कैसे एक आत्मघाती दोस्त मदद करने के लिए

स्वयं को आत्महत्या करने के बारे में सोचने के लिए एक दोस्त को बिल्कुल आसान नहीं है आत्मघाती विचार अस्थायी हैं और एक गहरी अवसाद के लिए एकमात्र उत्तर के रूप में आते हैं - अगर सही व्यवहार किया जाता है, तो यह बचा जा सकता है। एक आत्मघाती दोस्त के जीवन को बचाने के लिए संभव है यदि चेतावनी के संकेत (स्पष्ट कारणों के अलावा) को नजरअंदाज नहीं किया जाता है। उसके पास क्या जरूरत है, जब तक आपको बाहरी सहायता प्राप्त करने के बारे में पता करने की आवश्यकता है यदि आपके पास कोई मित्र है जो आपके लिए एक तात्कालिक खतरा है, तो 141 में लाइफ वैल्यूएशन सेंटर पर कॉल करें और आपातकालीन सेवा सक्रिय करें।

सामग्री

चरणों

भाग 1संकेतों को पहचानते हुए
भाग 2अपने आत्मघाती दोस्त से बात कर रहे
भाग 3एक मित्र की आत्महत्या को रोकना
भाग 4बाहर की मदद करना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
संकेतों को पहचानते हुए

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ठेठ आत्मघाती विचारों पर नजर रखें आत्महत्या की रोकथाम के लिए चेतावनी के संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है और इनमें निम्नलिखित दो या अधिक पैटर्न शामिल हो सकते हैं:

एक विशिष्ट विचार के साथ जुनून।
असली विश्वास है कि सभी खो गए हैं और केवल मौत दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
उस जीवन को ढूँढना समझ में नहीं आता है या लगता है कि इस पर कोई नियंत्रण नहीं है।
चरम एकाग्रता की कठिनाई, जैसे कि मस्तिष्क लगातार गोधूलि में थी।

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आत्मघाती भावनाओं को पहचानें आत्मघाती विचार आम तौर पर भावनात्मक परिवर्तनों के साथ होते हैं और निम्नलिखित परिवर्तनों को देखा जाना चाहिए:

चरम मूड स्विंग्स
अकेलेपन और अकेलेपन की भावनाएं, यहां तक कि आसपास के लोगों के साथ भी।
बेकार, शर्म की बात, अपराध, आत्म-नफरत, और कोई भी परवाह नहीं करता है।
उदासी, थकावट, उदासीनता, चिंता, चिड़चिड़ापन और गुस्से के फिट बैठने की भावनाएं

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संदेहास्पद टिप्पणियां खोजें आत्मघाती विचारों और भावनाओं को प्रदर्शित करने वाले वाक्यांशों का विश्लेषण किया जाना चाहिए और ये निम्न या निम्न जैसा हो सकता है:

"जीवन का कोई मतलब नहीं है और इसके लायक नहीं है।"
"आप (दोस्तों, रिश्तेदारों, आदि) मेरे बिना बेहतर होगा।"
"चिंता मत करो, मैं यहाँ परवाह नहीं करता हूं।"
"जब मैं मर जाता हूँ तो मुझे याद आती है।"
"मैं तुम्हारे रास्ते में बहुत अधिक खड़ा नहीं रहूँगा।"
"मैं नहीं कर सकता और मैं इस सब से निपटना नहीं चाहता। यह अच्छा क्या होगा?"
"मैं जल्द ही वजन कम करना बंद कर दूँगा।"
"मैं चीजों को बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकता।"
"मैं चाहता था कि मैं मर गया।"
"मुझे लगता है कि कोई रास्ता नहीं है।"
"मुझे कभी जन्म नहीं लेना चाहिए था।"

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बेहतर मनोदशा के लिए तैयार रहें। कई आत्महत्याएं मूड में स्पष्ट सुधार के समय होती हैं इसका मतलब यह है कि वह व्यक्ति खुद को मारने के लिए निर्धारित होता है और कुछ भी उससे चिंतित नहीं है - वह क्षण सबसे नाजुक है और आप तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए

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अजीब व्यवहार का निरीक्षण करें इन मामलों में व्यवहारिक बदलाव देखे जा सकते हैं। ध्यान दें कि प्रश्न में व्यक्ति नीचे दी गई सूची के एक या अधिक पहलुओं में फिट बैठता है:

