IhsAdke.com

एक मित्र को प्रोत्साहित कैसे करें

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मित्र ने प्रेम प्राप्ति समाप्त कर ली है, उदास है या अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा है, आपको उसे समर्थन और प्रोत्साहित करने के लिए हमेशा उसकी तरफ रहना चाहिए! यद्यपि आप इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, यह दिखाते हुए कि आप उपस्थित हैं पर्याप्त प्रोत्साहन हो सकता है

चरणों

विधि 1
जीवन में एक क्रांतिकारी परिवर्तन के दौरान एक मित्र को प्रोत्साहित करना

शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 1
1
जब आपको पता चलता है कि कोई मित्र संकट से गुजर रहा है - तो यह तलाक या प्रियजन की मृत्यु हो - जितनी जल्दी हो सके उससे संपर्क करें। आम तौर पर हम मुश्किल परिस्थितियों में अलग महसूस करते हैं और एक मित्र इन समय में बेहद महत्वपूर्ण है।
  • यदि व्यक्ति दूर है, कॉल करें, ईमेल भेजें या पाठ संदेश भेजें
  • यह उल्लेख करना जरूरी नहीं है कि आप किसी व्यक्ति की समस्याओं के बारे में जानते हैं। बस उपस्थित रहें, पूछें कि वह कैसी है और उसके समर्थन की पेशकश करते हैं। यह किसी के लिए चौंकाने वाला हो सकता है जो कठिन समय से गुजर रहा है।
  • आपको केवल व्यक्ति के घर में ही नहीं दिखना चाहिए, बल्कि उनको व्यक्तिगत रूप से जाना एक अच्छा विचार है। यह और भी महत्वपूर्ण है यदि वह एक बीमारी से निपटने के लिए काम करती है जो उसे घर छोड़ने से रोकती है
  • एक मित्र को प्रोत्साहित करें शीर्षक चरण 2
    2
    बिना किसी न्याय के व्यक्ति को सुनो उसे अपने समय में अपनी कहानी बताएं, खासकर अगर वह संकट से गुजर रही है बेशक आप स्थिति के बारे में अपनी राय तैयार करेंगे, लेकिन उन्हें साझा करने के लिए हमेशा आवश्यक नहीं है, विशेषकर अगर वह व्यक्ति पूछे नहीं।
    • अपने मित्र पर ध्यान दें और वह व्यक्ति हो जिस पर वह विश्वास कर सकता है। यह वसूली के माध्यम से आपकी सहायता करेगा
    • आप पूछ सकते हैं कि व्यक्ति आपकी राय चाहता है, लेकिन अगर वह प्रस्ताव से इनकार करते हैं तो आश्चर्यचकित न हो
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 3
    3
    सलाह देने के बजाय, व्यावहारिक मदद प्रदान करें इससे किसी ऐसे व्यक्ति के जीवन में बड़ा अंतर हो सकता है, जो कठिन परिस्थिति से मुकाबला करने में परेशानी का सामना कर रहा है। यहां तक ​​कि छोटी चीजें भी काफी अंतर कर सकती हैं।
    • उसे कुछ कार्यों के साथ मदद करें, जैसे किराने की खरीदारी और घर की सफाई ये बुनियादी चीजें आम तौर पर पहली बार छोड़ी जाने वाली होती हैं, जब व्यक्तिगत समस्याएं पैदा होती हैं।
  • शीर्षक वाले चित्र को मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 4
    4
    अपने मित्र को अपने समय में आपकी भावनाओं से निपटने दें जीवन के कट्टरपंथी परिवर्तनों (जैसे कि बीमारी, किसी एक प्यार और तलाक की मौत) में शामिल भावनाएं तरंगों में आती हैं एक दिन वह ठीक हो सकता है और अगले दिन वह ढहते हुए हो सकता है
    • कभी ऐसा कुछ न कहें, "आपने कल अच्छा देखा, क्या हुआ?" या "क्या आप पहले से ही पर्याप्त रूप से पीड़ित नहीं हुए हैं?"
    • अन्य व्यक्ति की भावनाओं की वजह से असुविधा को नियंत्रित करें बेशक, दूसरों की पीड़ा का सामना करना मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से आपके पास कोई व्यक्ति याद रखें, हालांकि, जो आपके मित्र हैं और जो समस्याएं हैं वह वह है। उसे पर्याप्त आराम देना सुनिश्चित करें ताकि वह आपकी भावनाओं को आपसे व्यक्त कर सके।
