कैसे अपने मानसिक विकार के बारे में एक प्यार करता हूँ एक से बात करने के लिए

किसी मानसिक अवज्ञा के साथ प्रेम करने वाले से बात करने और उससे बात करने से उनके जीवन में सभी अंतर पड़ता है। एक सार्थक वार्तालाप करने के लिए, एक आरामदायक जगह ढूंढें जहां व्यक्ति कठिनाइयों और शांति से वेंट के बारे में बात कर सकता है ध्यान से सुनो और इलाज के लिए सहायता प्रदान करें, या तो चिकित्सा नियुक्तियों की जांच करें या स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए। संपर्क में रहें और जानते हो कि छोटी बातचीत भी उनके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है।

सामग्री

चरणों

भाग 1वार्तालाप शुरू करना
भाग 2सहायक
भाग 3पेशेवर मदद ढूँढना
भाग 4दीर्घकालिक सहायता प्रदान करना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
वार्तालाप शुरू करना

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शांत स्थान पर बात करें याद रखें कि व्यक्ति को इस स्थान में सुरक्षित और आरामदायक महसूस करना चाहिए। जब आप घर पर अकेले हों या चलते वक्त बात करें

जितना संभव हो उतना विचलन को कम करें। टीवी और स्टीरियो को बंद करें और अगर आप अधिक लोगों के साथ रहते हों तो उस व्यक्ति के साथ अकेले रहने का आग्रह करें

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उससे पूछिए कि वह कैसा महसूस कर रहा है पूछने वाला पहला सवाल आपके भावनात्मक स्थिति के बारे में है एक सरल और ईमानदार "आप कैसे हैं?" आपसे बात करना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं

आप इसे बहुत ही अस्पष्ट लगता है या केवल जवाब "मैं ठीक हूँ" कहने का पूरक है। "मैंने देखा है कि आप एक छोटे से चिंतित लग रहे हैं हाल ही में आप कहेंगे चिंताजनक है क्या?"
यदि पहले से ही एक मानसिक विकार का पता चला है, तो आप कह सकते हैं, "मैं सिर्फ जानना चाहता हूं कि चीजें कैसे चल रही हैं।
हालांकि, यदि आपको केवल एक अज्ञात मानसिक बीमारी की आशंका है, तो आपकी चिंता एक सावधानीपूर्वक तरीके से व्यक्त करें।

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अपनी चिंता दिखाएं यदि व्यक्ति ने आक्रामक और चिंताजनक व्यवहार दिखाए हैं, जैसे पदार्थ का दुरुपयोग या क्रोध हमलों, ऐसे घटनाओं को बताएं सूक्ष्म होना याद रखें और उसे दोष न दें

मानसिक विकार के कुछ संकेत चिंता, टुकड़ी, नींद या खाने की आदतों में परिवर्तन, मादक द्रव्यों के सेवन, अलगाव, आत्मघात, कठिनाई ध्यान दे, अनिश्चित स्वच्छता, मिजाज या बुनियादी दैनिक कार्यों को पूरा करने में असमर्थता शामिल हैं।
अपने दृष्टिकोण को देखें कहने के बजाय, "आप हाल ही में अधिक असामाजिक हो चुके हैं," कहते हैं, "मैंने पाया है कि आप अपने कमरे से बाहर नहीं हैं, क्या सब कुछ ठीक है?"

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पूछें कि क्या वह हालत के बारे में बात करना चाहता है। किसी के लिए अपने मानसिक विकार के बारे में बात करना बहुत मुश्किल है, इसलिए यदि व्यक्ति बात करने से इनकार करता है, तो आग्रह न करें। बस कहो कि यदि वह चाहती है या जब भी उसे जरूरत है तो आप उपलब्ध हैं आपकी देखभाल दिखाना पहले से ही आपके प्रियजन को सहायता करने का एक तरीका है

कुछ कहकर एक संवाद शुरू करें "आपने कहा था कि आप हाल ही में उदास हुए थे। क्या आप इसके बारे में बात करना चाहेंगे?"
यदि वह मना कर देता है, तो दिखाएं कि कोई समस्या नहीं है और यदि आप चाहें तो वह किसी और समय में आपको ढूंढ सकेंगे।

