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कैसे कम स्व एस्टीम होने लोकप्रिय होना

बहुत कम आत्म सम्मान, जीवन कठिन बना देता है सही है? अन्य लोगों के साथ बातचीत और मिलनसार जब आत्मविश्वास की कमी और अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है हो सकता है, लेकिन सौभाग्य से वहाँ कई तकनीकों है कि आप व्यक्ति है कि हर कोई आसपास है करने के लिए प्यार होता है की तरह होने के लिए नियोजित किया जा सकता है।

चरणों

विधि 1
आत्मसम्मान में सुधार

चित्र शीर्षक एकल महिला के रूप में अकेलापन पर काबू पाएं चरण 5
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अपनी उपलब्धियों के साथ एक सूची बनाएं जब आपके पास कम है आत्मसम्मान, हम अक्सर उन चीजों को भूल जाते हैं जिन पर हमने विजय प्राप्त की है कागज का एक टुकड़ा लें और 20 मिनट में खेलने के लिए अलार्म घड़ी सेट करें। इस समय कागज पर अपनी सारी उपलब्धियां लिखिए- सूची के लिए कुछ भी बहुत बड़ा या बहुत छोटा नहीं है!
  • उदाहरण के लिए, एक परीक्षा उत्तीर्ण स्कूल में एक परियोजना को पूरा, सम्मान के साथ स्नातक और हो छात्र ऑर्केस्ट्रा की पहली पंक्ति में सभी योग्य उपलब्धि नहीं है।
  • व्यायाम को दोबारा दोहराएं जब भी आप खुद के बारे में बुरा महसूस करेंगे।
  • चित्र सेट करें और उन्हें प्राप्त करें चरण 15
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    सकारात्मक विचारों में नकारात्मक विचारों को चालू करें जितना अधिक आप अपने बारे में नकारात्मक विचारों को सुनते हैं, उतना ही आप उन्हें विश्वास करेंगे। वे आम तौर पर सत्य नहीं हैं! उन सभी नकारात्मक विचारों की एक सूची को इकट्ठा करें जो आपने कभी स्वयं की थी और फिर उनमें से प्रत्येक से लड़ने के लिए एक सकारात्मक विचार लिखना।
    • यदि आपको लगता है कि "मैं एक असफलता हूं," तो उत्तर दें "मैं कई चीजों में सफल हूं।" यदि आप लिखते हैं "कोई भी मेरे बारे में परवाह नहीं करता है," लिखिए, "ऐसे लोग हैं जो मेरी परवाह करते हैं।"
    • सकारात्मक वाक्यों को जोर से पढ़ें जब भी आपको इसकी ज़रूरत होती है, उसको देखने के लिए अपने बिस्तर के बगल में सूची रखें।
  • चित्र शीर्षक से स्वीकार्य होने के नाते अप्रिय कदम 2
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    अपने आप को दूसरों की तुलना करना बंद करो किसी को देखने और कम महत्वपूर्ण, आकर्षक या सफल होने में यह बहुत आसान है याद रखें कि आप वास्तव में उस व्यक्ति के जीवन को नहीं जानते हैं! एकमात्र व्यक्ति जिसकी आप प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं वह स्वयं है
    • अपनी शक्तियों और कमजोरियों के साथ एक सूची बनाएं कुछ कमजोरियों में निश्चित रूप से सुधार किया जा सकता है! उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर देर हो जाते हैं पूरे समय, समय पर सीखने का प्रयास करें ध्यान दें कि यह सुविधा हो सकती है उन्नत.
    • अपने आप पर ध्यान लगाओ और समय बर्बाद करना बंद करो दूसरों के बारे में सोच।
  • पिक्चर शीर्षक से अबाइव लॉंग-टर्म लक्ष्य चरण 4
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    यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें आपके लक्ष्यों को छोटा और वास्तव में संभव होना चाहिए ताकि आप असफल न हों। की विजय लक्ष्यों एक ऐसी प्रक्रिया है जो असफलताओं को पेश कर सकती है कोशिश करो और हार कभी नहीं!
    • यदि एक गतिहीन व्यक्ति अगले महीने मैराथन चलाने के लिए लक्ष्य निर्धारित करता है, तो विफलता लगभग निश्चित है एक और अधिक यथार्थवादी लक्ष्य तीन महीने में 5-मील की दौड़ चलाने और लगातार प्रशिक्षण योजना का पालन करना होगा।
    • क्लिक यहां अपने लिए स्मार्ट और यथार्थवादी लक्ष्यों को कैसे सेट करें, इस पर सुझाव प्राप्त करने के लिए
  • स्टेप 21 एपेटाटिक चरण 21
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    अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें अभ्यास अभ्यास, पर्याप्त सो जाओ और अपने आप को अच्छी तरह से खिलाओ अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए शारीरिक गतिविधियों में एंडोर्फिन जारी होते हैं जो मनोदशा और संतुलित आहार (फल और सब्जियों में समृद्ध) को सुधारा है। नींद का अभाव नकारात्मक भावनाओं को तेज करेगा, इसलिए अच्छी तरह सो जाओ!
    • अभ्यास प्रति दिन कम से कम 30 मिनट अभ्यास करें।
    • ज्यादातर लोगों को रात से सात से नौ घंटे सोना पड़ता है किशोरों को थोड़ी अधिक नींद की ज़रूरत होती है, जो आठ से दस बजे तक सो रही है!
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    कम से कम एक गतिविधि का अभ्यास करें जो आपको हर दिन प्रसन्न करे। चलना, टीवी देखना, पत्रिकाएं पढ़ें, संगीत सुनना या मित्र के साथ समय बिताने के लिए यदि आप किसी के साथ बाहर जाते हैं, सकारात्मक व्यक्ति ढूंढें और उसे अपने बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं
    • किसी और को कुछ करने की कोशिश करें (एक कार्ड, मुस्कान, स्वयंसेवक दें)। जब आप ऐसा करते हैं तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर रहे हैं!
    • आपके द्वारा किए जाने वाले क्रियाकलापों को भी आप की देखभाल करने का एक तरीका है।
  • विधि 2
    लोकप्रिय बनना