  • शीर्षक शीर्षक वाला चित्र मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 5
    5
    सुनिश्चित करें कि आपका मित्र जानता है कि आप उसे सहायता और सहायता करना चाहते हैं। हालांकि एक से अधिक कंधे मित्र होना अच्छा है, ताकि बोझ आप पर अकेले न आ सकें, हमेशा उसकी मदद करने के लिए वहां रहें।
    • अपने मित्र को बताएं कि वह आपको परेशान नहीं कर रहा है जैसे कुछ कहें "जब भी आप परेशान या अभिभूत हों, मुझे बुलाओ! मैं इस माध्यम से आपको मदद करना चाहता हूं।"
    • यह और भी महत्वपूर्ण है जब समस्या एक समाप्ति या तलाक है जब आप पूर्व को फोन करना चाहते हैं तो आप अपने मित्र को कॉल करना चाहिए
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 6
    6
    अपने मित्र को अपनी बुनियादी गतिविधियों को रखने के लिए प्रोत्साहित करें जब कोई समस्या से गुज़रता है, तो जीवन के बुनियादी कार्यों को भूलना पड़ता है। कई बीमार या पीड़ित लोग खुद को खिलाने, उनकी उपस्थिति को ध्यान में रखकर भूल जाते हैं और अपने घर छोड़ने की संभावना नहीं रखते हैं।
    • उसे स्नान करने और कसरत जैसी चीजें करने के लिए याद दिलाएं। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका चलना या उन्हें एक कॉफी शॉप में आमंत्रित करना है, जो उसे पैक कर देगा।
    • उसे खाना खाएं ताकि उन्हें खाना पकाने या बाद में व्यंजन न करना पड़े। आप इसे खाने के लिए भी ले सकते हैं (या घर पर खाने का आदेश दे सकते हैं)
  • शीर्षक वाले चित्र को मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 7
    7
    अपने जीवन को नियंत्रित न करें अच्छे इरादों के बावजूद, बहुत से लोग अपने दोस्तों को मदद से अधिक भारित करते हैं यह आपको बेकार महसूस कर सकता है।
    • ऑफ़र विकल्प उसे खाने के लिए न लें, उससे पूछें कि वह क्या खाना चाहता है और किस समय वह खाना चाहता है उन्हें निर्णय लेने के लिए, हालांकि वह छोटा हो सकता है, वह अपनी ताकत फिर से हासिल करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
    • बहुत ज्यादा पैसा खर्च न करें मैनीक्योर के लिए समस्याओं के साथ एक मित्र को लेना एक बात है, लेकिन बहुत पैसा खर्च करना उसे महसूस कर सकता है कि वह आपके लिए कुछ बकाया है और वह खुद का ख्याल नहीं रख पा रही है
  • शीर्षक शीर्षक वाला चित्र मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 8
    8
    अपना ख्याल रखना हमारे दोस्तों के जीवन में समस्याएं हमें प्रभावित करती हैं यदि आपको कुछ इसी तरह का अनुभव हुआ है तो इससे भी बदतर है।
    • सेट सीमाएं यद्यपि आप समस्याओं के दौरान अपने दोस्त की मदद करना चाहते हैं, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका जीवन इसके चारों ओर घूमता नहीं है।
    • व्यवहार और परिस्थितियों को जानते हैं जो आपको असंतुलन करते हैं यदि आप किसी ऐसे दोस्त से काम कर रहे हैं जो अपमानजनक घर से भाग गया है और आप अपने जीवन में इस के माध्यम से रहे हैं, तो स्थिति से थोड़ी दूर चले जाएं।
  • चित्र शीर्षक से एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 9
    9
    उसे समर्थन जारी रखें लोगों की समस्याओं के तुरंत बाद बहुत ही गंभीर चिंता है और समय के साथ आगे बढ़ना है। ऐसा करने के लिए सावधान रहें और यह स्पष्ट कर दें कि आपका मित्र आपको जब चाहें उन्हें बुला सकता है और आप हमेशा मौजूद रहेंगे।
  • विधि 2
    अवसाद के दौरान मित्र को प्रोत्साहित करना