स्कूल, पेशेवर और अन्य गतिविधियों में गिरावट (विपरीत भी सच है - कार्यों के साथ समय की अत्यधिक भरना चिंताजनक है)
सामाजिक अलगाव
कामेच्छा की कमी या उन्मूलन, मित्रों और गतिविधियों में रुचि की हानि जो संतुष्टि का स्रोत थी।
शारीरिक उपेक्षा की व्यक्तिगत उपेक्षा और उत्तेजना
नींद या खाने की आदतों में परिवर्तन चरम सीमाओं जैसे कि भूख से मर या ज़्यादा खाद्यान्नों की तलाश करें, न कि चिकित्सा की सिफारिशों (विशेषकर बुजुर्गों के मामले में) आदि।
दिनचर्या में भारी परिवर्तन।
स्थूलता और अलगाव

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ऐसे लक्षणों को देखो जो व्यक्ति आत्महत्या करने की योजना बना रहा है। एक तैयार और सुस्थापित योजना का मतलब है कि किसी भी समय संभवतः सफल प्रयास किया जाएगा। इस पर नज़र रखें:

व्यक्ति कुछ मुद्दों को समाप्त करना शुरू करता है, जैसे कि किसी को अलविदा कह, मूल्यवान सामान देने, वित्तीय समस्याओं का निवारण आदि।
यह महत्वपूर्ण मामलों के बारे में अविचलित या लापरवाही फैसले करता है
वह खुद को मारने के साधन के बाद जाती है, जैसे दवा खरीदने या किसी भी तरह का हथियार।

भाग 2
अपने आत्मघाती दोस्त से बात कर रहे

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इसे आसानी से छोड़ दें आत्महत्या एक नाजुक विषय है और तनाव पैदा कर सकता है, खासकर यदि आपका मित्र अपराध और शर्म की भावना को दर्शाता है। बिना किसी विकर्षण के वार्तालाप शुरू करें, उस स्थान पर जहां यह आरामदायक और सुरक्षित लगता है

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इस विषय पर चर्चा करें। यहां कुछ सवाल हैं जो आपसे बातचीत शुरू करने के लिए कह सकते हैं:

"आपने अपने जीवन में क्या हुआ है, उसके साथ कैसे निपटा दिया?"
"क्या आप हार मानना चाहते हैं?"
"क्या आप मौत के बारे में अक्सर सोचते हैं?"
"क्या आप अपने आप को चोट पहुँचाने की तरह महसूस करते हैं?"
"क्या आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं?"
"क्या आपने कभी चोट लगी है?"

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स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से बोलें पर्याप्त विशेष रूप से अभियोगात्मक नहीं लगता है। उदाहरण के लिए, "आप बस कहना है कि सबकुछ असंभव है," के बजाय, आप विस्तृत टिप्पणी करना चाहते हैं जैसे "मैंने पाया है कि ऐसी चीजें जो आपको खुश करने के लिए इस्तेमाल करती हैं, जैसे आपके बच्चों के साथ समय बिताना, वास्तव में आपके मनोदशा में सुधार नहीं हुआ है । "

अपनी चिंता का प्रदर्शन करते हुए किसी भी स्थानांतरित किए बिना विषय का उल्लेख करें अपने डर के बारे में डर के बिना बात करने से यह पता चलता है कि आप वास्तव में परवाह करते हैं, आपकी मदद करने के लिए अपने अत्यावश्यकता को स्पष्ट करते हुए
कुछ लोग मानते हैं कि इसके बारे में बात करने से व्यक्ति को यह तय करने के लिए प्रभावित किया जा सकता है कि उसे मारना है या नहीं। हकीकत में, इसे निषेध के रूप में देखे बिना इसके बारे में बात करने से आपका मित्र महसूस कर सकता है कि आप अकेले नहीं हैं और अन्य तरीकों से बाहर हैं।
विषय को बदलने के लिए अपनी पूरी कोशिश न करें आपका मित्र शायद अपनी चिंता को दूर करने की कोशिश करेगा, जैसे कि वह अपने बारे में सोच भी नहीं सकता, और आप इस परिकल्पना पर विचार करने के लिए बेवकूफ के रूप में भी सोच सकते हैं। आग्रह करने से डरो मत, खासकर यदि आपने अन्य खतरनाक संकेतों का पता लगाया है

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अपने दोस्त को सेंसर न करें खुले दिमाग में रहें और अपनी भावनाओं और निर्णयों का न्याय न करें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि वह गलत है, या स्थिति इतनी गंभीर नहीं है जितनी लगता है, अगर आप वास्तव में उसकी मदद करना चाहते हैं, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप पूरी तरह से समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या हो रहा है।

