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जिन लोगों पर आप विश्वास करते हैं उन लोगों के उदाहरण ढूंढें वे विश्वास के साथ कार्य करने के लिए आपके लिए मॉडल के रूप में काम कर सकते हैं। चाहे आप माता-पिता, एक शिक्षक, या एक सेलिब्रिटी भी चुनते हैं, अपने कार्यों, भाषण और शरीर की भाषा देखते हैं और उन व्यवहारों की नकल करें ताकि उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर सकें।
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अक्सर मुस्कान और मैत्रीपूर्ण व्यवहार करते हैं। दूसरों के साथ दोस्ताना होने और मुस्कुराते हुए आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है। इससे लोग आपको एक प्रकार का और खुश व्यक्ति के रूप में देखते हैं जो लोगों द्वारा घिरा हुआ प्यार करता है। बदले में, वे आप के करीब होना चाहते हैं
- विभिन्न गतिविधियों में भाग लेने से आपको मित्रवत होना और नए अधिग्रहित आत्मविश्वास का प्रदर्शन करने का अवसर मिलेगा!
- नए लोगों से मिलकर नाम से स्वयं का परिचय दें इससे आपको यह आभास मिलता है कि आप अपने आप का सम्मान करते हैं और आपको सुनने के योग्य हैं।
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बोलो और उचित सुनें आत्मविश्वास वाले लोग आमतौर पर बहुत कुछ नहीं बोलते हैं वे सही समय पर दूसरों की बात करते हैं और सुनते हैं, सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से बातचीत में प्रवेश करते हैं।
- उदाहरण के लिए, अपने बारे में बहुत ज्यादा बात न करें अपनी उपलब्धियों के बारे में लगातार बात करके, लोग सोच सकते हैं कि आप स्वीकृति या स्वीकृति की तलाश में हैं। एक भरोसेमंद व्यक्ति बहुत बाहर की मंजूरी पाने की कोशिश नहीं करता है इसके बजाय, दूसरों की उपलब्धियों और जीवन के बारे में पूछने का प्रयास करें
- कृतज्ञतापूर्वक सराहना स्वीकार करें जब आपको कोई प्राप्त होता है प्रतिक्रिया सकारात्मक, धन्यवाद और प्रशंसा स्वीकार करें। विश्वास वाले लोग जानते हैं कि वे प्रशंसा और सम्मान के योग्य हैं। कहो कि आप किसी चीज़ में अच्छा नहीं हैं या आपकी सफलता नसीब है, स्वयं स्वयं को अस्वीकार नहीं करें।
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एक लो विश्वास शरीर की भाषा. आत्मविश्वास वाले लोग आमतौर पर चिंतित या परेशान नहीं होते हैं शरीर की भाषा में कुछ मामूली समायोजन करना आत्मविश्वास व्यक्त कर सकती है, चाहे आप अंदर क्या महसूस कर रहे हों।
- अपनी रीढ़ और कंधों को सीधे रखें
- किसी से बात करते समय नेत्र संपर्क करें
- परेशान न लगें
- अपनी मांसपेशियों को आराम करो
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एक फर्म हाथ मिलाना दें जब एक नए व्यक्ति को मिलते हैं, तो आँख से संपर्क करें और हाथों को मजबूती से हिलाएं। यह प्रदर्शित करेगा कि आपको आत्मविश्वास है और आप को जानने में रुचि है
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जानबूझकर और स्पष्ट रूप से बोलें जैसे ही आप बोलते हैं, आवाज के एक स्पष्ट, आत्मविश्वासपूर्ण स्वर का उपयोग करें जब आप अपने आप को शर्मसार या हिचकिचाहट व्यक्त करते हैं, तो आप बहुत आत्मविश्वास व्यक्त नहीं करते हैं जैसे ही आप बात करने के लिए दौड़ते हैं, आप इस धारणा को प्राप्त कर सकते हैं कि आपको सुनने की अपेक्षा नहीं है।
- बोलने पर बड़बड़ा लेने से बचने की कोशिश करें
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आत्मविश्वास से और उचित रूप से पोशाक करें लोग आमतौर पर उपस्थिति के आधार पर अन्य लोगों का न्याय करते हैं, और अक्सर सक्रिय रूप से अभिनय के रूप में ऐसे ड्रेसिंग का अर्थ है। यदि आप स्लिपसिली ड्रेसिंग कर रहे हैं, तो आप दूसरों को गंभीरता से नहीं ले सकते हैं दूसरी ओर, काम करने के लिए तैयार होकर लोगों को लगता है कि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो आश्वस्त और सम्मान के योग्य है।
