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"बंदूकें" को बंद करें आपके बच्चे को अस्पताल से छुट्टी मिलने से पहले घर में हर कमरे से किसी भी संभव हथियार को हटा दें। यद्यपि युवाओं का पालन करने के लिए एक सुरक्षा योजना होगी, फिर भी इस प्रयास को फिर से अपमानजनक होने की संभावना को कम करना आवश्यक है। बंदूकों, चाकू, रस्सियों, तेज वस्तुओं और घरेलू दवाओं को बाहर निकालें यदि आप इन सभी को हटा नहीं सकते हैं, तो उन्हें अपने बच्चे की पहुंच से बाहर रखें
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घर पर एक सुरक्षित वातावरण बनाएं आत्महत्या के बारे में पूरे परिवार से बात करें जोर देना कि हर कोई इस पर एकजुट करेगा। प्रत्येक परिवार के सदस्य से अलग से बात करें और कार्य सौंपें या पूछें कि प्रत्येक व्यक्ति वर्तमान स्थिति के दौरान मदद करने के लिए क्या कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक पुराने भाई एक युवा व्यक्ति की देखभाल करने के लिए स्वयंसेवक बना सकते हैं, जबकि माता-पिता दूसरे भाई को ले जाते हैं जिन्होंने मनोचिकित्सा या सहायता समूहों के लिए आत्महत्या करने का प्रयास किया था।
- क्या आप चर्चा को कम करने और परिवार के भावनात्मक जलवायु शांत और उत्साहजनक रखने के लिए क्या कर सकते हैं। सह-अस्तित्व को प्रोत्साहित करने के लिए गेम रातों या फिल्म रातों जैसे परिवार की गतिविधियों का आनंद लें।
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अपने बच्चे को बताएं कि वह आप पर भरोसा कर सकता है। अपने जीवन और परिवार में अपने महत्व के युवा को याद दिलाना जब वह आपसे बात करने के लिए आता है, तो उसे बिना न्याय के सुनें। समय-समय पर पूछें कि वह स्थिति से कैसे निपट रहा है। ये लगातार प्रतिक्रियाएं आपको प्रारंभिक चेतावनी की सूचना देने में सहायता कर सकती हैं
एक नया आत्मघाती प्रयास.
- जब छोटा होता है, तो बच्चे काफी ईमानदार होते हैं। हालांकि, एक बार वे स्कूल जाते हैं, वे कुछ रहस्य रखने लगते हैं अगर आप अपने बच्चे से बात करना चाहते हैं तो बंद किए गए प्रश्न पूछने से बचें साथ ही, किसी प्रश्न में "क्यों" का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे आप और भी अधिक रक्षात्मक बना सकते हैं
- इसके बजाय, ओपन-एंड प्रश्नों का उपयोग करें जिन्हें "हां" या "नहीं" से अधिक लंबी प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, "आज आपके दिन के बारे में क्या अच्छा था?" "आपका दिन कैसा रहा?" की तुलना में किसी बातचीत को और अधिक खुलापन देता है, जो "अच्छे" या "अच्छा" जैसे एक-शब्द का जवाब दे सकता है।
- पूरे परिवार के साथ बातचीत शुरू करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है हर किसी को स्कूल या रोज़गार में रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में बात करने के लिए हर रोज़ मुसीबतों पर चर्चा करना आसान होता है, जैसे कि धमकाने और यौन अभिविन्यास, जो भविष्य में आत्महत्या के प्रयासों को रोकने में बेहद मददगार होगा।
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अपने बच्चे को सक्रिय बनाने के लिए प्रोत्साहित करें आत्महत्या के प्रयास के बाद वसूली एक लंबी और कठिन प्रक्रिया हो सकती है। जब आप समझते हैं कि आपका बच्चा या किशोर अवसाद या आत्मघाती विचारधारा के लक्षण दिखाते हैं, तो उसे बाहर जाने और कुछ व्यायाम करने के लिए प्रेरित करता है। शारीरिक गतिविधि एक विकर्षण हो सकती है, साथ ही शरीर के द्वारा आवश्यक एंडोर्फिन, रसायनों के उत्पादन को प्रदान कर सकता है। वे किसी व्यक्ति के मनोदशा में सुधार करके तनाव, चिंता और अवसाद को राहत देने में सहायता करते हैं।
- नए अध्ययनों से पता चलता है कि धमकी से पीड़ित छात्रों को आत्मघाती विचारधारा या मृत्यु के प्रयासों में एक 23% कमी दिखाना पड़ता है जब वे शारीरिक गतिविधि में सप्ताह में कम से कम चार दिन संलग्न होते हैं।
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अपने बच्चे के लिए एक डायरी खरीदें लेखन मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई फायदे लाता है, जैसे तनाव से राहत और अवसाद में कमी, साथ ही लेखक को नकारात्मक ट्रिगर्स और सोचा पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है। समस्याओं के बारे में बात करना - या कागज पर उन्हें लिखना - कठोर है और वास्तव में आत्मघाती विचारधारा और लक्षणों को कम करने में मदद करता है।