रिश्ते में बेहतर व्यक्ति कैसे बनें

अपनी भावनाओं को व्यक्त करें भावनाओं और असुरक्षाओं को साझा करने के लिए अपने साथी के साथ खोलने के लिए तैयार रहें। जब आप खुश, दुखी, परेशान या निराश होते हैं, तो अपने साथी को यह बताएं कि क्या हो रहा है। जितना अधिक आप छिपाएंगे, उतना कम आपके साथी अपने जीवन में शामिल हो जाएगा याद रखें कि यह दिमाग नहीं पढ़ता है और यह मान नहीं सकता कि आप क्या चाहते हैं या ज़रूरत है। अपनी भावनाओं को साझा करें और उन्हें ऐसा ही करें।

• अगर आपके साथी ने कुछ किया है, तो आपको उसे दोषमुक्त किए बिना उससे बात करनी चाहिए। कहते हैं, "हमने आज के लिए योजना बनाई है, लेकिन आपने दोस्तों के साथ बाहर जाने का फैसला किया। इससे मुझे दुखी हो गया और मुझे आपसे कम महत्व मिले।"

सहानुभूति प्रदर्शित करें सहानुभूति आपको दूसरों को बेहतर ढंग से समझने और समझने में सहायता करती है। सहानुभूति बढ़ाने का अर्थ है एक अच्छा श्रोता होना, अधिक समझना, और अपने साथी के भावनात्मक अनुभवों को बेहतर समझना। इस तरह की भावना से संघर्ष को हल करने और भावनात्मक घावों को ठीक करने में मदद मिलती है।

• अपने साथी और उसके अनुभवों के साथ empathic होना अगर उसे कठिन दिन हो, तो पूछें कि वह क्या मदद कर सकता है यदि वह अपने माता-पिता के साथ कठिनाइयों की शिकायत करते हैं, तो सुनें और उसका समर्थन करें। उसे दिखाएं कि आप अपने भावनात्मक अनुभवों की परवाह करते हैं और उसे मदद करना चाहते हैं।

मुझे माफ कर दो माफी एक रिश्ते का आधार है यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि दूसरे लोग दुनिया को उसी तरीके से नहीं देखते हैं, और ऐसा ही एक दृष्टिकोण अलग-अलग होता है, यहां तक ​​कि एक ही स्थिति में। माफ करने के लिए नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए, जिसने आपको नाराज किया और करुणा में वृद्धि की है - उस प्रलोभन से उस व्यक्ति को दंडित करने के लिए या किसी क्षतिपूर्ति की मांग करने के लिए दूर जाना है

• याद रखें कि कोई भी सही नहीं है और रिश्ते में आपको कुछ बिंदु पर निस्संदेह दुखी महसूस होगा। अपने साथी को माफ कर दो और बुरी भावनाओं को दूर करने दें।

कृपया कृति करो हर समय अपने साथी के साथ कोमल रहें, मुश्किल समय में भी। कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप प्रेम या क्रोध और उदासी महसूस कर रहे हैं, तो आप हमेशा विनम्रतापूर्वक कार्य कर सकते हैं। दूसरों के प्रति दयालु होने के कारण आपकी खुद की खुशी होती है।

• अगले दस दिनों के लिए, हर दिन अपने साथी के साथ दया की भावना का अभ्यास करें यह अपने स्नैक, पैकिंग कपड़े, उपहार खरीदने या खाने के लिए ले जा सकता है। देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं और रिश्ते कैसे बदलते हैं।
• अधिक जानकारी के लिए, देखें कैसे दयालु हो.

आभार व्यक्त करना आभारी होने के कारण अच्छे स्वास्थ्य के परिणाम होते हैं, जैसे अवसाद, बेहतर रिश्तों, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, और समग्र सुख में वृद्धि। अपने रिश्ते में आभार व्यक्त करें अपने जीवन में रहने के लिए, अपने अनुभवों को साझा करने के लिए और रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए वह अपने साथी के लिए धन्यवाद।

• अपने साथी को एक धन्यवाद पत्र लिखें सब कुछ आप में प्रशंसा कहना वह मूल्यवान महसूस करेंगे और आप बहुत खुश महसूस करेंगे।

पर्याप्त नींद जाओ नींद का अभाव आपके दिन और आपके संबंधों पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। जब आप रात में अच्छी तरह से आराम नहीं करते तो क्या आप अपने साथी के लिए और अधिक नाराज और कम सुखद रहे हैं? सो आपकी मानसिक सतर्कता, आपके ऊर्जा के स्तर और आपके मनोदशा को प्रभावित कर सकता है जब आप अच्छी तरह से सोते नहीं हैं, तो आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना, चिढ़ा महसूस करना, झपकी लेने की आवश्यकता महसूस करना या कठिनाई को ध्यान में रखना मुश्किल हो सकता है। ज्यादातर वयस्कों को प्रति रात 7 घंटे से 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है, और बच्चों को उससे अधिक की जरूरत होती है। अपने साथी को अच्छी तरह से नींद के लिए प्रोत्साहित करें

• रोज़ एक ही समय में सो जाओ और जागें। निम्नलिखित कार्यक्रम आपके शरीर को नियमित रूप से स्थापित करने में मदद करता है। झपकी लेना या जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए प्रलोभन का विरोध करें, भले ही आप नींद आ रहे हों। इसके बजाय, कुछ प्रकाश करें, जैसे कि किसी को फोन करना या डिनर को धोना
• अगर आपको बिस्तर से पहले आराम करना मुश्किल हो जाता है, तो मन और शरीर को शांत करने में कुछ छूट तकनीकों का अभ्यास करें। अभ्यास भी करें ध्यान, गहरी सांस या विश्राम बिस्तर से पहले
• अधिक जानकारी के लिए, देखें कैसे बेहतर सो जाओ.