रिश्ते में कम भावनात्मक कैसे होना

भावुक होने के बजाए अधिक संवाद बनें। जब कोई बच्चा रोता है, तो वह विभिन्न भावनाओं या शारीरिक भावनाओं को महसूस कर सकता है क्योंकि बच्चों के पास संचार करने का कोई अन्य तरीका नहीं है। सौभाग्य से, एक वयस्क के रूप में, आपको ऐसे बचकाना विस्फोटों का सहारा लेने की ज़रूरत नहीं है और शब्द का उपयोग कर सकते हैं। पुराने गैरवर्णीय या व्यवहार व्यवहार या भावनात्मक विस्फोटों को सहारा देने के बजाय, आपको समझाने के लिए एक और अधिक व्यवस्थित और संचार दृष्टिकोण पर विचार करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप अब भी अन्य व्यक्ति को यह बता सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं या क्या हो रहा है, लेकिन अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अपनी बुद्धि का उपयोग करें

• पहचानें कि आप किस भावना को महसूस कर रहे हैं और जब आप इस तरह से महसूस करते हैं, और क्यों लिखते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप ईर्ष्या से भरे हैं, तो अगली पार्टी में झुमके या कमरों वाले पौधों के पीछे जासूसी के बजाय वे लिखते हैं कि आप ईर्ष्या करते हैं, जिसमें क्यों क्या यह जब आप सामाजिक परिस्थितियों में होते हैं और दूसरों को अपने साथी के साथ इश्कबाज करते हैं या जब वे उनके साथ छेड़छाड़ करते हैं? इसके अलावा, विशिष्ट स्थितियों को लिखें ताकि आप यह भावना कहां और कब महसूस कर सकें। एक समय पर पल का चयन करें जब आप भावनाओं से इतने अभिभूत नहीं महसूस कर रहे हैं कि आपको कैसा महसूस होता है।
• अपनी भावनाओं के अनुसार अभिनय से बचें जब आप उन्हें महसूस कर रहे हों यहां तक ​​कि अगर आप प्यार से डर गए हैं, तो अपने प्रेमी पर एक अजीब गले लगाने या अपने हाथों में खुद को फेंकने के बजाय, अपनी रचना को फिर से हासिल करने के लिए एक क्षण प्रतीक्षा करें और चुपचाप से बात करें कि आप कैसे महसूस करते हैं। व्यक्ति को बताएं कि तुमने उससे प्यार क्यों किया और जब उस भावना को आप पर ले लिया
• अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना अक्सर, लोग उस पार्टनर को बताने का प्रयास करते हैं जिसने उसे एक निश्चित तरीके से "बनाया" महसूस किया। कोई भी आप के अलावा अन्य अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता। अपनी भावनाओं का स्वामित्व ले लो, लेकिन मुझे बताओ कि क्यों उदाहरण के लिए, यदि आप अलग होने की चिंता महसूस करते हैं, तो कहते हैं, "जब आप हर हफ्ते शहर छोड़ते हैं तो मुझे बहुत अकेला लगता है। मुझे आपके साथ रहना अच्छा लगता है और जब आप दूर होते हैं, तो मुझे दुखी लगता है। " हालांकि, उस व्यक्ति के साथ गुस्सा होने से बचें या आपको जिस तरह से महसूस होता है उसके लिए दोष दे। स्वामित्व ले लो और स्थिति के बारे में कुछ करें (जैसे अपने दोस्तों को फोन करते समय, जब आपका साथी शहर से बाहर हो या खाने के लिए अपने माता-पिता से मिलना)।