अपने आप को सम्मान कैसे करें

अपने शरीर की देखभाल करें जब आप अपने शरीर को अच्छी तरह से काम करने की कोशिश करते हैं, तो आप न केवल शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं बल्कि गर्व की भावना भी महसूस करते हैं। बेशक, आपके शरीर का सम्मान करने का मतलब यह भी नहीं है कि आप कौन हैं। प्रयास करने के लिए एक प्रयास करें आकार में मिलता है और स्वस्थ रहें, लेकिन उन चीजों के लिए अपने आप को कम नहीं करते जो आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, उनके अनुपात के रूप में। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप बदल सकते हैं और सुधार कर सकते हैं और कर सकते हैं क्योंकि यह सुखद है, इसलिए नहीं कि आप जिस तरह से "अच्छा पर्याप्त" नहीं हैं।

• इसका मतलब यह नहीं है कि जिम जा रहा है और एक अविश्वसनीय शरीर मिल रहा है, तो आप स्वयं को स्वाभिमान बनाएंगे। लेकिन इसका मतलब है कि यदि आप किसी भी समय निवेश नहीं करते हैं या आपकी उपस्थिति में ध्यान रखते हैं, तो आप कौन हैं के लिए सम्मान खोना शुरू कर देंगे।

क्षेत्रों में सुधार करने के लिए फोकस अपने आप का सम्मान करने का यह मतलब नहीं है कि आप सही हैं और यह बिल्कुल कुछ भी नहीं है जो आपको काम करने और सुधार करने की आवश्यकता है। खुद का सम्मान करने का मतलब उन चीजों को स्वीकार करने में सक्षम होने का अर्थ है जो आप अपने आप में नहीं बदल सकते हैं, जो आपको सुधारने के लिए आवश्यक चीज़ों से निपटने के लिए एक ही समय में प्रयास कर रहे हैं। अपने बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें और उन क्षेत्रों पर विचार करें जिन पर आप सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं हो सकता है कि आप अपने सुनने के कौशल में सुधार करना चाहते हैं, जीवन के छोटे दैनिक तनावों के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं या अपनी ज़रूरतों का त्याग किए बिना लोगों को खुश करने के लिए अधिक संतुलित दृष्टिकोण ले सकते हैं।

• अपने जीवन के इन विभागों में प्रगति की योजना बनाएं और जल्द ही आप अपने लिए अधिक आदर रखने के लिए सही रास्ते पर होंगे। उन क्षेत्रों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं। जब भी आप प्रगति करते हैं, तब भी ध्यान दें, हालांकि छोटे। अपने छोटे और बड़े जीत को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है
• बेशक, इन व्यवहारों से जुड़े दृष्टिकोण, विचारों और भावनाओं को बदलना एक या दो दिन से ज्यादा समय लगता है, इसमें बहुत अधिक प्रयास और दृढ़ता है हालांकि, सबसे अधिक सम्मान करने वाले व्यक्ति बनने के लिए पहला कदम उठाकर आपको अपने बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस होगा।

बेहतर हो जाओ सुधार करने का अर्थ है नई चीजों की कोशिश करने और नई संभावनाओं को अपना मन खोलने के लिए आवश्यक कदम उठाए।

• में सुधार अपने आप को एक योग कक्षा में शामिल होने के मतलब हो सकता है, स्वयंसेवी कार्य कर रही है, और अधिक समय बिताने पुराने लोगों को तुमसे प्यार के सबक को सुन, एक ही स्थिति के विभिन्न दृश्यों को देखने, अखबार पढ़ सकते हैं और नई चीजें सीखने के लिए प्रयास करने के लिए सीखना ।

जब लोग आप का अपमान करते हैं और इसे होने से रोकने के लिए कार्रवाई करते हैं, तो पहचानें। आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति दूसरों को उसे बीमार करने की इजाजत नहीं देता है और अपमानजनक लोगों के साथ सहयोग नहीं करना पसंद करता है। यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन जीवन में कई बार जब हम दुर्व्यवहार (अधिक और कम गंभीर तरीके से) स्वीकार करते हैं, क्योंकि हमारे पास इस तरह का एक बुरा विचार है कि हमारा विश्वास नहीं है कि हम बेहतर पा रहे हैं जब कोई आपको कम से कम सम्मान नहीं देता, तो अपना सिर बढ़ाएं और उस व्यक्ति को आपको बेहतर तरीके से व्यवहार करने के लिए कहें।