    चित्र एक महान वार्तालाप चरण 14 है
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    "अच्छा" बनो। अगर लोग मज़ेदार हैं, आराम कर रहे हैं और खुद को आपकी उपस्थिति में हैं, तो वे निश्चित रूप से आपके साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं। दूसरों की उपस्थिति में सकारात्मक दृष्टिकोण रखें, लोगों के बारे में बुरी बात से बचना, शिकायत करने और अपनी समस्याओं को दोहराएं।
    • सकारात्मक व्यक्ति होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी समस्याओं को अनदेखा करना चाहिए, केवल आपको सभी स्थितियों के अच्छे पक्ष की तलाश करना चाहिए।
    • यहां तक ​​कि अगर आप एक बुरे दिन से गुजर रहे हैं, तो कुछ अच्छा हुआ है जो कि हुआ है। अगर कोई पूछता है कि आप कैसे जा रहे हैं, तो कुछ कहें "मेरा दिन बहुत अच्छा नहीं था, लेकिन मैंने पहले एक अजीब लेख पढ़ा था। क्या आप इसके बारे में सुनना चाहते हैं?" समस्याओं का स्वीकार करें, लेकिन हमेशा चर्चा करने के लिए कुछ सकारात्मक है।
    • अपने आस-पास के लोगों को प्रशंसा और प्रोत्साहित करें



  • एक वार्तालाप चलते रहें चरण 1
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    अच्छा रहें श्रोता. लोग उन लोगों के करीब रहना पसंद करते हैं, जिनके बारे में वे क्या कहना चाहते हैं। जब कोई आपसे बात कर रहा है, तो क्या कहना है इसके बारे में मतभेद या सोचो मत कहा जाता है पर ध्यान दें और नेत्र संपर्क स्थापित करें।
    • जब कोई बोल रहा है, तो "व्हाइस" और "व्हाइस" को सुनो। व्यक्ति आपसे बात क्यों कर रहा है? क्या संदेश वह संवाद करने की कोशिश कर रहा है?
    • दूसरे को बातचीत के बल्क में आने दो। अपने सिर को हिलाएं, यह दिखाने के लिए "हाँ" या "समझ" कहें कि आप वास्तव में सुन रहे हैं।
    • अगर व्यक्ति किसी ऐसे विषय के बारे में बात कर रहा है जिसे वे नहीं जानते हैं, तो बातचीत के बारे में जानने के लिए और अधिक जानने के लिए प्रश्न पूछें। ऐसा कुछ कहने की कोशिश करो "वाह, यह अच्छा है। तुम कहां सुना?"
    • जब आप आत्मसम्मान कम करते हैं और अपने बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, तो सवाल पूछें और बातचीत को दूसरे व्यक्ति के सामने ले लीजिए। रणनीति महान है!
  • चित्र हास्य से स्नातक स्पीच चरण 13 में जोड़ें
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    हास्य की एक अच्छी समझ है हर कोई लोगों को पसंद करता है नेकदिल जो उन्हें हंसी करते हैं और जीवन को इतनी गंभीरता से नहीं लेते हैं जाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कॉमेडियन बनने की ज़रूरत है!
    • चीजों से नाराज होने के बजाय रोजमर्रा की जिंदगी में हास्य की तलाश करें उदाहरण के लिए, यदि आप सीढ़ियों पर ठोकर खाते हैं, तो गुस्सा होने के बजाय अपने अजीब तरीके से मजाक बनाएं।
    • मज़ाकिया फिल्में और टीवी शो देखें, मस्ती के लोगों के साथ लटकाएं, या हास्य की अपनी भावना को विकसित करने के लिए कॉमिक पुस्तकों को पढ़ें।
  • चित्र शीर्षक आपकी शारीरिक छवि में सुधार 10
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    अपने आप को रहो और दूसरों को खुश करने के लिए मत बदलो आप एक अनोखा व्यक्ति हैं और आपके पास कुछ प्रस्ताव है। आप कौन हैं, यह बदलना तनावपूर्ण हो सकता है और दूसरों को अपने असली "मुझे" पसंद करने से रोक सकता है आपकी पसंद और नापसंदियों सहित, आप किस तरह के व्यक्ति हैं, इस बारे में ईमानदार रहें
    • लोगों को तब अनुभव करने में सक्षम होते हैं जब कोई ईमानदार नहीं होता है इसके द्वारा कई निराश हैं
    • चीजें हैं जो इसे अद्वितीय (, उसकी व्यक्तिगत शैली, अपने अजीब हंसी, आदि हास्य की भावना) आम तौर पर लोगों को है कि दूसरों को आकर्षित कर रहे हैं।
  • एक समुदाय आयोजक चरण 9 के शीर्षक वाला चित्र
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    बस लोकप्रियता पर ध्यान केंद्रित मत करो आप लोकप्रिय होना चाहते हैं, पर ध्यान केंद्रित करने से बस आपको खुश करने और दूसरों को प्रभावित करने के लिए कुछ भी करने होंगे यह शुरुआत में काम कर सकता है, लेकिन आप लंबे समय में सफल नहीं होंगे।
    • रणनीतियों का उपयोग करें जो आपके "प्राकृतिक" स्वयं को शामिल करें
    • आप अकेलेपन बन जाएंगे यदि आपका आत्मसम्मान अन्य लोगों को देखने के तरीके से "फंस जाता है"।
  • विधि 3
    मिलनसार बनना

