कैसे कम स्व एस्टीम के साथ किसी को मदद करने के लिए

लक्ष्य बनाएं और संभावनाएं लें इस समस्या वाले लोग भी जोखिम को लेकर संकोच करते हैं या लक्ष्य रखते हैं क्योंकि वे विफलता से डरते हैं। लक्ष्य बनाने और जोखिम लेने से, आप एक स्वस्थ जीवन शैली मॉडल बनेंगे यदि संभव हो, तो जिस तरह से आपको लगता है कि आपने व्यक्ति को कम आत्मसम्मान के साथ अपनाया है, उसे दिखाएं। निम्नलिखित पहलुओं पर बल दें:

• आप किस लक्ष्य को परिभाषित कर रहे हैं और क्यों
• जब पहुंच जाए तो आप क्या करेंगे?
• यदि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं तो आपको कैसा लगेगा (उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पूरी कोशिश करते हैं लेकिन नहीं कर सकते हैं, तो मैं अनुभव से सीखूंगा और कुछ और कोशिश करूँगा)
• जोखिम के संभावित परिणाम
• प्रत्येक संभव परिणाम के अनुसार आपकी भावना क्या होगी

अपने भीतर के स्वयं को आवाज दो। हम सभी के विचार हैं कि हम अपने लिए रखेंगे- यह जानना कठिन है कि क्या वे असामान्य हैं क्योंकि हमारे पास उनके साथ तुलना करने के लिए कुछ नहीं है। जिस तरह से आप अपने बारे में बात करते हैं और अपने बारे में सोचते हैं, उसके बारे में कम आत्मसम्मान वाले किसी व्यक्ति के साथ बात करने से व्यक्ति को और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ रहने में मदद मिल सकती है।

• जोर देकर कहते हैं कि जब चीजें काम नहीं करती हैं या अपेक्षित नहीं होती हैं, तो विषय को स्वयं को दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए।
• समझाओ कि आप यह नहीं मानते हैं कि अन्य लोग आपको न्याय कर रहे हैं या आपके बारे में नकारात्मक चीजों की सोच कर रहे हैं।
• समझाएं कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए "प्रशंसा" कैसे करते हैं और गर्व अहंकार नहीं है।
• यह "भीतर की आवाज़" का समर्थन दिखाना चाहिए, जो वह किसी प्रिय मित्र को देना चाहिए और नकारात्मक चीजें नहीं जो कोई भी नहीं चाहती।

समझाओ कि आप सही नहीं हैं कम आत्मसम्मान के साथ एक व्यक्ति के लिए, जो विश्वास दिखाता है, वह सही लग सकता है, बहुत स्व-महत्वपूर्ण होने के कारण किसी भी व्यक्ति की तुलना में, वे उन सबसे बुरे पहलुओं को लेकर ऐसा करते हैं कि वे दूसरों के सर्वोत्तम को रखने और संबंधित करने के बारे में सोचते हैं। समझाओ कि आप नहीं हैं और सही नहीं बनना चाहते हैं और जो अपने तरीके से प्यार करते हैं वह कम आत्मसम्मान वाले किसी की सहायता करने में सहायक हो सकता है।

दिखाओ कि आप जिस तरह से हैं, उसे स्वीकार करते हैं। अपने शब्दों और कार्यों का प्रयोग करें ताकि व्यक्ति जान जाए कि आप अपने जीवन के तरीके से संतुष्ट हैं और जब भी लक्ष्य या महत्वाकांक्षाएं हों, तो आप अपनी वर्तमान स्थिति से खुश हैं।

• जैसे सकारात्मक वाक्यांशों का उपयोग करने की कोशिश कीजिए, "मैं अच्छा हूँ ...", "मुझे उम्मीद है कि मैं आगे बढ़ रहा हूं ...", "मैं अपना रखता हूं ..." और "मुझे अच्छा लगता है जब मैं ..."

समझाएं कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे परिभाषित करते हैं कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, कहते हैं कि आप उन क्षेत्रों का हमेशा मूल्यांकन करते हैं जिन्हें आपको सुधारना चाहिए (लेकिन जरूरी नहीं कि कमजोरियों) और यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप जो भी ज़रूरत होती है उसका मूल्यांकन करने का एक स्वस्थ तरीका बना सकते हैं एकदम सही है।

• जबकि कम आत्मसम्मान वाला कोई सोच सकता है कि "मैं एक विफलता हूं क्योंकि मुझे कोई नौकरी नहीं मिल रही है," एक बेहतर दृष्टिकोण का सुझाव देते हैं: "मैं एक महान कर्मचारी हूं और मैं खुद को एक नौकरी ढूंढने के लिए समर्पित कर रहा हूं जो मेरे लिए सही है।"
• कहने के बजाय "मैं बहुत बेतरतीब हूं" या ऐसा कुछ, "मैं विवरण के साथ काम करने के बजाय बड़े विचारों में बेहतर हूं, लेकिन मैं और अधिक संगठित होने का प्रयास कर रहा हूं और उन पर अधिक ध्यान देना" बहुत बेहतर है

निम्न आत्मसम्मान के लक्षणों की पहचान करें इस स्थिति के लक्षणों को पहचानने में सक्षम होने के नाते आप अपने प्रियजनों के समर्थन में सहायता करेंगे। कुछ ऐसे हैं जो ध्यान देने योग्य हैं:

• व्यक्ति हमेशा स्वयं के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करता है
• वह लगातार कहते हैं कि जो कुछ भी सही नहीं है वह सेवा नहीं करता है
• नए लोगों के आस-पास रहने के बारे में आतंक या चिंता
• कोशिश करने या विफल करने के लिए डर के बिना ऊपर जाता है
• मामूली उत्तेजनाओं के दौर से गुजरते समय बेहद रक्षात्मक
• मान लीजिए कि दूसरों को हमेशा उसके बारे में बुरी चीजें हैं

आदमी को अपने भीतर के विचारों के बारे में पूछें कम आत्मसम्मान की एक निश्चित विशेषता नकारात्मक विचारों की उपस्थिति है, अपने आप से कह रही है कि यह पर्याप्त नहीं है, कि दूसरों ने इसे नकारात्मक तरीके से समझा, और यदि यह सही नहीं है, तो इसके लायक कुछ भी नहीं है। यदि किसी प्रियजन की ऐसी भावनाएं हैं, तो वह शायद कम आत्मसम्मान से ग्रस्त है।