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बहस से बचें कुछ लोग इनकार कर सकते हैं कि उन्हें एक समस्या है और उनकी मदद करने के प्रयासों का विरोध। अपने प्रियजन के साथ बहस न करें, अगर वह आपकी सहायता स्वीकार न करे - यह केवल आपको दूर चला देगा मुझे एक बार फिर बताएं कि आप उसके बारे में परवाह करते हैं और जब भी उसे जरूरत पड़ती है

अगर वह कहता है कि कोई समस्या नहीं है, तो कहो, "मुझे यह सुनकर खुशी हुई, लेकिन अगर कोई है, तो आप मुझे ढूंढ सकते हैं।"
अगर व्यक्ति ने पदार्थों के दुरुपयोग, आत्मघाती विचारधारा या क्रोध के विस्फोट दिखाए, तो हस्तक्षेप करने के लिए एक पेशेवर की तलाश करें। यदि यह अपने आप या दूसरों के लिए एक संभावित खतरा है, तो SAMU को कॉल करें या व्यक्ति को एक मानसिक मूल्यांकन से गुजरने के लिए निकटतम आपातकालीन कक्ष पर जाएं।

भाग 2
सहायक

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सुनना. बातचीत शुरू करने के बाद, आपकी मुख्य भूमिका सुनने के लिए होगी उसे अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और उसे बाधित न करें, भले ही उसे आराम या प्रोत्साहित करना हो। उसे वह सब कुछ कहना है जो कहना है।

जब आप कुछ कहते हैं, तो दूसरे को अभी क्या कहा है, को सुदृढ़ करें, तो आप यह दिखाएंगे कि आपने इसे सुना है और आप समझते हैं कि यह कैसा लगता है। उदाहरण के लिए, कहते हैं, "मुझे लगता है कि आप वास्तव में भविष्य के बारे में चिंतित हैं।"

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दिखाएँ कि आप परवाह है आपकी चिंता और किसी भी स्थिति में मदद करने की आपकी इच्छा की पुष्टि करें। यह सरल संकेत आपको यह महसूस करेगा कि आप अकेले नहीं हैं

कहो कि जब भी आपको आवश्यकता होती है, आप किसी भी समय आपकी सहायता करेंगे।

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एक दूसरे के चिंताओं को गंभीरता से ले लो कभी नहीं कहें कि उनकी समस्याएं अस्थायी हैं या वह केवल अपने स्वयं के समझौते में सुधार कर सकते हैं। मानसिक विकार का इलाज करना बहुत कठिन हो सकता है और यह जरूरी है कि उस व्यक्ति के पास एक मजबूत समर्थन नेटवर्क है

फिर, बताएं कि आप उसकी भावनाओं की परवाह करते हैं और वह आपकी मदद करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे।
मानसिक बीमारी जटिल है और केवल आहार, व्यायाम, ध्यान या दवा के साथ हल नहीं किया जा सकता है। यद्यपि आप उसे जीवनशैली का ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, इस तरह की तंत्र को इलाज के रूप में नहीं मानें, बल्कि मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार के लिए संबद्ध है।

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पूछें कि क्या वह आत्महत्या के बारे में सोचता है, लेकिन दूसरे शब्दों का प्रयोग करें यदि आप आत्मघाती विचारधारा के किसी भी संकेत पर ध्यान देते हैं, तो अपने प्रियजन से पूछें कि क्या उसने कभी सोचा या चोट लगी है। इसके बारे में बात करने से डरो मत, सिर्फ शब्दों के बारे में सावधान रहें और एक-दूसरे के व्यवहार को गंभीरता से लेना चाहिए।