    शीर्षक वाले चित्र को मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 10
    1
    अवसाद के लक्षणों को स्वीकार करते हैं, क्योंकि अक्सर लोग मुश्किल दौर से गुजरते हैं हालांकि, अगर कोई मित्र अवसाद के लक्षणों को दिखाता है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए उसका पालन करना चाहिए कि समस्या अधिक खराब न हो।
    • क्या आपका मित्र उदास, चिंतित या अक्सर खाली स्वभाव दिखाता है? वह अत्यंत निराशाजनक या निराशावादी लगता है (जैसे कि कुछ भी सही नहीं गया और जीवन भयानक था)?
    • क्या यह अपराध, निष्ठा, या असहाय के लक्षण दिखाता है? क्या आप थके हुए या शक्तिहीन हैं? क्या आपको ध्यान केंद्रित करने, चीजों को याद रखना, या निर्णय लेने में समस्याएं आ रही हैं?
    • क्या आपने अनिद्रा या अत्यधिक नींद के लक्षण देखे हैं? क्या आपके मित्र ने वजन कम किया है या काफी खो दिया है? क्या वह थका हुआ है और चिड़चिड़ा है?
    • क्या उन्होंने मौत या आत्महत्या के बारे में बात की या बात की? क्या उसने कभी आत्महत्या करने की कोशिश करने पर कोशिश की या टिप्पणी की? यह माना जा सकता है कि उस व्यक्ति ने टिप्पणी की है कि दुनिया इसके बिना एक बेहतर जगह होगी।
  • शीर्षक वाला एक चित्र मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 11
    2
    व्यक्ति के दर्द को पहचानो, लेकिन वहां रोक नहीं सकते याद रखें कि दर्द और असहाय वास्तविक हैं, लेकिन आपको किसी अन्य स्थान पर व्यक्ति का ध्यान पुनर्निर्देशित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहिए।
    • निराश लोग विकर्षण का जवाब दे सकते हैं यह कुछ बहुत स्पष्ट के साथ उसे विचलित करने के लिए आवश्यक नहीं है, हालांकि। अगर वे चल रहे हैं, उदाहरण के लिए, पानी में प्रकाश प्रतिबिंब की चमक को इंगित करना या आकाश का रंग एक बातचीत को पुनर्निर्देशित कर सकता है।
    • निराशाजनक भावनाओं को दूर करने से एक उदास व्यक्ति को उन विचारों को नीचे रखने के लिए प्रोत्साहित करके चीजें बदतर हो सकती हैं
  • शीर्षक वाले चित्र को मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 12
    3
    व्यक्तिगत पक्ष में अवसाद लेने से बचें जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो उसे भावनात्मक स्तर पर दूसरों के साथ जुड़ना मुश्किल लगता है, इसलिए व्यक्तिगत पक्ष को जो कहना है वह लेना केवल उन्हें आपके लिए संपर्क करना मुश्किल बना देगा।
    • एक उदास व्यक्ति पर हमले हो सकते हैं और अपमानजनक बातें कह सकते हैं या उसे चोट पहुँचा सकते हैं याद रखें, यह अवसाद बात कर रहा है, न कि आपके मित्र।
    • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दुर्व्यवहार होना चाहिए। यदि आपका मित्र अपमानजनक और निराश हो रहा है, तो उसे एक चिकित्सक के ध्यान की जरूरत है आप शायद उसे यह बताकर सिर्फ उसकी मदद करने में सक्षम नहीं होंगे कि वह वहां होंगे, जब वह आपको और दुख नहीं करेगा।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 13
    4