हमारी संस्कृति आत्महत्या, पागलपन या नैतिक समस्या के रूप में आत्महत्या का संबंध करती है। यह याद रखने की कोशिश करें कि आत्मघाती विचार एक ऐसी समस्या के कारण होते हैं जिसका इलाज होता है और आपका दोस्त उसे दोष नहीं दे रहा है।

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कुछ भी मत कहो जो आपको चोट पहुंचाए। सामान्य तौर पर, हम मदद करने की कोशिश करते हुए हमारे दृष्टिकोण और राय देते हैं, लेकिन यह हमेशा इसके साथ निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। से बचें:

वाक्यांश जो उसकी भावनाओं को अमान्य करता है, जैसे "यह भी गंभीर नहीं है।"
उथल-पुथल टिप्पणी जो आपको शर्म महसूस कर सकती है या गायब हो सकती है, जैसे "अब भी आपके पास इतनी ज़िंदगी है" या "सोचें कि आपकी मृत्यु आपके परिवार और दोस्तों को कैसे प्रभावित करेगी" (शर्म की बात है)।
करुणा दिखाने की बजाए, "यदि आप इस तरह महसूस कर रहे हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि स्थिति वास्तव में महत्वपूर्ण है और हमें इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।"

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सहानुभूति से सुनो. इस बातचीत को अपने दोस्त के लिए एक अवसर के रूप में प्रयोग करें, जो प्यार और आराम महसूस करता है। निर्णय लेने के बिना उसे क्या कहना है सुनने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, अपने आप को अपने स्थान पर रखें यह आपकी भावनाओं को समझने में मदद कर सकता है - आँख से संपर्क करें और अपने शरीर की भाषा का उपयोग करने के लिए यह बताए कि आप सुन रहे हैं।

उसे वह जितना चाहें बोलने दो। हजारों प्रतिक्रियाओं, प्रोत्साहन के कारण और आपको खुश करने के कारण आपके मन में पॉप अप कर सकते हैं, लेकिन इसे दबाए रखें। अपने विचारों से बाधित किए बिना खुद को अभिव्यक्त करने के लिए कमरे बनाएं।
अपनी भावनाओं को मान्य करें भावनाओं को व्यक्त करना बहुत कठिन हो सकता है, जो कि अधिकांश लोगों को नहीं समझा जाएगा अपने समर्थन और इन भावनाओं को स्वीकार करके उन्हें अकेला महसूस करने में मदद करें

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दिखाओ कि आप कितनी देखभाल करते हैं भावनात्मक समर्थन आत्महत्या के खिलाफ सर्वश्रेष्ठ हथियारों में से एक है। अपने मित्र को दिखाएं कि वह प्यार करता है, याद रखता है और अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण भाग है पूरे बातचीत में सम्मान और प्यार का एक दृष्टिकोण रखें

अपना दृष्टिकोण देखने के लिए यह मौका लें। समझाओ कि आत्महत्या एक समस्या का एक निश्चित निर्णय है जिसमें एक समाधान है, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आप और अन्य लोग करेंगे जो आप अन्य तरीकों को ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

भाग 3
एक मित्र की आत्महत्या को रोकना

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स्वयं आक्रामकता के बारे में पूछें पता लगाएँ कि क्या आपके मित्र को हथियारों और अन्य आत्महत्या के तरीकों तक पहुंच है, निस्संदेह या अभियोग के बिना पूछने का प्रयास करें ऐसी स्थिति की गंभीरता को मापने के लिए यह समझाना महत्वपूर्ण है कि इस रवैया का कारण हो रहा है क्योंकि चीजें अपेक्षा से ज्यादा गंभीर हो सकती हैं।

पिक्चर शीर्षक से हेल्प ए आत्मघाती मित्र चरण 15

संभावित साधन निकालें जो कुछ भी हथियार के रूप में कार्य करता है वह आपके मित्र के घर से लिया जाना चाहिए। आग्नेयास्त्र एक आम तरीका है और आत्महत्या हासिल करने के सबसे सटीक तरीकों में से एक है। इसके अलावा, दवाओं और दवाओं से छुटकारा पायें, जिन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है।

यदि आपके मित्र को नियंत्रित दवाइयां लेने की जरूरत है, तो उन्हें उसके लिए रखने और डॉक्टर के पर्चे के अनुसार खुराक देने की पेशकश करें।

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सक्रिय रूप से भाग लेने के लिए पूछें सुनिश्चित करें कि वह आपको बताता है कि जब आप योजना के साथ आगे बढ़ने का मोह लेते हैं - तो आपका हिस्सा उसे बताएगा कि वह कौन से कदम उठाएंगे, जैसे पेशेवर मदद के लिए बुला रहे हैं जो भी आप पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं, वह करने के लिए प्रतिबद्ध न करें

