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होमोफोबिया के साथ डील कैसे करें

आंतरिक समलैंगिकता तब होता है, जब एक समलैंगिक व्यक्ति समलैंगिकता को बुरी चीज के रूप में देखता है - कुछ मामलों में, वह कामुकता को खुद ही अस्वीकार कर सकती है आंतरिक समलैंगिकता यौन आकर्षण की भावनाओं और विषमलैंगिक होने की इच्छा के बारे में अक्सर आंतरिक संघर्ष पैदा कर सकता है। समस्या आम तौर पर बचपन के दौरान अभिभावकों की अभिभावकों, समलैंगिकता के प्रति समुदाय के दृष्टिकोण, धार्मिक नेताओं की निंदा या कानूनों के कारण विकसित होती है। आंतरिक रूप से समलैंगिकता की सोच जीवन के आनंद को कमजोर कर सकती है, व्यक्तिगत और व्यावसायिक उपलब्धि में हस्तक्षेप कर सकती है, और आत्मसम्मान को कमजोर कर सकती है और चिंता और अवसाद पैदा कर सकता है। यदि आप समस्या से पीड़ित हैं, तो इसे स्वीकार करने के लिए काम करते हैं!

चरणों

भाग 1
आतंकित होमोफोबिया की पहचान करना

पटकथा शीर्षक से इंटरल्यूटेड होमोफोबिया चरण 1 के साथ डील
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अपनी समस्याओं पर काम करने को तैयार रहें हम अक्सर महसूस करते हैं कि भावनाओं को नजरअंदाज करना और उन्हें हम से रखना आसान है आप सभी के साथ ऐसा कर सकते हैं कि वे जब तक वे असहनीय हो जाते हैं ढेर बनाने के लिए। आतंकित होमोफोबिया से निपटने के लिए एक को सामने की भावनाओं का सामना करने के लिए तैयार होना चाहिए।
  • समस्या को पहचानने और समाप्त करने के लिए जागरूक निर्णय करें जितना मुश्किल हो सकता है, याद रखो कि आप इसे क्यों कर रहे हैं उदाहरण के लिए, लक्ष्य आपके यौन अभिविन्यास के बारे में नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने के लिए हो सकता है क्योंकि परिणाम के रूप में खुश महसूस होता है
  • याद रखें कि आतंकित होमोफोबिया संबंधों में समस्या पैदा कर सकता है। जो समस्या से पीड़ित हैं वे भी अपने यौन अभिविन्यास के बारे में चिंतित हैं और चिंतित हैं, साथ ही साथ अपने साथी सहित अन्य समलैंगिकों के एक गरीब दृश्य भी हैं।
  • पिक्चर शीर्षक से इंटरलैज्ड होमोफोबिया चरण 2 के साथ डील
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    अपने आप को कुछ प्रश्न पूछने के लिए यह निर्धारित करें कि आप आतंकित होमोफोबिया से पीड़ित हैं या नहीं। नीचे दिए गए किसी भी प्रश्न को "हां" का जवाब देकर, आपको समस्या हो सकती है:
    • क्या आपने कभी चाहकर काम किया है कि आपको उसी लिंग का आकर्षण महसूस नहीं हुआ?
    • क्या आपने कभी इच्छाओं से गायब होने की कोशिश की है?
    • क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपका यौन आकर्षण आपके बारे में एक नकारात्मक मुद्दा है?
    • क्या आपने कभी विपरीत लिंग के किसी व्यक्ति को आकर्षित करने की कोशिश की है?
    • क्या आप समलैंगिकों या उभयलिंगियों के साथ बातचीत से बचना चाहते हैं?
    • क्या आपको लगता है कि समलैंगिक आकर्षण आपको अपने आप से दूर कर देता है?
  • पिक्चर शीर्षक से इंटरलॅक्सीड होमोफोबिया 3 चरण के साथ डील
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    आंतरायिक समलैंगिकता के प्रभाव के बारे में सोचो उस तरीके का विश्लेषण करें जिसमें उसने अपने जीवन में व्यवहार, व्यवहार, शिक्षा और विकल्प बनाए हैं। इससे उसे दूसरे एलजीबीटी लोगों के साथ दोस्त बनने या एक लक्ष्य तक पहुंचने से रोका जा सकता था।
    • उदाहरण के लिए, आप अपनी खुद की भावनाओं को खारिज कर अन्य समलैंगिकों के साथ संपर्क से बच सकते हैं। कल्पना कीजिए कि समलैंगिकों को खेल नहीं खेलना चाहिए, उन्हें हाई स्कूल में फुटबॉल खेलने के लिए अपने जुनून का पीछा करने से रोका जा सकता है।
    • आंतरिक रूप से समलैंगिकता रोमांटिक संबंधों को भी प्रभावित कर सकती है। जो समस्या से पीड़ित हैं, वे अक्सर समलैंगिक संबंधों में अधिक संघर्ष करते हैं - कुछ मामलों में, इससे घरेलू हिंसा भी हो सकती है।
    • आतंकित होमोफोबिया से निपटने के लिए, कुछ ऐसा प्रयास करें जो आपने हमेशा चाहता था, लेकिन कभी नहीं किया। यदि आप फुटबॉल खेलना चाहते हैं, तो एक टीम में शामिल हों हो सकता है कि आपने इसके बारे में कभी सोचा नहीं है, लेकिन आप के करीबी लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर घूमने के लिए एक समलैंगिक फुटबॉल टीम की तलाश करें।
  • भाग 2
    आतंकित होमोफोबिया को खत्म करना

