कैसे आत्महत्या रोकें

जब कोई प्रियजन आत्महत्या का विचार करता है, तो स्थिति काफी नाजुक हो सकती है और इससे निपटने में मुश्किल हो सकती है। हालांकि पहली सनसनी नपुंसकता की है, जोखिम कारकों और संकेतों को पहचानने, तुरंत काम करने और उस समय व्यक्ति को समर्थन देने से इसे रोकने के लिए संभव है।

सामग्री

चरणों

विधि 1जोखिम कारकों और संकेतों को पहचानना
विधि 2खुद को मारने से आत्महत्या की रोकथाम
विधि 3समय के साथ व्यक्ति को सहायता करना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
जोखिम कारकों और संकेतों को पहचानना

चित्र शीर्षक से एक आत्मघाती चरण 1 को रोकें

जोखिम कारकों पर ध्यान दें जीवन उन स्थितियों को प्रस्तुत करता है जो अधिकतर लोगों को आत्महत्या करने के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं। यह जानने के लिए कि क्या निरीक्षण करना है, उससे बचने के लिए सर्वोपरि है। व्यक्ति की समस्याओं के बारे में सोचें और यह आकलन करें कि क्या वे इस समय गंभीर हैं या नहीं।

विचार करें कि क्या उसने खुद को अतीत में मारने की कोशिश की है। यदि आप अंतरंग हैं, तो आप सीधे पूछ सकते हैं अगर उसने पहले इस पर कोशिश की है या अगर उसने पहले से ही इस विचार को माना है।
किसी प्रियजन की मृत्यु, खासकर यदि कारण आत्महत्या था, तो किसी भी व्यक्ति के सिर में इस विचार को उत्पन्न कर सकते हैं।
पता लगाएँ कि क्या व्यक्ति सीधे या अपने रिश्तेदारों को पूछने वाले परिवार के परिवार में आत्महत्या का इतिहास है
यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या वह दुर्व्यवहार, हिंसा, धमकी या उत्पीड़न का शिकार रही है या कभी भी पीड़ित है या नहीं। इन अनुभवों में से कोई भी खुद को मारना चाहता है।
पता करें कि क्या उसने अन्य प्रकार के नुकसानों का सामना किया है, जैसे कि निकाल दिया जा रहा है, एक तलाक, रिश्ते टूटना, या इंटरनेट पर अंतरंग जीवन जोखिम के साथ गोपनीयता की अचानक हानि।
गंभीर और संभावित रूप से असाध्य रोगों से सावधान रहें जो कि पुरानी पीड़ा या थकावट का कारण बनती हैं, क्योंकि आत्महत्या लंबे समय से पीड़ित होने के अंत के रूप में देखी जा सकती है।

चित्र परिवार के साथ डील शीर्षक समस्याओं 4 चरण

व्यक्ति को सुनो किसी व्यक्ति की अपनी ज़िंदगी लेने की प्रेरणा के साथ कोई व्यक्ति जो दिमाग में है उसके सुझाव दे सकते हैं। वह यह जानने के लिए कहती है कि क्या यह उसके सिर से हो जाता है और वास्तव में पथ तक पहुंचने से पहले उसकी मदद करता है।

अपमानजनक वाक्यांशों पर ध्यान दें, जैसे "मेरी मौत सभी के लिए बेहतर होगी" या "कम से कम आपको इसे अब और नहीं करना पड़ेगा।"
इसके अलावा, देखें कि क्या उसे लगता है कि कोई भी उसके बारे में समझता है या उसकी परवाह नहीं करता है, शायद "कोई नहीं सचमुच परवाह करता है" जैसी बातें कह रही है, "कोई भी मुझे समझ नहीं पा रहा है" या "आप कभी नहीं समझेंगे।"
पहचानें अगर वह जीवन के लिए लगाव की कमी दिखाती है कहने के लिए "मेरे पास रहने का कोई कारण नहीं है" या "मैं जीवित रहने के थक गया हूँ" अच्छे सुराग हैं
आशा की कमी भी मनाई जाने वाली है - अगर व्यक्ति कहता है कि "अब देर हो चुकी है, मैं इसे अब नहीं ले सकता", "कुछ और नहीं किया जाना" या "मैं बस दर्द दूर करना चाहता था", देखते रहें।

