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पर ध्यान न दें। रचनात्मक आलोचना के विपरीत, अपराधों अक्सर किसी को चोट करने के लिए बोला - दूसरे हाथ पर, कभी कभी अपमान के लेखक सिर्फ एक व्यक्ति को अन्य की तुलना में थोड़ा और असंवेदनशील हो सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता अगर यह शारीरिक उपस्थिति, बुद्धि, कौशल, या किसी के किसी भी अन्य विशेषता पर निर्देशित किया गया था, अपराध व्यक्तिगत हमले की तरह लग सकता है हालांकि, आपको ऐसी टिप्पणियों को गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे रचनात्मक नहीं हैं और आलोचना के विपरीत, उनके पास कोई उपयोगी या सकारात्मक जानकारी नहीं है। अपमान को अस्वीकार करने की अनुमति दें, और इसे अपनी स्वयं की छवि का अपमान न करने दें
- याद रखें कि एक आक्रामक टिप्पणी एक राय है और एक तथ्य नहीं है, इसलिए यह केवल आपको दुख देगा यदि आप इसमें विश्वास करते हैं। जब हम अपनी स्वयं की छवि के रूप में किसी व्यक्ति द्वारा किए गए अपमान का सामना नहीं करते हैं, तो हम इस तरह की टिप्पणी को नजरअंदाज करने की अधिक संभावना रखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई सहकर्मी आपको बदसूरत या गूंगा होने का आरोप लगाता है, तो आप किसी और की गंदे टिप्पणी को आसानी से अस्वीकार कर सकते हैं यदि आप उस तरह से नहीं देखते हैं
- अपमान का अनुभव करने के बाद, इसे पीछे छोड़ने का प्रयास करें एक बार्ब के रूप में अपराध के बारे में सोचो जो आपको दूसरे के लिए चुभता है, लेकिन यह किसी भी स्थायी दर्द का कारण नहीं है।
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समझें कि गंदा टिप्पणी आपके साथ तुलना में अन्य व्यक्ति के साथ अधिक है। जो लोग अक्सर दूसरों को अपमान करते हैं वे अक्सर ऐसा करते हैं क्योंकि वे अपने नकारात्मक भावनात्मक सामान से पीड़ित होते हैं, क्रोध, निजी समस्याओं या व्यक्तित्व दोषों को गलत निर्देशित करते हैं कोई भी अन्य लोगों की गलतियों को इंगित करने के आसपास नहीं जाता है, जब वे खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो एक कदम वापस लेते हैं और महसूस करते हैं कि जिस व्यक्ति ने आपको नाराजगी दी है वह वह है जिसकी समस्या है
- यह पता लगाने की कोशिश करें कि अपराध के पीछे की भावना क्या है शायद अपमान उदास, नाराज, या कुछ और चीजों के बारे में परेशान है - कुछ व्यक्तियों को भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है और इसके परिणामस्वरूप, दूसरों में अपनी समस्याओं को कम करना समाप्त होता है
- इसके बारे में सोचें कि व्यक्तिगत पक्ष का अपमान करने से बचने के लिए - टिप्पणी ने आपको नुकसान पहुंचाया हो सकता है, लेकिन यह उस व्यक्ति की सच्ची भावनाओं के लिए केवल एक भेष है जो आपको नाराज़ करता था।
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पता करें कि आपके पास गहरा दुख है। कस्टम चेहरा अपमान के रूप में भी सबसे हानिरहित नकारात्मक टिप्पणी है, यह तुम कौन मिश्रित भावनाओं के साथ ग्रस्त हो सकता है - अपर्याप्तता की भावनाओं कठिन या असंवेदनशील विचारों को सहन करने की रोक सकता है। इस समस्या की पहचान करने से आपको कम संवेदनशील हो सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक नए पाठ्यक्रम की शुरुआत से खुफिया खुद पर शक कर रहे हैं का कहना है कि - इस मामले में, एक व्यक्ति उसे और अधिक गहराई से आहत कर सकता है की तुलना में वह उसे "बेवकूफ" या "गूंगा" कॉल करने का इरादा।
- इसका समाधान यहां अपर्याप्तता की भावनाओं के साथ काम करना है जो चोट के लिए उत्तरदायी है - दुर्भावनापूर्ण टिप्पणियां एक कान के माध्यम से और दूसरी ओर जब आप अपनी बुद्धि पर अधिक निर्भर रहेंगी।
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सुंदर रूप से प्रतिक्रिया दें इसी तरह की टिप्पणी का अपमान करने के लिए प्रलोभन का विरोध करें, इससे आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद नहीं मिलेगी - इसके विपरीत, एक ही मुद्रा में प्रतिक्रिया केवल इससे भी बदतर भावनाओं को उत्तेजित करती है इसके बजाए, जब आप भविष्य में स्थिति पर प्रतिबिंबित कर रहे हैं, तो उस पर एक अभिभावक को गर्व किया जा सकता है।
- आपको किसी के अपराध की अनदेखी करने का पूरा अधिकार है - बस बहाना है कि आपने कुछ नहीं सुना है, अगर यह सबसे अच्छा समाधान है
- एक अन्य विकल्प है, अपने सिर को बढ़ाने, व्यक्ति की आंखों पर गौर करें और कहें, "आप गलत हैं, यह सच नहीं है।"
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यदि आवश्यक हो तो अपने आप का बचाव करें अगर आपको अक्सर बुरा नाराज हो रहा है तो आपको समस्या से छुटकारा पाने की आवश्यकता पड़ सकती है - कुछ लोग दूसरों को चोट पहुंचाने में खुशी लेते हैं, इसलिए यदि इनमें से एक अपराध बहुत दूर हो, तो निम्न में से एक पर विचार करें:
- व्यक्ति का सामना करें और उन्हें बताएं कि आप उनसे अब अपमान करने से रोकते हैं। कभी-कभी इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए एक सरल "कान झटका" पर्याप्त होता है।
- मदद लें शायद एक टकराव उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है जो पीड़ित रहा है बदमाशी किसी के हाथ में - उस मामले में, शिक्षक से बात करें, स्कूल के प्रिंसिपल, या कोई अन्य जो आपकी स्थिति को जल्द से जल्द सुलझाने में मदद कर सकता है
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