    चित्रित किया गया डायल विद इंटरनलीजेड होमोफोबिया चरण 4
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    लक्ष्य निर्धारित करें कुछ लक्ष्यों को स्थापित करके शुरूआत करके अंतर्जात समलैंगिकता के प्रभाव का मुकाबला करने के लिए ज़िंदगी में एक पूर्ण मोड़ लें। एक अच्छा लक्ष्य: एक ऐसी गतिविधि का अभ्यास करने के लिए जिसे आप से बचते हैं क्योंकि यह समलैंगिकों के लिए अनुचित माना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप खेल पसंद करते हैं, तो एक एलजीबीटी स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने का प्रयास करें।
    • अगर इस क्षेत्र में आप चाहते हैं कि खेल का कोई एलजीबीटी टीम नहीं है, तो एक शुरू करने पर विचार करें
  • चित्रित चित्रकारी डील विद इंटरनॅलीजेड होमोफोबिया चरण 5
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    जानने के लिए खुद को प्यार करना. यह आसान कहा से किया है, जाहिर है! अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए प्रयास करें, लेकिन यथार्थवादी हो और जान लें कि इसमें समय लग सकता है। अपनी शैली विकसित करें और अपने आप को अभिव्यक्त करें जैसा कि आप अतीत में नहीं कर सकते समय के साथ, आप एक बेहतर स्व-छवि बनाएंगे!
    • अपने आप को प्रतिदिन कसम करें कुछ चीजें खुद के लिए कहा जा सकता है कि आपके पास सभी सकारात्मक गुण याद रखें। कुछ छोड़ने का प्रयास करें टिकट घर से याद रखना कि यह कितना अच्छा है। घर के चारों ओर आत्म-आश्वासन संदेश फैलाने से आपको यह स्वीकार करने में मदद मिल सकती है कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं।
    • अपने आप को एक मसाज या कुछ उपचार के साथ पुरस्कृत करें जो आपको अच्छा लगेगा। अपने शरीर के साथ सहज होने के कारण अपने बारे में अच्छा महसूस करने की संभावना बढ़ जाती है।
  • डायल विद इंटोरलाइज्ड होमोफोबिया चरण 6 के साथ चित्रित किया गया चित्र
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    अपने जीवन में समलैंगिकता के स्रोतों को हटा दें यह बहुत आम है कि आतंकित समलैंगिकता से पीड़ित लोगों के आसपास के वातावरण विरोधी समलैंगिक विचारों से भरे हुए हैं। समलैंगिकों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट किया जा सकता है, जैसे समलैंगिकों के बारे में कुछ नाराज़गी कहने वाले, या निहित, जब किसी व्यक्ति के समलैंगिकों के बारे में केवल नकारात्मक विचारों का संकेत मिलता है यदि एक करीबी व्यक्ति ने पहले से ही किसी भी समलैंगिकता के व्यवहार को पहले से ही प्रदर्शित किया है, तो इसे तब तक न लें जब तक कि वह वास्तविक नहीं हो जाता।
    • क्या आपके स्कूल में एलजीबीटी सर्कल में कई लोग हैं? क्या आपके माता-पिता उससे बात करते हैं कि वे समलैंगिकों से कितने घृणा करते हैं? क्या वह एंटीग्यू में भाग ले रहा था? संभव होने पर प्रभाव से दूर रहें यदि यह संभव नहीं है, तो सीमा निर्धारित करें!
    • अपने जीवन में दूसरों से होमोफोबिया को खत्म करने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से लाभ उठा सकते हैं।
  • पिक्चर शीर्षक से डायल विद इंटरनेटेड होमोफोबिया 7
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    समलैंगिकता से दूर रहें क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अध्ययन करते या काम करते हैं जो समलैंगिकों के बारे में चुटकुले या निंदक टिप्पणी करता है? उस व्यक्ति से दूर चले जाएं
    • यदि आप चाहें, तो मानव संसाधन विभाग, शिक्षक या स्कूल के अधिकारियों को रिपोर्ट करें। पूर्वाग्रह अस्वीकार्य है! किसी प्राधिकरण से समर्थन प्राप्त करना कार्य वातावरण या पढ़ाई में काफी सुधार कर सकता है।
    • समलैंगिकों की ओर नकारात्मक रुख का सामना करने से आत्मसम्मान और आत्मसम्मान खराब हो सकता है, इसलिए ऐसे लोगों से दूर जाना महत्वपूर्ण है।
  • पिक्चर शीर्षक वाली डायल विद इंटर्नेटिकलीड होमोफोबिया चरण 8
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    उन मित्रों से बात करें जो समलैंगिकतापूर्ण टिप्पणी करते हैं। समलैंगिकतापूर्ण टिप्पणियों के दौरान इसे बचाने के लिए एक अधिकार प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक दोस्त है जो समय-समय पर समलैंगिकतापूर्ण टिप्पणी करता है, तो आपको उसे रोकने के लिए बाध्य करने की आवश्यकता हो सकती है
    • ऐसा करने में, इसे स्पष्ट करें कि समलैंगिकता टिप्पणी क्या थी। आप कुछ कह सकते हैं "जिस तरह से आपने" समलैंगिक "शब्द का इस्तेमाल किया उससे मुझे असहज महसूस होता है। क्या आप भविष्य में अपने आप को व्यक्त करने के लिए एक और रास्ता खोज सकते हैं?
    • व्यवहार पर ध्यान दें, व्यक्ति नहीं दूसरे शब्दों में, व्यक्ति को समलैंगिकता मत कहो, लेकिन यह समझाएं कि उसकी टिप्पणियां समलैंगिकतापूर्ण प्रवचन से संबंधित हैं।
  • भाग 3
    अन्य लोगों में सहायता ढूंढना