पति या पत्नी की मृत्यु के लिए तैयारी शीर्षक चित्र 11

व्यक्ति की भावनाओं को ध्यान में रखें उसकी भावनाओं और उसके दृष्टिकोण के पीछे की भावनाओं को ध्यान में रखते हुए उसे पहचानने में मदद मिल सकती है कि उसके पास आत्मघाती इरादे हैं।

यदि वह उस बारे में बात नहीं करती है जो वह महसूस करती है, तो पूछें जैसे कुछ कहें "आप कैसे महसूस कर रहे हैं?" या "आप भावनात्मक रूप से कैसे हैं?"
क्या उसने कभी व्यक्तिगत विफलता, निराशा या अपराध की भावनाओं को प्रकट किया है?
क्या वह उदास, चिंतित या अभिभूत हैं? पता लगाएँ कि क्या वह सामान्य से अधिक रो रही है या हर समय परेशान है।
ध्यान दें कि क्या वह अधिक चिड़चिड़ा है, हमेशा एक बुरे मूड में, या यदि उन चीजों पर आमतौर पर प्रभावित नहीं होता है, तो उन्हें अक्सर निराश किया गया है।
देखें कि क्या वह पिछले कुछ हफ्तों से अधिक खुशहाली या शांत हो गई है - इसका मतलब हो सकता है कि उसने खुद को मारने का फैसला किया है और दर्द को समाप्त करने के लिए राहत मिली है।

एक भावनात्मक चक्कर चरण 4 से पुनर्प्राप्त शीर्षक वाली तस्वीर

व्यवहार में परिवर्तनों के लिए देखो आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले लोग विशिष्ट व्यवहारों के साथ अपने इरादों को प्रदर्शित करते हैं और उन्हें पहचानने से सबसे खराब होने से रोकने में बहुत मददगार हो सकता है।

ध्यान दें कि क्या वह मृत्यु या आत्महत्या के बारे में पढ़ता है, लिखता है या बोलता है।
ध्यान दें कि अगर वह उन चीजों में दिलचस्पी नहीं रखती, जो वह पसंद करती थीं, जैसे कि किसी निश्चित समूह में भाग लेने या किसी विशेष गतिविधि का अभ्यास करना।
बिना किसी स्पष्ट कारण के लिए दूसरों को निजी क़ीमती सामान देने के लिए अक्सर अनदेखी की गई संकेत हो सकता है
हथियार या दवाएं खरीदें और बहुत अधिक viaducts, इमारत शीर्ष, आदि जैसे प्रवासी स्थानों पर जाएं। पर विचार करने के लिए गंभीर कारक हैं

विधि 2
खुद को मारने से आत्महत्या की रोकथाम

व्यक्ति के इरादों का विश्लेषण करें जानें कि वह कितनी गंभीर है और वह आत्महत्या से निर्धारित है। इसे से बचने के लिए, आपको उतनी जानकारी इकट्ठा करनी होगी जितनी आप कर सकते हैं।

उस व्यक्ति से पूछिए कि क्या वह उस समय खुद को खुद को मारने की सोच रही है कहो "क्या आप इसके बारे में अभी सोच रहे हैं? क्या आप ऐसा अगले कुछ घंटों या हफ्तों में करना चाहते हैं? "
पता करें कि उसके पास एक निश्चित योजना है और ऐसा करने का एक साधन है: "क्या आप जानते हैं कि आप यह कैसे करेंगे? क्या आपके पास बंदूक है? "
याद रखें कि वह जवाब में ईमानदार नहीं हो सकता है। इसलिए जोखिम वाले कारकों और लक्षणों की जांच करना महत्वपूर्ण है, और यह उस प्रतिक्रिया पर विचार करता है जो इसे देता है।

