कैसे अपने आत्मविश्वास को पुनर्प्राप्त करने के लिए

अपना ख्याल रखना रिश्तों में विश्वास रखने का एकमात्र तरीका अपने आप पर भरोसा करना है उपरोक्त सलाह का पालन करें और अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने का प्रयास करें। आत्मसम्मान में विश्वास करना, रिश्तों पर भरोसा करने के लिए यात्रा का हिस्सा है। इसके अलावा, एक रचनात्मक समय अकेले व्यतीत करने की कोशिश करें और यदि आप कृपया - एक पुस्तक पढ़ते हैं, तो चलें, या कुछ व्यायाम करें आप अपने साथ अधिक जुड़ेंगे और फिर इसे दूसरों के साथ अपने संबंधों में ले सकते हैं।

• याद रखें कि स्वस्थ आत्म-सम्मान को विकसित करना एक सफल रोमांटिक रिश्ते का एक महत्वपूर्ण अंग है। युवा वयस्कों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिक आत्मसम्मान वाले, जिसमें उपस्थिति और व्यक्तित्व पर विश्वास शामिल था, अधिक सफल रोमांटिक रिश्ते होने की अधिक संभावना थी।
• यदि आपका आत्मविश्वास खराब संबंध या समापन से हिल गया है, तो समय निकालने के लिए समय निकालें कई अध्ययनों का दावा है कि तलाक और जुदाई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है, जिसमें तनाव और चिंता बढ़ रही है, साथ ही साथ शराब दुरुपयोग की समस्याएं, मधुमेह और हृदय रोग के विकास में वृद्धि हो सकती है। एक रिश्ता समाप्त करना आसान नहीं है, लेकिन आप कर सकते हैं पद से उबरने अपनी भावनाओं को समझने और आगे बढ़ने के लिए समय लेना।

सभी तथ्यों की जांच करें जब हमारे पेशेवर जीवन में कुछ नकारात्मक होता है, तो इससे पहले आने वाले या अभी भी होने वाला कुछ भी ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। क्रोध, असंतोष, और संदेह से अधिक लेते हैं जब ऐसा होता है, तो स्थानांतरित हो जाओ और स्थिति को कम भावुक जगह से मूल्यांकन करें उदाहरण के लिए, अगर किसी को उसके स्थान पर पदोन्नत किया गया था, स्थिति के तथ्यों के बारे में सोचना और संक्षेप में प्रस्तुत नहीं चीजों में क्या हुआ की तरह "मेरा मालिक मुझे नफरत करता है" या "मैं एक गलती की है और मुझे लगता है मुझे की वजह से बढ़ावा दिया जा करने के लिए नहीं जा रहा हूँ।" इसके बजाय, उन कारणों के बारे में सोचें जिन्होंने दूसरे व्यक्ति को स्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुना है और आप यह कैसे सुधार सकते हैं ताकि आप अगले मौके पर न जाएं

• हमेशा पैनोरमिक दृश्य रखें पल की गर्मी में पकड़े जाने के बजाय, जब कोई आपको अपमान करता है या सेवा में आपको कमजोर कर देता है, तो सोचने की कोशिश करें कि वह व्यक्ति कैसा बोल रहा है। इस धारणा से दूर रहो कि आपने कुछ गलत किया है और तनाव और अहंकार को ध्यान में रखते हुए प्रयास करें।
• अपनी पिछली सफलता के तथ्यों को याद रखें उदाहरण के लिए, यदि आपको हाल ही में सेवा में पदोन्नत या प्रशंसा मिली है, तो इसे याद रखें और उसके पीछे कारण यह सामान्य उत्तेजक वार्तालापों पर निर्भरता के बिना आत्मविश्वास को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है - आप खुद को प्रेरित करने और अपने आप में विश्वास करने के लिए अपने स्वयं के अनुभवों और कौशल का उपयोग कर रहे हैं।