कैसे एक नकारात्मक दोस्त जीवित रहने के लिए

अपनी खुशी के लिए जिम्मेदारी ले लो। इसका परिणाम विनाशकारी होता है जब हम हमारी खुशी को एक नकारात्मक व्यक्ति पर निर्भर करते हैं। इस मित्र से भावनात्मक दूरी रखें ताकि आप अपनी दुनिया में अवशोषित होने से बच सकें और खुश रहने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की समस्याओं को सुलझाने की आवश्यकता नहीं होगी।

अपनी स्वयं की सकारात्मकता व्यक्त करें एक नकारात्मक व्यक्ति की मदद करने की सबसे प्रभावी साधनों में से एक, जबकि स्वयं को भी मदद करना, नकारात्मकता के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को अपनाना है। यह आपको खुश रखेगा और आपके मित्र को दुनिया के चीजों और कार्यों के बारे में देखे जाने के विकल्प के बारे में एक विकल्प दिखाई देगा।

• ब्रेक लें मनुष्य अन्य लोगों की भावनाओं को "अवशोषित" कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि आसपास के लोगों की भावनाओं को आप को स्थानांतरित किया जा सकता है यहां तक ​​कि अगर आप एक बहुत ही सकारात्मक व्यक्ति हैं, तो शायद ज़िन्दगी पर इस तरह के परिप्रेक्ष्य को बनाए रखना अधिक कठिन हो जाता है यदि आपके आस-पास की नकारात्मकता अत्यधिक हो जाती है। इस दोस्त की नकारात्मकता पर कुछ समय निकालें, कुछ समय बाद।
• सकारात्मकता को बनाए रखने का एक और तरीका है अपने खुद के भावुक अनुभव के लिए खुद को अनुभूत करना। अगर आप को नकारात्मकता को प्रभावित करने लगे, तो याद रखें कि आप इसे नहीं चाहते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं रेस्तरां के वेटर पर गुस्सा महसूस करना शुरू कर रहा हूं क्योंकि मेरे मित्र यहां से पांच मिनट पहले शिकायत कर रहे हैं। मुझे हमारे वेटर के साथ कोई समस्या नहीं है, यह गुस्सा मेरा हिस्सा नहीं है।" यदि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको अपनी स्वयं की सकारात्मकता बनाए रखने की अधिक क्षमता होगी।
• हास्य का उपयोग करें एक विनोदी तरीके से एक नकारात्मक अनुभव को फिर से परिभाषित करने से आप मस्तिष्क की प्राकृतिक इच्छा को एक स्थिति के नकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने की भरपाई कर सकते हैं। अगली बार जब अपने दोस्त शिकायत शुरू, स्थिति को पलटने के लिए हास्य का उपयोग: "मुझे खेद है कि कार से काम नहीं किया हूँ और है कि आप बस के पीछे भागता लेकिन उज्ज्वल पक्ष पर देखने के लिए निर्दिष्ट किया है, आपने कहा था कि आप अधिक अभ्यास करना चाहता था। व्यायाम, है ना? "
• जब दूसरे व्यक्ति की नकारात्मकता तर्कहीन होती है तो एहसास। जब नकारात्मक व्यवहार तर्कहीन होता है, तो किसी अन्य की नकारात्मकता के साथ उलझाने के बिना अपनी स्वयं की सकारात्मकता को बनाए रखना आसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र शिकायत कर रहा है कि रात को बर्बाद कर दिया गया है क्योंकि आपको 3 डी की बजाए 2 डी मूवी देखने की आवश्यकता होगी, याद रखें कि यह पूरी तरह से तर्कहीन है। आप अभी भी फिल्म देखते हैं और अभी भी एक अच्छी शाम है। इस दिमाग से सोचा में पकड़े मत हो