चित्र शीर्षक से सहायता एक आत्मघाती परिवार सदस्य चरण 4

प्रक्रियाओं की एक सूची का पालन करें इसमें जो कार्रवाई की जानी चाहिए संपर्क करें, सुनने के लिए, समझने के लिए, दिखाओ कि आप ध्यान रखते हैं और सहायता प्राप्त करें. ये ऐसे कदम हैं, जो आप आत्महत्या को रोकने के लिए और किसी गंभीर समस्या से मदद कर सकते हैं।

अपने रूममेट के साथ डील शीर्षक चित्र` class=

व्यक्ति के साथ संपर्क करें आत्महत्या के लिए सबसे बड़ी दुःख यह है कि कोई भी अपने अस्तित्व के बारे में चिंतित नहीं है और उसकी भूमिका उन्हें अदृश्य महसूस करना बंद कर देना है। चैटिंग लिंक बनाती है और व्यक्ति को पता चल जाएगा कि आप परवाह है।

दिखाएं कि वह क्या कह रही है और आप समझते हैं कि उसकी पीड़ा सच है।
"यह बहुत बुरा नहीं है" या "चीजें बेहतर हो जाएगी" जैसी बातें कह रही है, बिल्कुल मदद नहीं करता है और आपको ऐसा महसूस करना होगा जैसे आप समझ नहीं पा रहे हैं या नहीं सुन रहे हैं।
मैं कहूंगा, "तुम अकेले नहीं हो मैं सुनकर तुम्हारी मदद करने के लिए हूं "या" मैं समझ नहीं सकता कि आपको कैसा महसूस होता है, लेकिन मैं किसी भी तरह से मदद कर सकता हूं। "

सुनो। यदि अकेला व्यक्ति उदास हो तो उसे अकेला न छोड़ें, अगर वे मानते हैं कि वे खुद को मारने और / या यह संभव है कि कई लक्षण दिखाने की सोच रहे हैं। उसके साथ रहो, बात करो और उसे क्या कहना है सुनें।

आपको भी बात करने की जरूरत नहीं है सिर्फ उपस्थित होने और उसकी देखभाल करने के बारे में वह कैसे सोच सकती है उसे रोकने के लिए पहले से ही एक बड़ा कदम हो सकता है।
यदि आप उसे नहीं रख सकते हैं, तो उसे किसी को भरोसा करें और उस व्यक्ति को आने तक नहीं छोड़ें।
विकर्षण (जैसे टेलीविजन, कंप्यूटर, सेल फोन आदि) से छुटकारा पाएं ताकि आपका ध्यान पूरी तरह से उस पर केंद्रित हो। अगर आपको आपातकालीन सहायता की आवश्यकता हो तो केवल आस-पास फोन और उपयोग के लिए तैयार रहें

समझने का प्रयास करें कि वह कैसा महसूस करती है आप ने खुद को मारने के बारे में कभी नहीं सोचा था, लेकिन संवेदनशील हो और व्यक्ति के जूते में खुद को समझने की कोशिश करें कि वह कैसा महसूस करते हैं।

उसे बताएं कि उसे कैसा महसूस होना चाहिए या उसे क्या करना चाहिए। बस अपने समर्थन का प्रदर्शन करें और इसे समझने का प्रयास करें।
दोहराएं कि वह क्या बताती है कि आप ध्यान दे रहे हैं और आप समझते हैं कि वह कैसा महसूस करती है।
अगर वह कहती है, "मैंने सबकुछ की कोशिश की है और मुझे नहीं पता कि क्या करना है", जवाब "मैं समझता हूं। यह चरम पर जाने के लिए इतनी निराशाजनक है और यह वाकई न दें कि यह हारना बहुत कठिन है। "

