आत्मसमर्पण करने के लिए किसने एक मित्र को समर्थन दिया है?

समझें यह समझना मुश्किल है कि किसने अपने मित्र को अपना जीवन लेने का प्रयास किया? आपको गुस्सा, अपराध या लज्जा जैसे प्रयासों के बारे में कुछ अलग-अलग भावनाएं हो सकती हैं, लेकिन इस मुश्किल समय के दौरान आपकी मदद करने के लिए समझदारी समझें। प्रयास के पीछे अनगिनत दर्द को समझने की कोशिश करें, चाहे वह अवसाद के कारण, दुर्घटना से, उजाड़ने के कारण, हाल के नुकसान से, बीमारी से, नशे की लत से या अलगाव के द्वारा। याद रखें कि आपके दोस्त कारण की परवाह किए बिना पीड़ित है।

• आत्महत्या के प्रयास से पहले आप किसी व्यक्ति के सिर पर जो भी हो सकते हैं, उसे कभी नहीं समझ सकते। यदि आप अपने दोस्त की देखभाल करते हैं और जानते हैं कि उनके जीवन में क्या हुआ है, तो आप उसके दर्द को समझने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं।

सुनो। अक्सर आप अपने दोस्त के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं उसे सुनने के लिए उसे वह जगह दें जिसे उसे स्वयं को व्यक्त करने और उसे रोकने में या उसकी समस्याओं को "हल" करने की कोशिश करने से बचने की आवश्यकता हो। अपने या किसी और के साथ अपनी स्थिति की तुलना न करें - याद रखें कि हमारी भावनाएं अद्वितीय हैं विक्रय से छुटकारा पाने के लिए और अपने दोस्त पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें ताकि आप यह देख सकें कि आप देखभाल करते हैं।

• सुनना सही बात कहने के रूप में महत्वपूर्ण हो सकती है
• सुनते समय, निर्णय से बचें और अपने इरादे से पूछने की कोशिश मत करो। अपने दोस्त को क्या महसूस हो रहा है और उस पर फोकस करें, जिसे आप से चाहिए
• यदि वह हर समय परीक्षण पर चर्चा करना चाहता है, तो धीरज रखो और जब तक वह चाहता है तब तक उससे बात करें। यह क्या हुआ प्रसंस्करण का एक स्वाभाविक तरीका है

आपकी सहायता करें आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है - छोटे इशारों भी बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। पूछें कि उसकी क्या जरूरत है और उसकी मदद करें यदि संभव हो तो पूछें कि वह क्या नहीं चाहता है, इसलिए आप कुछ अनावश्यक नहीं कर सकते हैं या इससे चीजों को और भी बुरा होगा।

• उदाहरण के लिए, यदि वह चिकित्सा सत्रों के बारे में परेशान है, स्वयंसेवक उसे कार्यालय में ले जाने के लिए। यदि वह सब कुछ से अभिभूत महसूस कर रहा है, तो खाना पकाने की पेशकश करें, अपने बच्चों की देखभाल करें, अन्य चीजों के अलावा, जो आपको अधिक आराम दे सकें
• छोटे कार्यों के साथ मदद करना एक बड़ा अंतर बना सकता है कभी नहीं सोचें कि कुछ बहुत छोटा है
• मदद भी उसके सिर से बाहर समस्याओं को पाने के रूप ले सकते हैं। यदि वह इसके बारे में सोचने से थक गया है, तो उसे फिल्मों या रात्रिभोज तक ले जाएं

मदद कैसे करें के बारे में अधिक जानें यदि आत्महत्या का प्रयास हाल ही में है और आपको लगता है कि वह फिर से कोशिश कर सकता है, तो अपने मित्र को सुरक्षा के लिए ले जाइए। पता करें कि सहायता के लिए कहां कॉल करें, यह एक मनोवैज्ञानिक, माता-पिता या यहां तक ​​कि अतिवादी मामलों में पुलिस हो। यहां भी 24 घंटे एक दिन में हॉटलाइन उपलब्ध हैं, जैसे कि जीवन के मूल्य के केंद्र संख्या 141 पर। केंद्र को ऑनलाइन चैट और स्काइप के माध्यम से भी संपर्क किया जा सकता है।

• जब से स्वयंसेवकों को प्रशिक्षित किया गया है और मदद करने के लिए तैयार हैं तब से सीवीवी को कॉल करने में संकोच न करें।
• याद रखें कि आप खुद से बहुत कुछ नहीं कर सकते परिवार के सदस्यों और अन्य मित्रों को भी उन चीजों से दूर रहने में मदद करनी चाहिए जो आत्मघाती विचारों को पैदा कर सकते हैं।

इसे सुरक्षित रखने के बारे में पूछें अगर आपका दोस्त इलाज के बाद अस्पताल गए या उपचार कर रहा है, तो यह बहुत संभावना है कि उसकी सुरक्षा योजना है योजना के बारे में और जानने के लिए उससे बात करें और आप कैसे मदद कर सकते हैं। यदि उनके पास कोई योजना नहीं है, तो इंटरनेट पर कुछ शोध करें ताकि आपको एक बना सकें। जब वह अभिभूत हो जाए और उसे पता चले कि वह कैसे मदद कर सकता है। अपने सहयोग से यह जानने के लिए पूछें कि कौन-से संकेत आपको आवश्यक हो, पर नजर रखना चाहिए।

• उदाहरण के लिए, आपका मित्र टिप्पणी कर सकता है कि वह पूरे दिन बिस्तर से बाहर नहीं है और वह फोन कॉल से बच रहा है, एक संकेत है कि वह दूसरों से दूर हो रहा है। यह समय किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करने का हो सकता है जो आपकी सहायता कर सके।

अपने दोस्त को जीवन के साथ आने में सहायता करें उन्हें एक चिकित्सक या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए और, कुछ मामलों में, दवा लेना चाहिए। मदद पाने में आपकी सहायता करने के अलावा, आप जीवन में छोटे बदलावों के साथ भी आपकी सहायता कर सकते हैं। परिवर्तनों को पहले कठोर नहीं होना चाहिए, याद रखें!

