मानसिक रूप से मजबूत रहने के लिए कैसे

चाहे आप एक कठिन समय से गुजर रहे हों, उदास होते हैं, या निराश महसूस कर रहे हैं, मानसिक रूप से मजबूत रहने से जीवन की कठिनाइयों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

चित्र शीर्षक रहें मानसिक रूप से मजबूत चरण 1

अपनी वर्तमान भावनाओं को नीचे लिखें भावनाओं के बारे में लिखना आपको एक मजबूत विचार देगा कि आप इस तरह से क्यों महसूस कर रहे हैं। यदि आप इनकी पहचान कर सकते हैं तो इनमें से कुछ बुरी भावनाओं को आसानी से ठीक किया जा सकता है

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सक्रिय रहें व्यायाम मस्तिष्क को "कल्याण" वाले रसायनों में मदद करता है जो आपके मनोदशा को लगभग हमेशा बढ़ाएगा। चलना, भागो, जिम पर जाएं, या कोई अन्य कार्य जो आपके दिल को पंप कर देगा

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एक आशावादी बनें यह काम करने के मुताबिक आसान है, लेकिन अपनी स्थितियों के सबसे सकारात्मक पहलुओं को समझना सीखें। यद्यपि आप एक कठिन समय से गुजरते हुए हो सकते हैं, इसके बारे में सोचने या आगे की कल्पना करने के लिए हमेशा कुछ ऐसा होता है, जो नकारात्मक हो जाएगा।

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संगीत सुनें बस उस गीत को सुने जो आपको प्रसन्न करे, शायद कुछ ऐसा जो आप किसी तरह से कर सकते हैं लेकिन उदास और नकारात्मक संगीत से बचें बस खुश गाने सुनो!

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मेलजोल। सकारात्मक और खुश लोगों से बात करने पर जल्द ही अपने आप पर प्रभाव पड़ेगा। समय के साथ यह सकारात्मकता आपको पारित हो जाएगी।

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आराम करने के लिए जानें दिन के दौरान थोड़े समय के लिए, बस आराम करो, सबकुछ भूल जाओ और अपनी स्थिति को दूसरे स्तर से देखें। यह आपको आपके जीवन में क्या हो रहा है पर प्रतिबिंबित करने में मदद करेगा

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नींद। एक अच्छी रात की नींद आपको बेहतर महसूस करेगी। एक विश्राम दिमाग एक स्वस्थ मन है और एक स्वस्थ मन एक सुखी मन है!

युक्तियाँ

हार न दें विश्वास करो और किसी को भी नीचे दस्तक मत देना। पर काबू पाने और पता है कि आप unconsciously मजबूत पहले से ही कर रहे हैं आपको इसे अपने आप को साबित करना होगा
सकारात्मक लोगों, आप सकारात्मक खुश, सकारात्मक लोगों के साथ संगठित करें!
प्रेरणा महत्वपूर्ण है यदि आप मानसिक रूप से मजबूत होना चाहते हैं, तो आपको एक प्रयास करना चाहिए।
अपने आप को व्यस्त रखें लेकिन दिन के कुछ बिंदु पर आराम करने के लिए खुद को भी समय दें।