• यदि कोई आप का अपमान करता है, तो रिश्तों को काट देता है। कोई भी कहा कि यह यदि आप वास्तव में उस व्यक्ति की तरह, जो स्पष्ट रूप से यह अपमान है किसी पर अपनी पीठ बारी करने, लेकिन लोगों को आप अपने खुद के उदय के बारे में बुरा लग रहा है, जो के साथ जोड़ की बुरी आदत को तोड़ने के लिए आसान था।
• एक जोड़-तोड़ या नियंत्रित रिश्ते को पहचानना सीखें यह देखने के लिए मुश्किल हो सकता है कि जब कोई व्यक्ति हमारे करीबी असहनीय हो रहा है, खासकर यदि वह सूक्ष्म और विश्वासघाती है और लंबे समय तक इस तरह अभिनय कर रहा है।

अहिंसक संचार का अभ्यास करना सीखें. जब आप किसी के अपमानजनक व्यवहार का सामना करते हैं, सकारात्मक और उत्पादक संचार के नियमों का पालन करने का प्रयास करें:

• चिल्ला या अपमान का सहारा न करें इस तरह के रवैये से बातचीत को एक फैसले में बदल दिया जाता है और उत्पादक नहीं होते हैं।
• अपनी भावनाओं को पहचानें उन भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेते हुए आप क्या महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में ईमानदार रहें।
• स्पष्ट रूप से बताएं कि इस स्थिति से आपको क्या चाहिए या क्या चाहिए। आप कह सकते हैं, "मुझे अपने बारे में बेहतर तस्वीर मिलनी है और मैं खुद के बारे में नकारात्मक टिप्पणियां नहीं सुनना चाहता हूं।"

अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों पर ज़्यादा गिनती न करें अक्सर, डेटिंग या दोस्ती में, हम अपनी जरूरतों का त्याग कर सकते हैं और दूसरों को हमें नियंत्रित करने की अनुमति दे सकते हैं क्योंकि हम उन्हें खोने से डरते हैं। हो सकता है कि आप सोचें कि उनकी राय आपके मामले की तुलना में काफी अधिक है। इसके अलावा, हर किसी की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए, आपके अलावा, आत्मसम्मान का एक क्लासिक चिन्ह है। इसके बजाय, अपनी राय पर भरोसा करें और अपनी स्वयं की जरूरतें पहले करें समझें कि आपको किसी और व्यक्ति पर खुश रहने के लिए निर्भर नहीं करना है।

• शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह यह है कि आप क्या कर सकते हैं और नियंत्रण नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, आप अन्य लोगों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते (आप उन्हें प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते) और आप मौसम को नियंत्रित नहीं कर सकते लेकिन आप यह नियंत्रित कर सकते हैं कि आप बुरे परिस्थितियों में भी, इन लोगों के व्यवहार पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और आप यह भी नियंत्रित कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
• आप विभिन्न रिश्ते स्थितियों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं, यह जानने के लिए आप कार्रवाई में भी शामिल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए सीखने के द्वारा अधिक मुखर हो और स्वस्थ सीमाओं का सम्मान करना, उन्हें लागू करना और उन्हें पूरा करना। इससे आपको व्यवहार के स्वस्थ पैटर्न प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो आपको लोगों को अच्छी तरह से व्यवहार करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

माफ कर दो दूसरों को यदि आप अपने आप को सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों को माफ़ करना सीखना चाहिए जिन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सबसे अच्छे दोस्त बनना चाहिए, बल्कि आपको मानसिक रूप से उन्हें माफ कर देना चाहिए और आगे बढ़ना सीखना चाहिए। यदि आप अपने सभी समय व्यतीत कर रहे हैं, तो आप अपनी मनोदशा और असंतोष का मकसद कर रहे हैं, तो आप वर्तमान में स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम नहीं रहेंगे या नहीं। तो, कृपया उन लोगों को माफ कर दो ताकि वे आगे बढ़ सकें।

• यहां तक ​​कि अगर किसी ने एक अपरिहार्य बुराई की है, तो आपको उस अनुभव पर काबू पाने और उस व्यक्ति को पीछे छोड़ने के लिए काम करना होगा। आप अपने आप को हमेशा के लिए क्रोध और असंतोष में डूब नहीं सकते।
• दूसरों को क्षमा करना एक उपहार है जो आप अपने आप को देते हैं और आप अपने खुद के उपचार के लिए एक रवैया लेते हैं। थोड़ी देर के लिए गुस्सा करने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन यदि आप बहुत लंबे समय तक गुस्सा आते हैं, तो अंततः आपके जीवन और आपकी खुशी के बीच हस्तक्षेप होगा। समझें कि जब लोग आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करते हैं, तो इसका कारण यह है कि उनके पास लोगों की अच्छी तरह से इलाज करने के लिए उनके जीवन में लोग नहीं होते हैं और यह आपकी तुलना में खराब स्थिति में हो सकता है। इसलिए, उन्हें गलतियों और अपराधों के लिए क्षमा करें, और जो व्यक्ति इससे अधिक लाभ होगा, वह आप होंगे।

