कैसे एकांत जीतने के लिए

एकांत के अलावा कुछ और सोचो! गतिविधियों का अभाव अलगाव और अवसाद के लिए दरवाजा खोल सकता है, इसलिए अपने आप को एक बेहतर और खुशहाल वातावरण में रखने के लिए मानसिक और शारीरिक अभ्यासों का अभ्यास करने की कोशिश करें। संगीत सुनें और चलने या किताब पढ़ने के लिए बाहर जाएं। अपने आप को मानसिक रूप से एक खुशहाल समय में ले जाएँ, पर्याप्त कल्पना का उपयोग कर।

किसी और के साथ इस बारे में बात करें एक बार जब आप अपना दिमाग साफ़ कर लें, तो समस्या का सामना करने का समय आ गया है। बहुत से लोग इस कदम की अनदेखी करते हैं क्योंकि वे स्थिति पर चर्चा करने के लिए तैयार नहीं हैं। आपकी समस्या के बारे में बात करें, इस तथ्य की अनदेखी करें कि वह आपकी जिंदगी को नियंत्रित कर रही है, और आप निश्चित रूप से सुधार करेंगे।

सो मत करो बहुत ज्यादा. कुछ लोग समस्याएं गायब करने के लिए हर समय सोते हुए अकेलेपन को बनाने की कोशिश करते हैं। इस से बचें, और सूरज का आनंद लें! दुनिया में अच्छी चीजों के बारे में सोचो, जैसे हवा और प्रकाश, व्यस्त रखने के लिए टीवी के अकेलेपन से बचने और भोजन के लिए तरस से बचने के द्वारा अपना मन एक खुशहाल वातावरण में प्राप्त करने के लिए अभ्यास का अभ्यास करता है।

नए लोगों से मिलो अकेला रहने से बचने के लिए कंपनी बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए नए दोस्त बनाने और घर छोड़ने की कोशिश करें। यदि आप चाहें, तो एक पालतू पशु को अपनाना, क्योंकि जानवर मूड को बनाए रखने में बहुत मदद करते हैं। वे अभ्यास के अभ्यास को भी मजबूत करते हैं, एकांत से बाहर सिर ले रहे हैं!

दवाओं से बचें बहुत से लोग अवैध दवाओं (जैसे कोकीन) और कानून प्रवर्तन (जैसे कॉफी और ऊर्जा) की ओर बढ़ते हैं जब वे अकेले महसूस करते हैं जितना ज्यादा आप जागने के लिए समय-समय पर कॉफी पी सकते हैं, उतना ज़्यादा मत करो, क्योंकि आपको रात में कम से कम आठ घंटे सोते रहना पड़ता है। किसी भी चीज से बचें जो आपको दुखी बनाता है या आपको अकेलापन की याद दिलाता है: विचलित होने और अन्य चीजों के बारे में सोचने का प्रयास करें, मन खाली करना और जीवन के साथ आगे बढ़ना।