हिस्टरीओनिक व्यक्तित्व विकार चरण 3 के साथ मदद के प्रियजनों का शीर्षक चित्र

अपनी चिंता दिखाएं दिखाते हैं कि आप उसकी देखभाल करना चाहते हैं और उसकी मदद करना चाहते हैं। जानते हुए कि आप परवाह करते हैं, वह क्या महसूस करती है उसके बारे में ध्यान रखती है और यह जानकर कि वह क्या कर रही है, उसके जीवन को बचाने के लिए सभी अंतर कर सकते हैं

जब आप बात करते हैं और आप अपनी चिंता दिखाना चाहते हैं, तो स्वयं बनें
कुछ कहो "मेरे पास आपकी समस्याओं का उत्तर नहीं है, लेकिन मैं इस बात से चिंतित हूं कि वे आपके अंदर क्या कर रहे हैं। मैं नहीं चाहता कि तुम मर जाओ। "

चित्र जिसका नाम आप के बारे में है आत्महत्या के चरण 1

मदद लें व्यक्ति की सुरक्षा आपकी प्राथमिक चिंता होनी चाहिए और आप इसे अपने आप को संभालने में सक्षम नहीं होंगे। किसी पेशेवर से बात करने से व्यक्ति को भी बहुत मदद मिल सकती है, खासकर अगर वह अपने आप से सहायता लेने से इनकार करती है

कॉल करें सीवीवी - जीवन की गुणवत्ता के लिए केंद्र नंबर 141 पर मदद पाने के लिए अगर वह सोचती है कि वह वास्तव में खुद को मारने की कोशिश करेगी।
एक चिकित्सक, पुजारी, मनोवैज्ञानिक या अन्य अनुभवी आत्महत्या रोकने के व्यवसायी से बात करें और कहें, "मैं एक आत्महत्या व्यक्ति का अनुसरण कर रहा हूं और मुझे परामर्श की आवश्यकता है।"
यदि आप सहायता चाहते हैं तो शायद व्यक्ति नाराज हो जाएगा, लेकिन यह करना सही बात है।
समझाओ कि आप उसकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं और इसके लिए आपको पेशेवरों के समर्थन की आवश्यकता है।
कुछ कहो "मैं आपको चोट नहीं करना चाहता, लेकिन मुझे आपकी मदद करने की आवश्यकता है और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है।"

विधि 3
समय के साथ व्यक्ति को सहायता करना

शीर्षक से चित्र एक मित्र को बताएं आपको कुछ जगह की आवश्यकता है चरण 12

व्यक्ति के करीब किसी को सूचित करें अक्सर, आत्महत्या किसी और को नहीं पता कि यह क्या हो रहा है। बेशक आपको फेसबुक पर पोस्ट करने और उसके दोस्तों को बुकमार्क करने की जरूरत नहीं है, लेकिन करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों को जानने की जरूरत है। इस प्रकार, इसका समर्थन नेटवर्क अधिक व्यापक होगा, आत्महत्या को रोकना कम मुश्किल होगा और स्थिति से निपटने का बोझ आप पर विशेष रूप से नहीं आ जाएगा

यदि आप 18 वर्ष से कम हो, तो किसी वयस्क से बात करें कहो "मैं नहीं चाहता कि आप परेशान हो जाएं, लेकिन हमें सहायता पाने के लिए किसी से बात करनी होगी। मैं अपने चिकित्सक को बुलाता हूं। "
एक अच्छा विकल्प यह है कि आप आत्महत्या के भाग का उल्लेख नहीं करेंगे ताकि वह आपके हस्तक्षेप के बारे में बेहतर महसूस कर सकें।
उदाहरण के लिए, "मैं आत्महत्या के बारे में बात नहीं करूँगा, सिवाय आपको मदद की ज़रूरत है क्योंकि आप गंभीर स्थिति का सामना कर रहे हैं।"
यदि उसे किसी के द्वारा दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो दुर्व्यवहार से बात करने से बचें किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जैसे कि आपके माता-पिता, शिक्षक, या स्कूल समन्वयक, जो हो रहा है, उसके बारे में।

