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पता है कि भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं अगर आप जिस व्यक्ति को प्यार करते हैं, तब वह गुस्सा या उदास महसूस करते हैं, कभी भी दोषी महसूस न करें दूसरों को क्या कहते हैं, इसके बावजूद आपको यह महसूस करने का अधिकार है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।
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अच्छे और सकारात्मक समय के बारे में सोचने की कोशिश करें। न करें
उपहार केवल नकारात्मक के लिए
- यदि आप धार्मिक हैं, तो सोचें कि जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं वह अब भगवान के साथ है।
- इस व्यक्ति को अब दुख नहीं है या मुश्किल हालात में
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एक संस्मरण रखें व्यक्ति के साथ आपके अच्छे समय पर विचार करें, सभी फ़ोटो और यादें सकारात्मक कि आपने अनुभव किया खुश साझा यादों का फुटेज देखें
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अपने मन को उत्तेजित करने के लिए कुछ करो जो आप सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, और कुछ समय के लिए आप किसी एक की मृत्यु के बारे में सोचने में सक्षम नहीं होंगे। लेकिन याद रखना कि यह कुछ ऐसा होना चाहिए, जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, जैसे दोस्तों के साथ बाहर जाना, बाहर खाने, शो या थिएटर जाने आदि।
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एक चिकित्सक से बात करें चाहे वह कंप्यूटर, टेलीफोन या व्यक्तिगत रूप से हो, अगर आपको प्यारे की मौत से निपटने के लिए समर्थन की ज़रूरत हो, तो चिकित्सक एक अच्छा विचार हो सकता है। शांति से स्थिति और अपनी भावनाओं को समझाओ ..