    अवसाद की गंभीरता को कम मत समझो यह आम तौर पर एक मस्तिष्क की असंतुलन से जुड़ा होता है और उदास रहने से ज्यादा है। एक उदास व्यक्ति महसूस कर सकता है कि वह असहाय और शून्यता से भस्म हो रहा है।
    • कभी न कहें कि "खत्म हो जाओ" जैसी चीजें कहें या यदि वह "योग", "खोए वजन", "अधिक छोड़ें" आदि व्यक्ति खुश हो जाएंगे। यह केवल आप पर अपना विश्वास कम कर देगा और आप क्या महसूस कर रहे हैं इसके बारे में आपको अधिक दोषी बना देगा।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 14
    5
    छोटी चीज़ों के साथ सहायता प्रदान करें अवसाद, सब कुछ करना मुश्किल बना सकता है, जिसमें घर को साफ करना, व्यंजन करने और काम करने में काम करना शामिल है। किसी व्यक्ति के बोझ को कम करने के लिए छोटी चीजें करने से बहुत मदद मिल सकती है
    • जो लोग अवसाद से निपटते हैं, वे लगभग सभी अपनी ऊर्जा मानसिक समस्या से भस्म होने की भावना से लड़ते हैं। घर के काम के लिए ज्यादा ऊर्जा नहीं छोड़ी गई है
    • कभी-कभी, बहुत अच्छा भोजन ले आओ, सफाई करने में मदद करने की पेशकश आदि।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 15
    6
    दयालु श्रोता रहें अवसाद बस तय नहीं किया जा सकता है अपने दोस्त को सुनने के लिए खुद को पेश करने से आपको यह सलाह मिल सकती है कि वह क्या कर रहा है।
    • वार्तालाप शुरू करने के कुछ तरीके में शामिल हैं: "मैं हाल ही में आपके बारे में चिंतित हूं" या "मैं आपसे बात करना चाहता था क्योंकि आप उदास दिखते हैं।"
    • अगर उन्हें खुद को व्यक्त करने या खोलने में कठिनाई हो रही है, तो कुछ प्रश्न पूछें: "क्या ऐसा हुआ है कि आपको ऐसा कुछ हुआ?" या "जब आप इस तरह महसूस करना शुरू किया?"
    • कुछ अच्छे चीजों में शामिल हैं: "आप अकेले नहीं हैं, मैं आपके साथ हूं," "मैं आपके बारे में परवाह करता हूं और मैं इससे बाहर निकलने में आपकी मदद करना चाहता हूं" और "आप मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।"
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 16
    7
    याद रखें कि आप अपने दोस्त के चिकित्सक नहीं हैं यहां तक ​​कि अगर यह आपका प्रशिक्षण है, तो आपको किसी दोस्त के साथ अपने व्यवसाय का अभ्यास नहीं करना चाहिए, खासकर मौसम से बाहर। किसी को अवसाद से उबारने में आपकी मदद करना और सुनने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी मानसिक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं।
    • यदि आपका मित्र रात के मध्य में अक्सर कॉल करता है, आत्महत्या करने की बात करता है या महीनों या वर्षों के लिए एक भयानक स्थिति में है, तो उसे एक चिकित्सक से बात करने की आवश्यकता है, न कि आप।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 17
    8
    अपने मित्र को पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें यद्यपि आप इसे प्रोत्साहित करने और समर्थन करने में सक्षम हैं, आप आवश्यक पेशेवर सहायता प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं या अपने स्वयं के अवसाद को खत्म भी नहीं कर सकते। यह एक कठिन बातचीत होगी, लेकिन अगर आप अपने मित्र की देखभाल करेंगे, तो आवश्यक होगा
    • पूछें कि क्या व्यक्ति ने कभी किसी पेशेवर के साथ विचार किया है या उससे परामर्श किया है
    • यदि आप एक को जानते हैं, तो एक अच्छा पेशेवर या संस्था की सिफारिश करें
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 18
    9
    पता है कि अवसाद आ सकता है और जाओ यह एक बार घटित नहीं होती है और कुछ गोलियां लेने के बाद गायब हो जाती है। यह एक ऐसी लड़ाई हो सकती है जो जीवन भर टिकेगी, भले ही आपके मित्र को सही दवाएं मिलें।
    • हार न दें अवसाद अविश्वसनीय रूप से अकेला और अलग हो सकता है, जो कुछ लोगों को पागल कर सकते हैं। किसी को समर्थन देने के लिए आप सभी अंतर कर सकते हैं।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 1 9
    10
    अपनी सीमा निर्धारित करें आपका मित्र आपके लिए महत्वपूर्ण है और आपको अपनी वसूली को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए, लेकिन इस प्रक्रिया के दौरान खुद को कभी भी उपेक्षा न करें।
    • अपने आप को ख्याल रखना याद रखें उदास व्यक्ति से कुछ समय निकालें और उन लोगों के साथ समय बिताने के लिए जिनके लिए आपकी सहायता की आवश्यकता नहीं है।
    • याद रखें कि यदि आप पारस्परिक संबंध प्राप्त नहीं कर रहे हैं (या कभी नहीं प्राप्त), तो दोस्ती अपमानजनक हो सकती है। इस तरह की स्थिति में चूमा मत हो।
  • विधि 3
    वजन कम करने के दौरान मित्र को प्रोत्साहित करना