आत्मघाती व्यवहार के कुछ संकेत निजी सामान, विदाई लोगों को, सावधान योजना, अपराध की भावनाओं को, रिपोर्ट है कि यह दूसरों के और निराशा के जीवन पर एक बोझ है की दान शामिल हैं।
उस व्यक्ति में से किसी भी लक्षण की सावधानी से जांच कर सकते हैं
अपने प्रियजन और अधिक प्रत्यक्ष है, तो कुछ कहने की तरह "मैं सब कुछ देना चाहता हूँ" या "मैं यह बर्दाश्त नहीं कर सकता", सीधे पूछना लेकिन वह आत्महत्या के बारे में सोच रही है चुपचाप है।
मोबाइल आपातकालीन सेवा (एसएएमयू) को बुलाओ या मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में एक मूल्यांकन के लिए तुरंत व्यक्ति ले लो।

भाग 3
पेशेवर मदद ढूँढना

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पूछें कि क्या वह पेशेवर मदद चाहता है किसी भी विशेषज्ञ की तलाश करने से पहले, देखें कि आपके प्रियजन इस बारे में क्या सोचते हैं। उससे पूछें कि क्या इस मुश्किल समय पर आपकी सहायता करने के लिए मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक तलाश करना बुद्धिमान नहीं होगा।

यह पूछकर शुरू करें कि वह किस प्रकार की सहायता प्राप्त करना चाहते हैं या मानसिक विकार से निपटने के लिए वह क्या चाहते हैं।
देखें कि क्या वह किसी विशेषज्ञ से बात करना और शहर में एक अच्छा पेशेवर खोजने में आपकी सहायता करने के लिए हाथ में नहीं होना चाहता है।
यदि वह पहले से ही चिकित्सा में है या परामर्शों से इनकार करता है, तो पूछें कि आप सहायता के लिए क्या कर सकते हैं।
जब वह आपकी मदद नहीं चाहता है, तो आग्रह न करें यदि यह अपने आप को खतरे की पेशकश नहीं करता है, तो आप एक महीने या दो के भीतर इसे फिर से संपर्क कर सकते हैं हालांकि, यदि आत्मघाती विचारधारा है, तो तुरंत एक पेशेवर से संपर्क करें या SAMU को कॉल करें

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स्थिति के बारे में अधिक जानें यदि वह पहले से ही निदान किया गया है, तो जितना भी हो सके उतना सीख लें ताकि आप इसे बेहतर ढंग से निपट सकें। दूसरे को समझने के लिए अध्ययन करें, आपको यह सिखाने के लिए नहीं कि आपके मानसिक विकार का इलाज कैसे करें

देखें कि आपके मनपसंद दृष्टिकोण (संज्ञानात्मक-व्यवहार, मनोविज्ञान आदि) आपके प्रियजन के लिए सबसे उपयुक्त होंगे और आपको शहर में एक पेशेवर खोज करने में मदद मिलेगी।

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एक मनोवैज्ञानिक खोजें अगर कोई व्यक्ति चिकित्सा करना चाहता है, तो किसी विशेष मनोविज्ञानी या स्वास्थ्य योजना की तलाश करें या एक मनोचिकित्सक देखभाल केंद्र (सीएपीएस) की तलाश करें। वह 18 वर्ष से कम है, तो आप पेशेवर से पहले संपर्क के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

मनोचिकित्सक को रेफरल के लिए मनोचिकित्सक से पूछिए कई चिकित्सकीय दृष्टिकोण हैं, जैसे मनोविश्लेषण, संज्ञानात्मक-व्यवहार, प्रणालीगत, दूसरों के बीच में। एक पेशेवर यह इंगित कर सकता है कि अपने या किसी के लिए कौन सबसे उपयुक्त है।
स्वास्थ्य योजना पर कॉल करें और विषय के बारे में अधिक जानकारी के लिए पूछना। यदि उनके पास कोई चिकित्सा अनुबंध नहीं है, तो निकटतम सीएपीएस या बेसिक हेल्थ यूनिट (यूबीएस) देखें।

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सहायता समूह की तलाश करें आपका प्यार किसी समूह में एक ऐसे सुरक्षित और आरामदायक स्थान को मिल सकता है, जो आपके मुद्दों पर चर्चा करने वाले अन्य लोगों के साथ मिलते हैं। अपने मानसिक विकार से बेहतर सौदा करने के लिए उसे समर्थन समूह ढूंढने के लिए प्रोत्साहित करें

