आत्मविश्वास की कमी के साथ काम करना

अपनी भाषा बदलें उस आंतरिक आवाज़ को बदलना सीखें जो कहते हैं, "आप पर्याप्त नहीं हैं" या "आप इसे बनाने नहीं जा रहे हैं।" जब आप इस नकारात्मक भाषा के बारे में जानते हैं, तो उन अवधारणाओं को चुनौती दें

• उदाहरण के लिए, वाक्यांश "आप पर्याप्त नहीं हैं" का मुकाबला करने के लिए, आप सभी समय के बारे में सोच सकते हैं कि आपके पास विशिष्टता के लिए क्षमता और प्रतिभा है
• जब नकारात्मक भाषा की पहचान की जाती है, तो अवधारणा को और अधिक सकारात्मक विचारों में बदलने के लिए एक प्रयास करें

शर्त लगाना लक्ष्यों प्राप्त करने का प्रयास करने के लिए छोटा लक्ष्य हासिल करने के लिए उचित तैयारी आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं। जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लक्ष्यों को निर्धारित करना संभव है - अध्ययन, काम, खेल, संगीत, लेखन आदि में। इसके अलावा, प्रत्येक लक्ष्य को प्राप्त करने से, आप एक स्वत: और प्रभावी प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं जो आपको नए लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है। कुछ छोटे से शुरू करो और धीरे-धीरे लक्ष्यों के आकार और दायरे में वृद्धि करें क्योंकि आत्मविश्वास बढ़ता है। ऐसे लक्ष्यों जो आत्मविश्वास विकसित कर सकते हैं, इन विशेषताओं पर निर्भर हैं:

• औरspecíficas।
• एसurpreendentes।
• पीकारण।
• औरxecutáveis।
• आरealistas।
• टीangíveis।
• का उल्लेख किया।

लोगों के लिए अच्छा होगा यदि आप कुछ कर सकते हैं, दूसरों के प्रति दयालु हो अपने जीवन के लोगों के लिए अच्छा होने के लिए कुछ भी खर्च नहीं होता है या ऊर्जा खर्च नहीं होती है, लेकिन इस कार्रवाई के परिणाम अतुलनीय लाभ हैं। यह साबित करने के सबूत हैं कि दया होने से जीवन को लम्बा खींचने में मदद मिलती है, काम पर अधिक सफल हो जाती है, कमी आती है और तनाव और खुशहाल बन जाता है।

• सादगी या जटिल तरीकों में दया का प्रदर्शन किया जा सकता है। एक मंच पर दरवाजा पकड़ो, सड़क पर लोगों के लिए मुस्कुराओ और उन्हें नमस्कार, मजाक कहो या किसी व्यक्ति के साथ दोपहर का भोजन करें जो हमेशा सामाजिक रूप से बाहर रखा गया हो।
• इसके अलावा, अपने समुदाय में स्वयंसेवक काम के माध्यम से दया दिखाते हुए आपको आत्मविश्वास पैदा करने में मदद मिल सकती है। सामाजिक परियोजनाओं में आवास का निर्माण करने में सहायता करें, यदि आपका स्वास्थ्य परमिट जारी है तो रक्त दान करें, नर्सिंग होम में वरिष्ठ नागरिकों के लिए पढ़ें।

अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए ड्रेस करें जो कपड़े आप पहनते हैं वह आपको दर्पण के सामने भ्रूभंग कर सकते हैं या संतोष के लिए लाल हो सकते हैं। चुना टुकड़ा जो भी, पता है कि कपड़े आत्मविश्वास प्रभावित कर सकते हैं, तो उन वस्तुओं का चयन करें जो आप जिस चित्र से गुजरना चाहते हैं

• अनुसंधान से पता चलता है कि लोग अक्सर कपड़ों की वस्तुओं के अर्थ और भावनाओं को विशेषता देते हैं। हो सकता है कि आपने कॉलेज की स्नातक या किसी विशेष पोशाक में एक विशेष टाई पहनी थी जिसने काम किया था। समय के साथ, आप मूड पर इसी तरह के प्रभाव का निर्माण करने के लिए ऐसी मदों की तलाश करना जारी रखेंगे।
• एक अध्ययन ने दिखाया है कि जो लोग सुपर हीरो टी-शर्ट पहनते हैं, वे अधिक दिलचस्प और उन लोगों से श्रेष्ठ हैं जो नहीं करते हैं। ऐसे टुकड़ों का उपयोग करते समय ये वही छात्र भी मजबूत महसूस करते हैं।