सीखा असहायता को कैसे दूर किया जाए

सीखा असहायता एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति, अनियंत्रित नकारात्मक घटनाओं के माध्यम से जाने के बाद खुद को "असहाय" के रूप में देखना शुरू कर देता है। नतीजतन, वह अब सकारात्मक परिवर्तन की उम्मीद नहीं करता है और सामान्य रूप से नकारात्मक घटनाओं को स्वीकार करना शुरू करता है और अपना जीवन बदलने पर छोड़ देता है यदि आपने सीखा असहायता विकसित कर ली है, तो आपको उस मानसिकता के साथ फंसाना नहीं पड़ता है। अपने कारण की खोज करके इस समस्या पर काबू पाएं और ऐसे विचारों को बदलने की कोशिश करें जिससे आप स्थिर हो जाएं और अपने जीवन का नियंत्रण रखें।