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    एलजीबीटी समुदाय के साथ समय व्यतीत करें अन्य LGBT लोगों से बात करें कि वे समलैंगिकता से कैसे निपटते हैं। बस अपने आप को उन लोगों से आस-पास जो आपकी दुविधा को नियमित रूप से समझते हैं, आपको समलैंगिकता से निपटने में कम पृथक महसूस कर सकते हैं। आतंकित होमोफोबिया की शेष भावनाओं से निपटने के लिए करीब एलजीबीटी रिश्तों का निर्माण करें।
    • एक समलैंगिक चैरिटी या समलैंगिक समुदाय केंद्र पर स्वयंसेवा करने का प्रयास करें। अच्छा काम करने से आप आतंकित समलैंगिकता से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं।
    • अगर शहर में एक समलैंगिक बार है, तो इसमें कुछ समय बिताना होगा। एक बार में सामूहीकरण करने की ज़रूरत नहीं है!
  • पिक्चर शीर्षक वाली डायल विद इंटरनेटेड होमोफोबिया 10 कदम
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    अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपकी सहायता करते हैं। एक सकारात्मक माहौल आत्मसम्मान बढ़ा सकता है, जीवन के बारे में आपका दृष्टिकोण सुधार सकता है और आप को खुश कर सकता है। अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार और समर्थन करने वाले लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर घेरने की कोशिश करें।
    • अपने यौन अभिविन्यास का समर्थन करने वाले दोस्तों के साथ खुद को चारों ओर से भरें दोस्ती हलकों का आदान-प्रदान समय-उपभोक्ता और कठिन हो सकता है, लेकिन आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के कारण यह इसके लायक है।
    • एलजीबीटी कर्मचारियों को स्वीकार करने वाली कंपनियां चुनें यदि आपका नियोक्ता आपके यौन अभिविन्यास का समर्थन नहीं करता है और एक शत्रुतापूर्ण कार्य वातावरण को मजबूत करता है, तो एक नई नौकरी तलाशना एक अच्छा विचार हो सकता है।
    • एलजीबीटी संघों और समलैंगिकों का स्वागत चर्चों के लिए देखो इन वातावरणों में आप निश्चित रूप से खुले दिमाग वाले लोगों और समलैंगिकता के खिलाफ मिलेंगे
  • पिक्चर शीर्षक से डील विद इंटरनॅलिटीड होमोफोबिया चरण 11
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    व्यावसायिक मदद लें यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं या आंतरायिक समलैंगिकता से ग्रस्त हैं, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जैसे एक मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक के बाद जाते हैं। जाहिर है, एक पेशेवर जो समलैंगिक समुदाय का समर्थन करता है के लिए देखो - एक homophobic मनोचिकित्सक केवल मामला बदतर बना देगा, उदाहरण के लिए।
    • प्रकट होने वाले पहले पेशेवर को स्वीकार न करें एलजीबीटी के मुद्दों पर पेशेवर की स्थिति के बारे में अनुसंधान और पूछताछ करें और कहें कि आप समलैंगिक लोगों के साथ काम करने के लिए तैयार नहीं हैं।
  • युक्तियाँ

    • आपके लिए अपने बारे में अच्छा महसूस करने में कुछ समय लग सकता है निराश मत बनो कि आपको रात भर बेहतर नहीं मिलता है
    • एलजीबीटी समुदाय से जुड़े कई नकारात्मक रूढ़िवादी हैं उनका सामना करने के लिए और आप को प्रभावित करने से दूसरों की नकारात्मकता को रोकने के लिए काम करें।

    सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (13)
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