आपको अस्पताल, सीएपीएस या यूबीएस या कुछ निजी समूह भी मिल सकते हैं, जो स्वास्थ्य सेवाओं से संबंधित नहीं हैं। यह अंतिम विकल्प संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत आम है, जहां कई संस्थाएं हैं जो मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करती हैं, जैसे: अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन, अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन एलायंस या मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका.
यदि व्यक्ति किसी समूह में शामिल होने से डरता है, तो शुरुआत में उनके साथ जाने की पेशकश करें।
परिवार सहायता समूह भी हैं अगर आपको अपने प्रियजन की मानसिक बीमारी से निपटना मुश्किल हो जाता है, तो आपसे भी सहायता प्राप्त करें

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आत्महत्या या आवर्ती आत्मघाती विचारधारा की कोशिश के मामले में एक मानसिक स्वास्थ्य सेवा तत्काल खोजें। एसएएमयू को कॉल करें या एक मनोचिकित्सक के साथ स्क्रीनिंग के लिए एक देखभाल सेवा की तलाश करें। अगर कोई व्यक्ति पहले से ही पेशेवर के साथ इलाज कर रहा है, तो उसे तुरंत संपर्क करें

अपने दम पर इस स्थिति से निपटने की कोशिश मत करो - केवल एक विशेषज्ञ ही ऐसे मामलों में आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका जान जाएगा।
कुछ आपातकालीन टेलीफोन सेवाएं हैं जो बहुत ही उपयोगी हो सकती हैं यदि आप आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, जैसे कि जीवन मूल्यांकन केंद्र, जिस पर पहुंचा जा सकता है वेबसाइट.
यदि आप किसी दूसरे देश में हैं, तो आप सहायता के लिए भी पूछ सकते हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, आप 1-800-273-TALK (8255) को यूनाइटेड किंगडम में 08457 90 90 90 पर कॉल कर सकते हैं और ऑस्ट्रेलिया में 13 11 14
संयुक्त राज्य अमेरिका के मामले में, साइट इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर आत्मघाती रोकथाम (आईएएसपी) आप इसे देश में सहायता केंद्रों की हॉटलाइन से जोड़ सकते हैं
आत्महत्या करने की कोशिशों के मामलों में तुरंत एक आपातकालीन चिकित्सा सेवा कॉल करें

भाग 4
दीर्घकालिक सहायता प्रदान करना

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धीरज रखो किसी व्यक्ति को मानसिक विकार के कारण होने वाले लक्षणों से उबरने में कुछ समय लग सकता है और कुछ मामलों में वह व्यक्ति पूरे जीवन में बीमारी के साथ जी सकता है। धैर्य रखें और अपने प्रियजन हो जाता है इलाज के लिए इस्तेमाल किया के लिए प्रतीक्षा चिकित्सकीय, दवा या दोनों है।

कहो कि आप समझते हैं कि उसे समय और स्थान की आवश्यकता है, लेकिन वह हमेशा उसके आस पास रहेगा अगर उसे इसकी ज़रूरत है

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दूसरे की मदद करने के लिए तैयार रहें जब किसी प्रिय व्यक्ति आपको समस्याएं और चिंताओं के बारे में बात करने की तलाश करता है, तो उसे सुनो जब भी उसे जरूरत पड़ने पर उसे मदद करने के लिए आपका वादा देने पर आप पहले से ही बहुत समर्थन देंगे

व्यक्ति के लिए समय दें जब वे आपकी सहायता मांगते हैं
यदि आप पल में व्यस्त हैं तो वह आपके लिए लग रहा है, पूछिए कि क्या सब कुछ ठीक है और आप बाद में वापस आ सकते हैं।

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अपने प्रियजन के संपर्क में रहें एक साधारण पाठ संदेश, ईमेल या फ़ोन कॉल किसी को दुनिया का मतलब कर सकते हैं। यहां तक कि अगर वह अनिच्छुक है, तो हमेशा उसकी देखभाल और चिंता दिखाती है।

