोई संगतता नहीं हो सकती। इसलिए अपने आप पर दोष मत डालें

यदि आप एक तनावपूर्ण स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो रोकें और सांस लें। प्रार्थना करें, ध्यान करें या गहराई से साँस लें, लेकिन किसी भी स्थिति में, एक पल के लिए रुको और शांत हो जाओ, यह स्वीकार कर लें कि स्थिति पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।

क्या अच्छा चल रहा है पर फोकस, और इसे अपने जीवन का सबसे अधिक बनाने की ओर काम करते हैं हो सकता है कि आपकी मां बीमार हो, परन्तु आप उस समय का उपयोग कर सकते हैं जब आप अपने साथ बिताए हुए व्यक्ति से बेहतर संबंध विकसित कर सकते हैं।

आप उसी स्थिति में अन्य लोगों के साथ क्या महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करें यहां तक ​​कि अगर वह कुछ भी बदल नहीं पाता है, तो उनका समर्थन करने का एक तरीका है और उन्हें एहसास करने में मदद करता है कि वे केवल ऐसे ही नहीं हैं जो इन भावनाओं के साथ काम कर रहे हैं। इसके अलावा, यह चर्चा खुल जाएगा, जिससे उन्हें उनके बारे में भी बात करनी चाहिए कि वे क्या महसूस करते हैं।

अवसाद के लक्षणों के लिए देखो दीर्घकालिक तनावपूर्ण स्थितियों में अवसाद हो सकता है, और निष्ठा की भावना एक लक्षण हो सकती है, खासकर अगर अन्य लक्षणों के साथ।

• अवसाद के लक्षणों में एकाग्रता, निराशावाद, पहले उत्साहित गतिविधियों में उदासीनता, अपराध, अत्यधिक थकान, निरंतर उदासी, साथ ही सिरदर्द और पेट दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों की समस्याएं शामिल हैं।
• निश्चित समय पर उदास महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आप उदास हैं अवसाद का दुख और उदासीनता का एक लंबा समय है, और इसका निदान तब होता है जब लक्षणों पर आक्रमण करना और हमारे जीवन को बाधित करना शुरू हो जाता है।