• उदाहरण के लिए, यदि अवसाद एक असफल संबंध में उत्पन्न हुआ है, तो आप मजेदार गतिविधियों की योजना बनाकर अपने दोस्त को विचलित करने में मदद कर सकते हैं। समय के साथ, उसे प्रेम जीवन में वापस लाने में मदद करें
• अगर अवसाद का यह लग रहा है कि उसका व्यावसायिक जीवन खत्म हो चुका है, तो उसे या उसके पाठ्यक्रम को अपडेट करने या स्कूल को फिर से शुरू करने के बारे में बात करने में मदद करें।

अकेले मत बनो अपने दोस्त का समर्थन करने के लिए दूसरों (दोस्तों, रिश्तेदारों, और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य पेशेवरों) से मदद के लिए खुद पूछकर स्वयं को स्वार्थी मत समझें। ऐसा करने से आपको दिक्कत न हो पाने में मदद मिल सकती है। यदि आप थकावट शुरू करते हैं, तो अपने दोस्त को बताएं कि आपको अकेले या अन्य मित्रों के साथ आपकी देखभाल करने के लिए समय व्यतीत करने की ज़रूरत है उसे याद दिलाएं कि उसे केवल बैटरी रिचार्ज करने की ज़रूरत है और वह जल्द ही वापस आ जाएगा ताज़ा यदि संभव हो तो, कुछ सीमाएं निर्धारित करें और स्पष्ट करें कि आप क्या कर सकते हैं और आप क्या करने के लिए तैयार नहीं हैं।

• उदाहरण के लिए, यह स्पष्ट है जो रात के खाने के लिए अपने दोस्त के साथ सप्ताह में एक बार करने में खुशी होगी, लेकिन वह अपने समस्याओं को छिपा नहीं होगा और जरूरत पड़ने पर मदद लेने जाएगा।
• अपने मित्र को आत्महत्या करने का प्रयास करने के बारे में गुप्त रखने के लिए नहीं कहा जाना चाहिए। बंद करें और महत्वपूर्ण लोगों को पता होना चाहिए कि क्या हुआ है ताकि वे मदद कर सकें।

भविष्य के बारे में थोड़ी उम्मीद की पेशकश करें ऐसा करने से भविष्य के आत्महत्या के प्रयासों को रोका जा सकता है अपने दोस्त को सोचें और आशा के बारे में बात करें- उससे पूछें कि उसने आपने हाल ही में कैसे प्रभावित किया है कुछ चीजें अपने आप से पूछने के लिए:

• आप को और अधिक उम्मीद के मुताबिक बनाने में मदद करने के लिए कहने के लिए आप कौन कहेंगे?
• क्या उम्मीदों के साथ संवेदना, चित्र, आवाज़, रंग या वस्तुओं आप जोड़ते हैं?
• यह आपकी आशा को कैसे मजबूत और पोषण करता है?
• क्या चीजें आम तौर पर आपकी आशा को खतरा देती हैं?
• एक छवि की कल्पना करने का प्रयास करें जो आपके लिए आशा का प्रतिनिधित्व करती है तुम क्या देख रहे हो?
• जब आप भयावह महसूस कर रहे हैं तो आप कहाँ से दौड़ते हैं?

संपर्क में रहें यह स्पष्ट करने के लिए प्रयास करें कि आप अपने मित्र के बारे में सोच रहे हैं, भले ही वे अलग हो जाएं पूछें कि क्या आप संपर्क रख सकते हैं और आदर्श आवृत्ति क्या होगी। यह भी पूछें कि क्या उनके पसंदीदा तरीका संपर्क में रहना है, यह फोन, पाठ संदेश या विज़िट्स द्वारा किया जाए।

• अक्सर आत्महत्या के बारे में पूछने की कोई जरूरत नहीं है, जब तक आपको नहीं लगता कि समस्या फिर से आ सकती है। बस उसे पूछो कि वह कैसा है और अगर उसे कुछ भी चाहिए तो

चेतावनी संकेतों के लिए देखें अपने दोस्त को मत सोचो कभी लेकिन फिर से खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश करेंगे क्योंकि वह पहले से विफल रहे दुर्भाग्य से, लगभग 10% लोग खुद को आत्महत्या करने की कोशिश करते हैं और खुद को मारते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसकी सभी गतिविधियों को देखना चाहिए, लेकिन आपको चेतावनी के संकेतों के प्रति सचेत होना चाहिए जो आत्महत्या से संकेत करते हैं। यदि आप मानते हैं कि एक मौका है कि फिर से प्रयास किया जाएगा, किसी से बात करें और मदद मांगें, खासकर जब धमकियों या आत्म-विकृति और आत्महत्या के बारे में विचार-विमर्श करने पर। संकेत याद रखें:

• मरने की इच्छा
• पदार्थ का दुरुपयोग
• उद्देश्य की कमी
• चिंता
• कारावास का अनुभव
• निराशा
• निष्कासन
• क्रोध
• आतुरता
• मूड में बदलाव