कैसे अपने आंतरिक आलोचक चुप करने के लिए

दयालु और रचनात्मक रहें आंतरिक आलोचक को म्यूट करने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को एक परिपूर्ण इंसान के रूप में देखना शुरू कर रहे हैं - हर समय समय-समय पर त्रुटियां और अवांछित व्यवहार होते हैं। यहां लक्ष्य स्वयं को कठिन या मतलब होने के बजाय रचनात्मक आत्म-आलोचना सीखना है उदाहरण के लिए, "मैं अपनी नौकरी के लिए अक्षम और अकुशल हूं" सोचने के बजाय, "मैं सबसे अच्छा कर रहा हूं, लेकिन मैं अभी भी सुधार कर सकता हूं, ऐसा कुछ सोचिए। मुझे प्रत्येक प्रोजेक्ट को पूरा करने के लिए समय कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है, इसलिए अब से मेरी प्राथमिकता होगी। "