अन्य लोगों को आप ऐसा कुछ नहीं करने दें जो आपको बाद में पछतावा होगा। ऐसी चीजें करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपको खुद पर गर्व करे, न कि केवल चीजें जो खाली हँसी या अल्पावधि के ध्यान की गारंटी देती हैं शर्मिंदगी के व्यवहार से बचें, जैसे कि बहुत नशे में हो रही है और सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा हो रही है या कोई ध्यान में रखने के लिए किसी बार में रह रहा है।

• अपने आप की एक सुसंगत तस्वीर बनाए रखने की कोशिश करें अगर आप कल रात अपने सिर पर दीपक के साथ नाच रहे थे तो लोगों के लिए क्लास में सबसे चतुर व्यक्ति के रूप में आपका सम्मान करना कठिन होगा।

अपनी सबसे मजबूत भावनाओं के साथ डील करें समय-समय पर अपना गुस्सा खोना ठीक है, लेकिन यदि आप अपना गुस्सा अक्सर और छोटी चीज़ों के लिए खो रहे हैं, तो जीवन के छोटे से तनाव से निपटने के लिए सीखना आपके स्व-सम्मान को लाभ पहुंचा सकते हैं। अपने सिर को शांत करने के लिए टहलने की कोशिश करें, एक गहरी श्वास लें और जब आप शांत हो जाएं तो स्थिति को पुन: सौंपें। एक शांत मन, जब नहीं तुम भावनाओं से लिया जाता है के साथ जीवन की स्थितियों से निपटने, की मदद से आप नियंत्रण में और अपनी रोजमर्रा की स्थितियों से निपटने, आत्मसम्मान की भावना को लाभ के तरीके के बारे में बेहतर और अधिक लग रहा है।

• यदि आपको लगता है कि आप गुस्सा हो रहे हैं, तो छुट्टी के लिए पूछें और थोड़ी देर के लिए चले जाओ, कुछ ताजी हवा में श्वास करें या किसी को बुलाएं जो आपको शांत करने में मदद कर सकता है। आप ध्यान देने, किसी डायरी में लिखने या किसी से बात करने का भी प्रयास कर सकते हैं

जब आप गलत हो तो कबूल करें. अगर आप वास्तव में खुद का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको गलती करने पर आपको पहचानने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप कुछ गलत करते हैं, तो दूसरों को इसे ऐसे तरीके से बताएं जिससे पता चलता है कि आप वास्तव में खेद है और भविष्य के बारे में एक ही गलती को दोहराने से बचने के लिए स्थिति के बारे में सोचा है। उनके कार्यों के लिए जिम्मेदारी ले लो और चीजें आप एक गलती की होने का बुरा लग रहा है, जो आपके स्वाभिमान को फायदा होगा पर काबू पाने, के रूप में आपको पता चलेगा कि मदद और तथ्य यह है कि वह दे दी है पर गर्व हो जाएगा तय करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देना तुम्हारा सबसे अच्छा, भले ही चीजें अच्छी तरह से उम्मीद के अनुरूप न हों अपने चारों ओर के लोगों को दे दो और खुद को पर्याप्त सम्मान मानें कि आप सिर्फ इंसान हैं

• यदि आप यह स्वीकार करना सीखते हैं कि आप गलत हैं, तो लोग आपका अधिक सम्मान करेंगे और आप और अधिक भरोसा करने में सक्षम होंगे।

उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें जिनके बारे में आप सम्मान करते हैं। अपने आप को भी आसपास के लोगों के साथ आप अपने बारे में बुरा लग रहा है बनाने के अपने आत्म सम्मान को कम करने के लिए एक गारंटीकृत नुस्खा है, क्योंकि आप न केवल मुश्किल से लग रहा है कि इन लोगों को क्या कह रहे हैं, लेकिन गहरी सोच में, होगा अनुमति देने के लिए खुद को नाराज़ हो कि वे आपके करीब हैं ऐसे लोगों को ढूंढें जो आपको अपने और दुनिया के बारे में सकारात्मक और अच्छे महसूस करते हैं, और आपको सुनने के लिए और आपकी भावनाओं से निपटने में सहायता करने के लिए वास्तविक समय है।

• यह संबंधों के लिए विशेष रूप से सच है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से डेटिंग कर रहे हैं जो आप को बेकार महसूस कर रहे हैं, तो आत्म-सम्मान की वास्तविक भावना विकसित करना लगभग असंभव होगा।