शीर्षक से चित्र एक मित्र को बताएं आपको कुछ जगह की आवश्यकता है चरण 11

एक सुरक्षा योजना विकसित करें आत्महत्या के प्रयासों को रोकने और संकेतों को खोलने के लिए पहले से एक योजना बनाकर सभी अंतर हो सकते हैं तो आपके समर्थन नेटवर्क में हर कोई मदद कर सकता है और पता है कि क्या करना है।

सीवीवी वेबसाइट दर्ज करें और अधिक जानकारी प्राप्त करें और अपने लिए कॉल करें, उन्हें पता चल जाएगा कि क्या करना है।
उन लोगों की एक सूची बनाएं, जो उसके और महत्वपूर्ण फ़ोन नंबरों पर नजर रख सकते हैं।
जब आप योजना को पूरा कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति को शामिल करें और यदि संभव हो तो, पेशेवर जो मामले की देखभाल भी कर रहा है

चित्र शीर्षक से डील विद डिसहैपिनेस चरण 16

उसे हमेशा से बात करो यह सत्यापित करने के लिए रोकें मत कि संकट ठीक होने के बाद व्यक्ति अच्छी तरह से हो। लगातार अपने दोस्त की जांच करने से आपको संकेत और कारकों को पहचानने में सहायता मिलेगी जो एक नए संकट को गति प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके मित्र को पता चल जाएगा कि आपकी देखभाल है

समर्थन नेटवर्क में शामिल अन्य लोगों को भी यह नियमित रूप से करना चाहिए।
जब वे मिलते हैं तो नाटक न करें यह मजेदार हो सकता है, जैसे आइसक्रीम और चैट करने के लिए बाहर जाकर।
मत पूछो कि क्या वह खुद को मारने की सोचते हैं, जब भी वे मिलते हैं, लेकिन संकेतों के लिए देखो

एक द्विध्रुवीय व्यक्ति चरण 11 के साथ डील शीर्षक चित्र

एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने के लिए उसे प्रोत्साहित करें आत्महत्या को रोकने का एक तरीका और भविष्य में होने वाली संकटों को स्वास्थ्य में रहने के लिए प्रोत्साहित करना है। उसे अच्छी तरह से खाने के लिए प्रोत्साहित करें, पर्याप्त नींद लें, शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, और सामूहीकरण करें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह हर रात पर्याप्त नींद लेती है, एक नींद की नियमित काम करती है।
ऐसी गतिविधियां सुझाएं जो आप एक साथ कर सकते हैं जैसे चलना, खेल का अभ्यास करना और कुछ भी जो आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने में मदद करता है
व्यक्ति के लिए एक डायरी खरीदें इस प्रकार वह अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय वह जो कुछ भी महसूस करती है उसे व्यक्त कर सकती है

पिक्चर का शीर्षक एक आत्मघाती कदम 16 शीर्षक

अपना ख्याल रखना एक आत्मघाती व्यक्ति की देखभाल शरीर, दिमाग और भावनात्मक के लिए एक कठिन कार्य है। अपने आप का ख्याल रखना और अपना काम करो, जैसा कि आपने प्रश्न में व्यक्ति के साथ किया है

अच्छी तरह सो जाओ और स्वस्थ भोजन करें।
अपने परिवार और दोस्तों के साथ मज़ेदार काम करने में समय व्यतीत करें फिल्मों पर जाएं, एक साथ बाइक या पिकनिक पर जाएं।
तनाव से निपटने के लिए अन्य तकनीकों का ध्यान या प्रयोग करें। गहराई से साँस लेने में आप शांत हो सकते हैं और बेहतर सामना कर सकते हैं।

