आत्मघाती विचारों से कैसे बचें

मदद के लिए पूछने से डरो मत ऐसे कई लोग हैं जो हर दिन निराशा से निपटते हैं वे वहां हैं क्योंकि वे हमारी मदद करना चाहते हैं, हमें और अधिक दुखी महसूस न करें। ऐसा लगता है कि इस दुनिया में कोई भी आपकी मदद करने में सक्षम नहीं है, लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप उन्हें आपकी सहायता नहीं कर रहे हैं यदि आप अपने दोस्तों को बताते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, तो यह गारंटी है कि वे आपकी सहायता करेंगे। यही है, अगर आप उन्हें जाने दें यह समझ में आता है कि आप किसी की मदद नहीं कर सकते, और यह ठीक है। लेकिन आप अपने मन में उस विचार को हमेशा के लिए नहीं रख सकते।

अगर आत्मघाती विचार टूट के रिश्ते के कारण होते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को यह कहते हुए बुरा नहीं लगाना कि आप आत्महत्या करना चाहते हैं। यह किसी को आपको प्यार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है। किसी को दोषी मानना ​​या छोड़ने के लिए आपको अफसोस करने का प्रयास करना कुछ भी सुधार नहीं करेगा। ऐसा हो सकता है कि वह आपके साथ प्रतिक्रिया को समाप्त कर ले, लेकिन तब आप खुद से सोचेंगे, "क्या वह मेरे साथ है क्योंकि वह सचमुच मुझे प्यार करता है? या यह इसलिए है क्योंकि वह जानता है कि अगर वह मुझे वापस स्वीकार नहीं करेगा, तो मैं मार? " यदि वास्तव में आपके बीच एक सच्चा प्यार है, तो यह होगा। यदि नहीं, तो आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए ऐसा कुछ नहीं छोड़ सकते। यह मुश्किल हो रहा है, लेकिन सबसे अच्छी बात आगे बढ़ना है।

अपने आप को अन्य लोगों के जूते में रखो कल्पना करने की कोशिश करें कि चीजें दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से कैसे दिखती हैं उदाहरण के लिए, क्या हुआ अगर आपके प्रेमी ने आपको बताया कि आप उस चीज़ के कारण खुद को मारना चाहते थे जो आपने किया था? आपको ऐसा कैसे लगेगा? यदि आप इस परिप्रेक्ष्य से चीजें देख सकते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति अभी क्या महसूस कर रहा है आप क्या करेंगे? आप क्या कहेंगे? आप कैसा प्रतिक्रिया देंगे? ये सवाल हैं जो आपके मन में प्रतिबिंबित होना चाहिए जैसे कि आप एक अलग व्यक्ति हैं जो अपने आप को देख रहे हैं यदि आप समझ सकते हैं कि उन्हें क्या लगता है, तो आप जानते हैं कि आप जो सोच रहे हैं वह सही काम नहीं करना है।

सहिष्णु होने का प्रयास करें यह जीवन में करने के लिए सबसे मुश्किल कामों में से एक की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में यदि कोई खुश होना चाहता है तो यह पूरी तरह से आवश्यक है। इस बात पर विश्वास करने की कोशिश करें कि हालात की परवाह किए बिना, सब कुछ एक कारण के लिए होता है। सबकुछ बेहतर हो जाएगी, लेकिन आपको सिर्फ यह विश्वास करना होगा। अपने आप को मत छोड़ो, क्योंकि आप वास्तव में इसे बदल सकते हैं कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए।

इस बारे में सोचें कि दूसरों को कैसे महसूस होता है अगर आप जो सोच रहे हैं उसके साथ आगे बढ़ें। आप इसे महसूस नहीं कर सकते, लेकिन बहुत सारे लोग हैं जो वास्तव में आपके बारे में बहुत परवाह हैं चाहे वह मित्र, परिवार या अन्य यादृच्छिक अजनबी हों यदि आप वास्तव में अपने जीवन का अंत डालते हैं तो आप उन पर कैसे प्रभावित होंगे, इस बारे में सोचें आपको कैसा लगता है कि उन्हें महसूस होगा? यदि किसी रिश्ते के कारण विचार होते हैं, तो आप कैसे मानते हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या महसूस करेगा? अपने परिवार के बारे में सोचो, वह तुम्हें कितना प्यार करती है और अगर वह आपको खो गई तो वह कितना तबाह हो जाएगी यह स्पष्ट नहीं हो सकता है क्योंकि लोग इसे दिखाना नहीं लगता है, लेकिन कई लोग वास्तव में आपकी परवाह करते हैं।

इन विचारों से अपने दिमाग को विचलित करने के तरीके खोजने की कोशिश करें उदाहरण के लिए, जब आप उदास या आत्महत्या महसूस करते हैं, तो आप संगीत सुनकर, कहानियां लिख सकते हैं, टेलीविजन देख सकते हैं, वीडियो गेम खेल सकते हैं, दोस्तों के साथ लटक रहे हैं, आदि कर सकते हैं। आपके मन को विचलित करने के कई तरीके हैं, यह मानें या नहीं। लेकिन आपको कुछ चीज़ों को करने और पूरी तरह से जीवन प्राप्त करने और आनंद लेने का प्रयास करने के लिए पहल करना होगा।