ऐसा करने से पहले, विचार करें कि क्या आप वास्तव में शामिल हो सकते हैं यह एक नाजुक स्थिति है जो आपको भावनात्मक रूप से डूब सकती है और समय की आवश्यकता कर सकती है।

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अपने दोस्त की मदद करने के लिए संसाधनों को इकट्ठा करें अपने क्षेत्र में सहायता समूहों और जानकारी के लिए खोज करें जो आपको समझने में मदद करता है कि किसी व्यक्ति को आत्महत्या कैसे चला जाता है। यह आपको अधिक समर्थन और समर्थन के साथ आपकी सहायता करने की अनुमति देगा

कई आभासी और भौतिक समर्थन समूह हैं की साइट दर्ज करें सीवीवी और उन समस्याओं के बारे में पूछताछ करें जो एक व्यक्ति को अपने जीवन और संसाधनों को उस समस्या का समाधान करने के लिए ले जा सकें।

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देखते रहें अपने मित्र को अकेले मत छोड़ो, अगर वह खुद को तत्काल जोखिम में डालता है, मदद के लिए कॉल करें और उसके आने की प्रतीक्षा करें। अगर आप उसे नहीं रख सकते, सुनिश्चित करें कि कोई रहता है।

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चल रहे समर्थन प्रदान करें इसमें कॉल करने के लिए समय लेना और जानने के लिए कि वह कैसा महसूस कर रहा है, साथ ही साथ शौक का अभ्यास करना और ब्याज की अन्य गतिविधियों को एक साथ जोड़ना शामिल है। यह समर्थन आपके मित्र को यह महसूस करेगा कि किसी के लिए यह महत्वपूर्ण है और अवसाद से वसूली आसान हो जाएगी।

भाग 4
बाहर की मदद करना

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1 9 2 पर कॉल करें एक आपातकालीन स्थिति में, SAMU को कॉल करें अकेले ऐसे खतरे से निपटने की कोशिश न करें और न सोचें कि एक दोस्त खुद को मारने की धमकी दे रहा है, वह अपनी योजनाओं को आगे नहीं बढ़ाएगा

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सीवीवी पर कॉल करें - नंबर 141 पर सेंट्रो डी वालोरिजैका दा विडा यह ऐसी स्थिति है जिसके लिए एक योग्य पेशेवर का तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है, ताकि आप या आपके पास अन्य लोग आपके मित्र का एकमात्र समर्थन न हो।

चित्र शीर्षक से सहायता एक आत्मघाती मित्र चरण 22

उसे चिकित्सा करने के लिए सलाह दें एक चिकित्सक से भावनाओं, आत्मघाती विचारों और ट्रिगर के बारे में नियमित रूप से बात करना संभव आत्महत्या के प्रयासों को रोकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, उन लोगों के लिए जिन्होंने खुद को मारने की कोशिश की है, बाद के प्रयासों का जोखिम 50% कम कर सकते हैं।

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स्थिति के अन्य लोगों को सूचित करें अपने मित्र के जीवन में महत्वपूर्ण लोगों पर कॉल करें और क्या हो रहा है इसके बारे में बात करें। एक व्यापक समर्थन नेटवर्क पर नजर रखने और इसके जीवन को बनाए रखने में मदद करने के लिए और भी अधिक प्रभावी हो सकता है।

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अपना ख्याल रखना इस तरह की एक कमजोर स्थिति में एक दोस्त की देखभाल थकाऊ, तनावपूर्ण और निराशाजनक हो सकती है। अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रयास करें, भरोसेमंद लोगों से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें - यह उस अनुभव के माध्यम से प्राप्त करने और इसे बेहतर समझने के लिए महत्वपूर्ण होगा।

युक्तियाँ

सावधान रहें अगर आप पुलिस को कॉल करने का निर्णय लेते हैं। उन्हें घातक हथियारों के आपातकालीन स्थितियों से निपटने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, और यदि आपके मित्र को हिंसक पहुंच है, तो वह खुद पुलिस बल के माध्यम से मार सकता है।
सीवीवी और सैमू को कॉल करने में संकोच न करें
सीवीवी को बुलाते समय, आत्महत्या-सहायता पाठ्यक्रमों के बारे में पता करें।

चेतावनी

अपने दोस्त को अनिवार्य रूप से अंतर्निहित करने के लिए केवल अंतिम मामले में विचार किया जाना चाहिए। ऐसा केवल तभी करें जब यह पूरी तरह से तस्वीर से बाहर हो और दूसरों को और अपने आप के लिए एक बेकाबू जोखिम पैदा करता है