    शीर्षक वाले चित्र को मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 20
    1
    मत कहो कि उसे अपना वजन कम करना होगा। आप किसी को नहीं बताते हैं और किसी मित्र को बताते हैं कि आप कठोर बोल सकते हैं और अपनी दोस्ती को खतरा बना सकते हैं। लोगों को सही समय पर अपना निर्णय लेना चाहिए और उनके लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने में सक्षम होना चाहिए।
    • यह सब अधिक वैध है अगर वजन स्वास्थ्य समस्या बन गया है। ऐसा होने की संभावना है कि व्यक्ति यह स्वीकार करता है कि यह एक समस्या है और यदि वह इसके बारे में कुछ करना चाहता है, तो वह होगा।
  • शीर्षक वाले चित्र को मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 21
    2
    अपने मित्र के वजन घटाने कार्यक्रम में सक्रिय रहें। जब वह वजन कम करने के लिए प्रतिबद्ध है, तो उसका समर्थन महत्वपूर्ण है। यदि वह आपके साथ साझा करने के लिए तैयार है, तो अपने भोजन और व्यायाम के बारे में जितना संभव हो उतना पता लगाएं।
    • अपने आप को इसके साथ व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध उसे सवारी या उसके साथ दैनिक चलाने के लिए कहो। जिम जाओ और उसे प्रोत्साहित करें
    • उसके द्वारा तैयार किए गए व्यंजन या आहार के भोजन खाएं ताकि वह अपने भोजन विकल्पों के रूप में अलग नहीं महसूस कर सकें।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 22
    3
    वह क्या कर रहा है पर फोकस सही। आपकी नौकरी यह नहीं मानती कि वह क्या कर रहा है, जब तक कि वह आपको ऐसा करने के लिए नहीं कहें। आप आहार पुलिस नहीं हैं और आपको अपने दोस्त को चार्ज करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए
    • अपनी छोटी जीत और उपलब्धियों का जश्न मनाएं
    • अपने दोस्त की आलोचना करने से बचें जब वह कुछ ठीक नहीं कर सकता। यदि वह गलत खाद्य पदार्थों को खाती है या व्यायाम करने से बचा जाता है, तो वह यह कहने की अपनी नौकरी नहीं है कि उन्हें खुद को नियंत्रित करने की जरूरत है।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 23
    4
    रास्ते में उपलब्धियों का जश्न मनाएं जब आपके मित्र वजन कम करते हैं या व्यायाम की मात्रा बढ़ाने के लिए प्रबंधन करते हैं, तो जश्न मनाएं। सुनिश्चित करें कि ये समारोह भोजन पर केंद्रित नहीं है
    • उसे फिल्मों में ले जाएं या उस पुस्तक को खरीदें जो वह बहुत बुरी तरह से चाहते थे।
  • शीर्षक से चित्र एक मित्र को प्रोत्साहित करें चरण 24
    5
    व्यक्ति का ख्याल रखना, उसके आहार नहीं अपने मित्र से बात करते समय, आहार पर ध्यान केंद्रित न करें, उसने क्या हासिल किया है, और वह क्या विफल रहा है इसके बजाय, उससे पूछें कि वह कैसा है (एक व्यक्ति के रूप में), वह कैसे काम करता है, आदि।
    • याद रखें: वह वजन कम कर सकता है या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, वह अभी भी आपका दोस्त है उनका जीवन वजन घटाने के आसपास घूमना नहीं होना चाहिए।
  • 6
    अतिरंजित मदद से बचें यह प्रदर्शित करने के लिए मोहक है कि व्यक्ति के जीवन में उसके लिए "उपयोगी" विचार देकर या व्यायाम पुस्तकों और वजन घटाने के द्वारा कितना मौजूद है। न करें
    • यह पूछना सबसे अच्छा होगा कि आपका दोस्त क्या चाहता है और उपस्थित रहना चाहिए, उसे दबाएं जहां उसे नहीं पूछा गया।
  • युक्तियाँ

    • किसी मित्र को प्रोत्साहित करके गंभीर भाषा का प्रयोग करने से बचें, चाहे वह मुश्किल समय से गुजर रहा हो, अवसाद का सामना कर रहा हो या वजन कम करने की कोशिश कर रहा हो। जैसे चीजें "आपको अधिक सावधान रहना चाहिए" या "यदि आप बेहतर खिलाया तो आप इतने उदास नहीं होंगे" केवल आपको परेशान करेंगे
    • आमतौर पर नाइट्स उन लोगों के लिए सबसे कठिन समय होते हैं जिनके लिए प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। उपलब्ध रहने का प्रयास करें

    चेतावनी

    • कभी नहीं कहो कि आप जानते हैं कि आपको कैसा महसूस होता है संभवत: आपको यह पता नहीं है, और भले ही आप करते हैं, व्यक्ति को आपको बताए जाने का सबसे अच्छा होना चाहिए कि आपको कैसा महसूस होता है और उसे नहीं बताएं कि उसे कैसा महसूस होना चाहिए।

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (4)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com