एक पाठ संदेश भेजें जिससे वह आज महसूस कर रहा है।
सोशल मीडिया पर एक ईमेल या एक निजी संदेश भेजना दिखाता है कि आप एक दूसरे के बारे में परवाह करते हैं आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "अरे, मैं हाल ही में आपके बारे में बहुत सोच रहा था। कैसे चल रहा है?"
यदि व्यक्ति दूर है, तो वीडियो कॉल करें या कॉल करें

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ध्यान रखना एक मानसिक अवसाद के साथ किसी प्रिय व्यक्ति की मदद करना एक बड़ा भार हो सकता है, इसलिए यह भी अपनी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना आवश्यक है। इससे आपके प्रियजन को भी फायदा होगा क्योंकि आपको अधिक ऊर्जा और आपकी मदद करने की इच्छा होगी।

एक स्वस्थ आहार के बाद, नियमित रूप से व्यायाम करें और दिन में सात से नौ घंटे सोते अपने तनाव को कम करने के लिए आवश्यक है

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चेतावनी संकेतों के लिए देखें व्यक्ति के मानसिक विकार के विकास पर नजर रखें। यदि वह आत्मघाती विचारधारा, मादक द्रव्यों के सेवन या असामाजिक व्यवहार के लक्षण दिखाती है, तो तत्काल विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करें

अपने प्रियजनों के बारे में पता करें कि भाषणों में मृत्यु या आत्महत्या हो सकती है जैसे कि "मैं बस इसे समाप्त करना चाहता हूं," "दुनिया मेरे बिना बेहतर होगी," "मैं चाहता हूं कि मैं पैदा नहीं हुआ हूं" या "मैं अगर मैं मर चुका होता तो बेहतर होगा। "
सोशल अलगाव और शराब या अन्य दवाओं के बढ़ते खपत से संकेत मिलता है कि विकार बिगड़ रहा है।
लंबे अवसादग्रस्तता प्रकरण के बाद शांत होने की अचानक भावना से संकेत मिलता है कि वह व्यक्ति आत्महत्या के बारे में सोचता है
यदि वह खुद को या किसी और को चोट पहुंचाने की धमकी दे रही है, तो तुरंत ही एसएएमयू को फोन करें

युक्तियाँ

चलो चर्चा के अन्य गाइड। आप सुनकर बस पर्याप्त मदद करेंगे
उसे व्यायाम अभ्यास, रचनात्मक परियोजनाओं में शामिल करने और एक अच्छा आहार का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन अपने प्रियजन को याद दिलाएं कि स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करना आवश्यक है
पूछें कि क्या आप चिकित्सा कर्मचारियों से बात कर सकते हैं और उनके उपचार योजना के बारे में पता कर सकते हैं।
यदि मानसिक विकार की तस्वीर खराब हो रही है, तो किसी व्यक्ति के संभावित संकट से निपटने के लिए रणनीतियों की स्थापना करें, जैसे नशीली दवाओं के दुरुपयोग या असुरक्षित यौन संबंधों के संबंध में आत्महत्या का प्रयास या आत्म-पराजय व्यवहार।
कुछ लोग वास्तविकता के भ्रम या विकृति का अनुभव करते हैं इन विकृत विचारों को "खेलने" या स्वीकार करने, विशेषकर गलत यादों को स्वीकार करने के लिए आवश्यक नहीं है। यह आमतौर पर केवल कल्पना की घटनाओं को मजबूती प्रदान करता है और वास्तविकता से व्यक्ति को अधिक से अधिक दूर छोड़ देता है।

चेतावनी

यदि आपको अभिभूत या उदास महसूस होता है, तो पेशेवर सहायता प्राप्त करें आप अकेले इस भार को सहन नहीं कर सकते
हमेशा आत्मघाती विचारधारा को गंभीरता से लेना यहां तक कि अगर दूसरे कहते हैं कि वह सिर्फ मजाक कर रहा है, तो आक्रामक आत्म निर्देशित व्यवहार के लिए बाहर देखो।
अपने प्रियजन की मानसिक बीमारी के लिए खुद को दोष मत करो निदान के बारे में कुछ भी नहीं है, लेकिन आप अपने सभी समर्थन, प्रेम और देखभाल को दे सकते हैं।