चित्रित शीर्षक भावनात्मक दुर्व्यवहार चरण 6 पहचानें

भावनात्मक दुरुपयोग के लक्षण पहचानें किसी व्यक्ति को आप से कुछ पाने के लिए एक हथियार के रूप में आत्महत्या का उपयोग करना संभव है, और जब यह बेतुका लग सकता है, यह भावनात्मक दुरुपयोग का एक रूप है। यदि यह मामला है, तो याद रखें कि उसके विकल्पों के लिए आपके पास कोई ज़िम्मेदारी नहीं है। ऐसा मत करो जिसे आप किसी व्यक्ति को खुद को मारने के लिए नहीं चाहते हैं, ऐसा करने के लिए दबाव डालना न करें

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास आते हैं जो इस तरह से व्यवहार करते हैं, अपने आप को जो चाहें प्राप्त करने के लिए खुद को मारने की धमकी दे रहे हैं, जिस पर आप भरोसा करते हैं, उससे बात करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपका प्रेमी कहता है कि जब आप रिश्ते को खत्म करने की कोशिश करते हैं, तो अपने माता-पिता या एक विश्वसनीय मित्र से बात करें।
एक अन्य विकल्प सीवीवी को कॉल करना है वे दोनों व्यक्ति और आपकी मदद कर सकते हैं
यह आपके प्रेमी को बताएगा कि आप भावनात्मक ब्लैकमेल में नहीं देंगे, लेकिन आप अपने जीवन की परवाह करते हैं और खतरों को गंभीरता से लेते हैं।

युक्तियाँ

ऐसा मत सोचो कि "आत्महत्या" शब्द का उल्लेख करने से एक व्यक्ति को ऐसा करने के लिए प्रेरित किया जाएगा। वास्तव में, यदि आपके पास इस विषय पर चुप्पी को तोड़ने का साहस है, तो यह बहुत फायदेमंद हो सकता है। सामान्य तौर पर, आत्मघाती लोगों को लगता है कि वे दुनिया से अनदेखी कर रहे हैं और यदि आप खुले तौर पर पूछते हैं कि क्या वे खुद को मारना चाहते हैं, तो उन्हें पता चल जाएगा कि आप ध्यान दें और समस्या की गंभीरता को समझते हैं।

चेतावनी

यदि आप आत्महत्या प्रक्रिया के बीच में हैं, तो इसे रोकने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें। इसके साथ दिमाग में, मत करो अगर वह मुश्किल से पहुंचने वाली जगह (जैसे किसी इमारत के किनारे पर) में है या अगर वह हथियारों से लैस है, तो उसे तत्काल फोन करने के लिए 1 9 2 को कॉल करें।
झूठ मत बोलो और मत कहो कि सब ठीक हो जाएगा। इससे व्यक्ति को लगता है कि आप समझ नहीं पा रहे हैं कि वह क्या महसूस कर रही है।
इस समस्या के प्रत्येक कॉमा को अपने दम पर हल करने का प्रयास न करें। किसी से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और अपने मित्र के समर्थन नेटवर्क को बढ़ाते हैं। अकेले ऐसा करना आपकी ज़िम्मेदारी या दायित्व नहीं है। किसी और को समर्थन देने के लिए एक बड़ी राहत हो सकती है
अगर आपका दोस्त कहता है कि वह खुद को मारने जा रहा है, तो उसे तुरंत मदद मिल जाए, भले ही वह एक रहस्य मांगे, भले ही उसे कुछ भी करने के बिना उसे मरने देने के लिए उसे परेशान करना बहुत अधिक मूल्य है
यदि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाती है, तो डायल करें 1 9 2। ऐसा मत सोचो कि एक आत्मघाती खतरा ध्यान आकर्षित करने का सिर्फ एक प्रयास है।