कैसे प्यार में फिर से गिरने के लिए

याद रखें कि आप प्यार के लायक हैं इस पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि यह उस व्यक्ति के साथ संबंध से बाहर आये जो अपनी खामियों की आलोचना करना पसंद करता है और उसे मूल्य के एक व्यक्ति के रूप में स्वीकार नहीं करता है। फिर भी, हर प्रेम प्राप्त करने के योग्य है और आप उस दृष्टि को थोड़ा-थोड़ा अभ्यास करके सुदृढ़ कर सकते हैं आत्मतरस.

• आत्म दया तीन मूल तत्व से बना है: दयालुता (एक त्रुटिपूर्ण इंसान के रूप में स्वीकार किया जा, लेकिन योग्य), आम मानवता (समझते हैं कि सभी इंसान गलती करते हैं) और सचेतन (स्वीकार करते हैं और बिना किसी निर्णय के अनुभवों स्वीकार करते हैं)।
• आप की तरह "मुझे प्यार कभी नहीं मिल जाएगा" या "कोई भी मुझे प्यार करता है", जैसे, विपरीत करने के लिए सबूत के लिए देखो मानसिक रूप से दोहराई जाने वाली वाक्यांशों मिलता है "मैं एक रोमांटिक रिश्ता नहीं मिला है, लेकिन मैं जो चाहते मुझे दोस्त हैं" या "मेरे मूल्यों अन्य पर निर्भर नहीं है लोग मुझे चाहते हैं या नहीं। मैं इंसान होने के लिए प्यार के योग्य हूं। " मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, नकारात्मक विचारों को चुनौती आत्मसम्मान को सुधारने में मदद कर सकता है।

ध्यान या जागरूकता प्रशिक्षण का प्रयास करें यह आत्म-दया का एक केंद्रीय तत्व है जो तनावपूर्ण समयों में बहुत मदद कर सकता है। रिश्ते की समाप्ति के बाद संभावित परिस्थितियों के बारे में सोचकर आप सबसे खराब चीजों में से एक हो सकते हैं। अपने आप से पूछें "क्या होगा अगर मैंने कुछ और कहा?", "क्या होगा अगर मैं लम्बे लगीं?" और "क्या होगा अगर मैं मजेदार था?", उदाहरण के लिए, अच्छा नहीं है जो चीजें अलग हो सकती हैं उन्हें हटाने से आपको जीवन के साथ आगे बढ़ने और खुशी पाने में मदद मिलेगी। ध्यान, जो वर्तमान समय पर केंद्रित है, अतीत के साथ इस जुनून को नियंत्रित करने में बहुत मदद कर सकता है।

अपनी पहचान - अपने मूल्यों, अपने लक्ष्यों और आपकी आशाओं का अन्वेषण करें - इससे पहले कि आप एक नए रिश्ते की तलाश करें। आप जानते हैं कि आप कौन हैं और आप जीवन से क्या चाहते हैं, यह संबंधों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आप चीजों का एक विचार प्राप्त करेंगे जो आप एक पार्टनर और चीजों के लिए छोड़ सकते हैं जो निर्विवाद हैं। इसलिए आप व्यक्तिगत ज़रूरतों को पूरा करने के लिए रिश्तों की तलाश नहीं करेंगे, जो कि दूसरों पर निर्भर नहीं होना चाहिए, बल्कि केवल अपने आप पर।

• हम लगातार बदलते हैं और विकसित होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे मूल्य हैं जो पूरे जीवन में रहते हैं, जैसे महत्वाकांक्षा, ईमानदारी, लचीलापन और भेद्यता। इस तरह के विश्वास हमारे व्यवहार और क्रियाओं को निर्देश देते हैं-उन्हें समझने से आपको ऐसे व्यक्ति ढूंढने में मदद मिलेगी जो आपके समान मूल्यों को साझा करते हैं।
• इसके बारे में सोचने के लिए अन्य महत्वपूर्ण चीजें: बच्चों की इच्छा, निर्णय लेने की प्रक्रिया, वित्त का नियंत्रण, और अपने धार्मिक विश्वासों को साझा करने वाले साथी को खोजने की आवश्यकता।

पता लगाएं कि आप क्या चाहते हैं बहुत से लोग रिश्तों में एक ही चीज चाहते हैं: प्रेम, समर्थन और सहभागिता। फिर भी, इस तरह की इच्छाएं कई अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती हैं। अपने आदर्श साथी की तरह दिखेगा यह जानने के लिए अपनी भावनात्मक जरूरतों का अध्ययन करें समझना जरूरी है और क्या छोड़ा जा सकता है।

• यथार्थवादी रहें एक भागीदार चाहते हैं जो आपके सम्मान और समर्थन करता है क्योंकि ये एक स्वस्थ रिश्ते के खंभे हैं। फिर भी, यह स्वस्थ नहीं है ज़रूरत है एक पूर्ण और प्रतिष्ठित व्यक्ति को महसूस करने के लिए एक साथी का। आप अपने दम पर खुश रहना चाहिए।
• बहुत से लोग एक भागीदार के लिए आवश्यक विशेषताओं की सूची इकट्ठा करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण यह है कि कोई व्यक्ति अपने मूल्यों को साझा करता हो। उदाहरण के लिए, यदि आप भावनात्मक ईमानदारी और दूसरे व्यक्ति को नहीं मानते हैं, तो एक सार्थक संबंध बनाने में मुश्किल होगी।

चर्चा करें कि दूसरे रिश्तों में क्या काम करता है एक रिश्ते में आपको किस तरह का व्यक्ति आपको खुश कर देगा, यह जानने के लिए अपनी दोस्ती और परिवार के रिश्तों के बारे में सोचें। आप इस संबंध में क्या महसूस करते हैं? जिन लोगों के साथ आप संबंधित हैं, वे आपके लिए क्या अभिव्यक्त करते हैं?

• अपने दोस्तों के प्रकारों को भी देखें जैसे-जैसे दोस्तों के समूह बहुत भिन्न होते हैं, कई लोगों के समान गुण होते हैं जो रिश्तों को मजबूत करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि आपके अधिकांश करीबी मित्र बाहर जा रहे हैं, तो एक बहिर्मुखी साथी की तलाश करना एक अच्छा विचार हो सकता है। अगर आपके पास बहुत स्नेही दोस्त हैं, तो एक पार्टनर जो भावनाओं को नहीं दिखाता है वह आपको संतुष्ट नहीं कर सकता है

पिछले रिश्तों के बारे में सोचो उतना जितना आप अपने पूर्व को भूलना चाहते हैं, अतीत को प्रतिबिंबित करना वसूली में मदद करता है और आपको स्थिति को और तेज़ी से दूर करने में मदद करता है एक्सप्रेस आप क्या महसूस कर रहे हैं - एक पत्रिका में है कि क्या, एक दोस्त के साथ या एक चिकित्सक के साथ परामर्श करके बात कर - आप भावनात्मक नुकसान से उबरने के लिए मदद कर सकते हैं और आत्म-मूल्य की भावना को सुदृढ़ करने के।

• प्रतिबिंब भी आपको अंतिम रिश्ते में हुई अस्वास्थ्यकर या अनुत्पादक व्यवहार की पहचान करने में मदद कर सकता है। भविष्य में होने वाले रिश्तों में उन्हें दोहराए जाने से रोकने के लिए कार्य करना महत्वपूर्ण है।