अपनी नकारात्मकता का जवाब देने से बचें अपने मित्र को शामिल करना आकर्षक हो सकता है: अध्ययन से पता चलता है कि लोग अकेले एक सुखद गतिविधि में शामिल होने के बजाय दोस्तों के साथ एक अप्रिय गतिविधि में संलग्न करना पसंद करते हैं। हालांकि, किसी के नकारात्मक दृष्टिकोण को मजबूत करना केवल मामलों को बदतर बना देगा। वह सोचेंगे कि ऐसा व्यवहार स्वीकार्य है और नकारात्मकता के साथ उसे और भी दम कर सकता है।

दया करो अनुसंधान से पता चलता है कि करुणा से लोगों का इलाज करना सभी संबंधित के लिए एक लाभप्रद दृष्टिकोण है। करुणा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से लाभ के साथ जुड़ा हुआ है, शरीर को तनाव से कैसे बचा सकता है और सामाजिक संबंधों के स्तर में वृद्धि कैसे की जाती है। एक सामाजिक रूप से जुड़े व्यक्ति होने के नाते भी इसके स्वयं के लाभ होते हैं, जैसे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना इसके अलावा, हमारी करुणा दूसरों की भी मदद कर सकती है, क्योंकि करुणामय व्यवहार दूसरों पर करुणा उत्पन्न करता है। बदले में कुछ भी पूछने के बिना कुछ भेंट अन्य व्यक्ति को ऐसा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। असल में, करुणा आपके आस-पास के लोगों की कल्याण और कल्याण दोनों की देखभाल करने का एक बढ़िया तरीका है।

• उदाहरण के लिए, अपने दोस्त की सहायता करने के तरीकों को ढूंढने का प्रयास करें यदि उसकी कार काम बंद हो जाती है, बैटरी को चार्ज करने या सवारी करने की पेशकश करती है यदि वह किसी रिश्तेदार के बारे में शिकायत कर रहा है, तो उसे सुनना इस तरह के छोटे इशारों का आपके दो जीवन पर एक बड़ा असर होगा।

खुद को सुरक्षित रखें दोस्ती समाप्त करना हमेशा अप्रिय होता है, लेकिन कभी-कभी यह सबसे अच्छा विकल्प होता है नकारात्मकता पर ध्यान न दें और उसके सिर पर घूमने वाले काले बादल के बावजूद दोस्त को स्वीकार करना एक अच्छी बात हो सकती है, लेकिन कभी-कभी नकारात्मकता भी बहुत बड़ी हो सकती है और उसे अलविदा कहने के लिए मजबूर कर दिया जाएगा। यदि चीजें उस बिंदु पर आती हैं, तो अपने बारे में ब्लैक होल से दूर रहने के बारे में पर्याप्त देखभाल करने के बारे में अच्छा महसूस करें जो दूसरों की नकारात्मकता है

• कभी-कभी किसी की नकारात्मकता हमारे अतीत की अप्रिय या दर्दनाक यादों को ट्रिगर कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपने पूर्व में मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या से बरामद किया है और एक दोस्त शिकायत है कि परिवार उसे दवाओं का परित्याग करना चाहता है पूरे समय खर्च करते हैं, इस तरह के नकारात्मकता ऊपर अपनी जान की दर्दनाक यादें ला सकते हैं। यदि उस व्यक्ति का व्यवहार हमेशा "आपको स्थानांतरित करता है" या दर्दनाक भावनाओं का कारण बनता है, तो इसे आगे बढ़ना सबसे अच्छा हो सकता है।

एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है जो अपने मित्र को अपने जीवन में रखना चाहते हैं लेकिन इस तरह की नकारात्मकता से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। एक चिकित्सक आपको स्थिति से निपटने के लिए उचित तरीके बता सकता है और एक सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने के लक्ष्य के साथ उपयोगी और स्वस्थ विचारों को तैयार कर सकता है।

• अगर यह मित्र की नकारात्मकता बहुत गंभीर है (उदाहरण के लिए, अगर इसमें आत्महत्या या आत्म-विडंबना के बारे में टिप्पणियां शामिल हैं), तो माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता या किसी अन्य प्राधिकारी से बात करें आप की पेशकश की तुलना में उसे अधिक सहायता की आवश्यकता है।