- एक गंभीर उपस्थिति बनाए रखने के लिए प्रयास करें और आप उन मांगों को गंभीरता से प्रदर्शित करेंगे जो आप करते हैं और जिन चीजों को आप प्राप्त करना चाहते हैं
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खुद के लिए बोलो उन्हें अपने लिए बोलने न दें, क्योंकि लोग इस मौके का लाभ उठाने के लिए आप का फायदा उठा सकते हैं। खड़े हो जाओ और दिखाएं कि आप अपमानजनक तरीके से इलाज नहीं किया जा रहा है ताकि लोग आपके भरोसे को देख सकें और आपके सम्मान का सम्मान करें।
- उदाहरण के लिए, यदि भाषण के बीच में किसी के द्वारा बाधित हो, तो कहें "माफ करना, मैं अपनी सोच को समाप्त करना चाहता हूं।"
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दूसरों के सामने खुद की आलोचना न करें जिस तरह से आप इसका इलाज करते हैं वह दूसरों के द्वारा आपके द्वारा जिस तरह से व्यवहार किया जाता है, उसे प्रभावित करने का तरीका होता है। यदि आप हमेशा आत्म-घृणात्मक होते हैं, तो दूसरों को ऐसा करना शुरू करना होगा। आत्म-सम्मान करके, आप यह प्रदर्शित करते हैं कि आप अन्य लोगों से इससे कम नहीं स्वीकार करेंगे
- उदाहरण के लिए, दोहराए रखें कि आप अपने बाल से नफरत कैसे करते हैं ऐसी कोई ऐसी चीज़ खोजें, जो आपको अपनी उपस्थिति में प्रसन्न करती है और उस पर फ़ोकस करती है या एक ब्यूटी सैलून पर जाने के लिए नकारात्मक दृष्टिकोण को चालू करने के लिए जो आपके पास सकारात्मक है
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अपने आप को एक और स्थिति में कल्पना करो यदि आपको एक विशिष्ट स्थिति में आत्मविश्वास से काम करने में समस्या हो रही है, तो अपने आप को एक अलग अवसर पर कल्पना करें जहां आपको आत्मविश्वास है। उदाहरण के लिए, आपको स्कूल में दूसरों से बात करने में परेशानी नहीं हो सकती है, लेकिन आप एक पार्टी में पूरी तरह से बात करना बंद कर रहे हैं। जब आप पार्टी में होते हैं, तो कल्पना करें कि कक्षा में किसी से बात कर रहे हैं।
- अपने आप को दोहरा कर नकारात्मक विचारों को चुनौती दें कि आपके पास सामाजिक कौशल हैं और आप किसी भी स्थिति में बात करना आसान है।
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दूसरों की स्तुति करो आत्मविश्वास वाले लोग न केवल खुद को सकारात्मक रूप से देखते हैं, बल्कि दूसरों के सकारात्मक गुणों को भी पहचान सकते हैं। यदि किसी सहकर्मी ने एक महान काम किया या एक पुरस्कार जीता, तो उसके चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ उसे बधाई दीजिए छोटी चीजें भी स्तुति करो यह आपको दूसरों को भरोसा दिला सकता है
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एक गहरी सांस लें बचने के लिए प्राकृतिक वृत्ति को दबाने के लिए शरीर को आराम दें यहां तक कि अगर आपको अभी आश्वस्त नहीं लगता है, तो गहरा श्वास आपको शांत कर सकता है
- उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी की साक्षात्कार के बारे में परेशान हैं, तो गहराई से 10 बार श्वास करके अपने शरीर को आराम करो, चार सेकंड के लिए साँस लेना, चार सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़े और एक और चार सेकंड के लिए छिलकर। आप आराम करेंगे और दूसरों के प्रति अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
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पीठ में दूसरों के बारे में कभी भी बुरा मत बोलो कुछ लोगों का मानना है कि दूसरों को लोकप्रिय होने के लिए मतलब होना जरूरी है, लेकिन यह एक पूरी तरह से गलत राय है। विश्वास करने के लिए आपको किसी से भी बुरा बोलना नहीं पड़ता है