    चित्र का आनंद लें जीवन का चरण 5
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    बातचीत शुरू करने के लिए जानें लोकप्रिय लोगों को अलग-अलग लोगों के साथ बातचीत शुरू करना बहुत आसान लगता है, लेकिन बहुत से लोगों के लिए यह एक डरावनी या असुविधाजनक स्थिति हो सकती है मुस्कुराओ, आँख से संपर्क करें और बातचीत को खींचें जो स्थिति को समझ में आता है।
    • एक तारीफ हमेशा स्वागत है कहकर शुरू करो "मैं आपका _________ प्यार करता था, जहां आपने इसे खरीदा था?"।
    • सरल रहें! अपने आप को "हाय! मेरा नाम _________" कह कर परिचय दें
    • यदि आप एक संग्रहालय या कुछ प्रदर्शनी में हैं, तो आप कह सकते हैं "यह काम महान है। क्या आप कलाकार को जानते हैं?" या "मुझे इस तरह की चीज पसंद है। क्या आप समान चीज़ों के साथ अन्य जगहों को जानते हैं?"
    • नए लोगों से बात करते समय बातचीत शुरू करने के बारे में जानने से आपको परेशान होने से बचा रहता है
  • चित्र शीर्षक आपके शरीर की छवि को सुधारें चरण 14
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    लोगों से बात करते समय आंखों का संपर्क रखें इसके लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है और उन लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है जिनके आत्मसम्मान कम हैं। पांच सेकंड से शुरू करो और बढ़ो! नेत्र संपर्क को तोड़ने के लिए, किसी अन्य व्यक्ति की विशेषता को देखें (ठोड़ी से नीचे कभी नहीं) और फिर आंखों पर वापस जाएं
    • नेत्र संपर्क यह दर्शाता है कि आप व्यक्ति में रुचि रखते हैं और आपके और उसके बीच एक कनेक्शन बनाते हैं।
    • बात करते समय सुनने से अधिक आंखों का संपर्क रखें।
  • स्कूल में एक लोकप्रिय और सुंदर लड़की नाम वाली तस्वीर चरण 1
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    स्माइल! एक दूसरे की आँखों में देखो और मुस्कुराओ। आप अधिक आकर्षक लगेंगे और दूसरे व्यक्ति को बेहतर महसूस होगा। मानो या ना मानो, लेकिन मुस्कुराहट आपके मनोदशा में सुधार होगी! जब किसी पर मुस्कुराते हुए, व्यक्ति वापस मुस्कुराएगा! हँसी संक्रामक है!
    • एक गंभीर मुस्कान लोगों को आकर्षित करती है और उन्हें नए दोस्त बनाने में मदद करता है।
    • मुस्कुराते हुए संकेत हैं कि आप खुश और सकारात्मक व्यक्ति हैं। हम सभी इस तरह किसी के आस-पास होना चाहते हैं।
  • युक्तियाँ

    • बिल्डिंग आत्मसम्मान एक प्रक्रिया है आत्मसम्मान को सुधारने का एकमात्र तरीका आटा में अपना हाथ डालने का है! छोटे और सकारात्मक बदलावों से शुरु करें, अपने आप और आपके जीवन में सुधारों को केंद्रित कर।
    • अच्छा आत्मसम्मान जीवन के दौरान बहुत उपयोगी होगा।
    • अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं को लिखने के लिए आप के साथ एक डायरी ले लीजिए और हमेशा अपनी आंतरिक आवाज सुनें।
    • उन लोगों से बचें, जो आपको नीचे डाल देते हैं, आपको अपने कम आत्मसम्मान के बारे में असहज महसूस करते हैं

    सूत्रों और कोटेशन

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