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पसंद से अकेले रहना हम अक्सर अकेले रह जाते हैं क्योंकि योजनाएं काम नहीं करती हैं और हम कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, लेकिन थोड़ी देर में अकेले एक बार योजना करने का यह एक अच्छा विचार है। अकेले कुछ करने के लिए आधे घंटे एक दिन अलग करने का प्रयास करें यह पहली बार में अजीब हो सकता है, लेकिन समय के साथ आप उन क्षणों की प्रतीक्षा करेंगे।
- समय के एक विशिष्ट ब्लॉक सेट करें जब आप अकेले रहेंगे उदाहरण के लिए, तय करें कि आप अकेले 5:30 बजे से 6 बजे तक होंगे।
- निर्णय लें कि उन अवधि के दौरान आप क्या करेंगे यदि आपको पता नहीं है, पड़ोस से टहलने की तरह कुछ और कुछ पढ़ने के लिए कैफेटेरिया की यात्रा के साथ शुरू करें।
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मज़ा गतिविधियों का चयन करें अकेले ही क्षणों के लिए आप अपने शौक को अभ्यास में रख सकते हैं और एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानते हैं, तो सोचें कि आप उस समय क्या करना चाहते हैं।
- एक खेल या एक कला जानने की कोशिश करें जो आप हमेशा चाहते थे एकल क्षणों के लिए कुछ अच्छे खेलें में भागना, साइकिल चलाना, स्केटबोर्डिंग, तैराकी और नृत्य शामिल है। जब आप अकेले हों, तो सिलाई, खाना पकाने, हवाई जहाज के मॉडल की स्थापना, लेखन, पढ़ना और स्क्रैपबुक बनाने में अच्छे शौक हैं।
- परियोजनाओं की देखभाल करने पर विचार करें जो कुछ समय पूरा करने में लगेगा, जैसे स्कार्फ या स्केटिंग करना। इस तरह, आप परियोजना पर काम करने के लिए अकेले हर समय अकेले उपयोग कर सकते हैं, जब आप इसे पूरा कर लेंगे तो उपलब्धि की भावना पैदा कर सकते हैं।
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अपना ख्याल रखना जब आप लोगों से घिरे रहते हैं, तब खुद का ख्याल रखना मुश्किल हो सकता है, जिससे इस के लिए एकान्त क्षण सही हो सकते हैं। अपने लिए अकेले समय का उपयोग करने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, आप व्यक्तिगत जरूरतों का ध्यान रख सकते हैं जैसे शॉवर लेना, अपने बालों को छानना या अपने नाखून करना
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अपने बारे में कुछ नया जानें जब आप अकेले होते हैं, तो आप उन चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन्हें आप बिना किसी रुकावट के करना चाहते हैं, इसलिए अपने आप को बेहतर जानने के लिए समय निकालें।
- उदाहरण के लिए, अकेले पलों में अपने विचारों और भावनाओं के बारे में एक डायरी लिखना शुरू करें इसके अलावा नए गाने सुनने या उन लक्ष्यों को पहचानने की कोशिश करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।
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रिलैक्स। दूसरों के साथ होने से तनाव बढ़ जाता है और बहुत ऊर्जा की आवश्यकता होती है अकेले खर्च समय आपके शरीर और दिमाग को रिचार्ज करने में मदद कर सकता है।
- आराम करने के लिए, ध्यान, योग, ताई ची या कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें।
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समस्या निवारण के लिए समय निकालें जब आप दूसरों के साथ बहुत समय बिताते हैं, तो आप मुश्किल समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोई संभावना नहीं मिल सकते हैं। प्रतिदिन अकेले खर्च करने से आप समाधानों पर विचार करने और काम करने की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। बैठ जाओ और एक ऐसी समस्या के बारे में सोचिए जो आपके दिमाग को हल करने के लिए टूट गई है
- उदाहरण के लिए, आपके पास एक मुश्किल निजी समस्या हो सकती है जो सेवा में एक या चुनौतीपूर्ण परियोजना को हल कर रही है जिसके लिए कई योजनाएं आवश्यक हैं।