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जब आप बहिर्मुखी हो जाते हैं तो अधिक अंतर्मुखी हो जाने के लिए कैसे करें

बहिष्कार मानव व्यक्तित्व का एक स्वाभाविक और स्वस्थ लक्षण है हालांकि, कुछ विचारशील प्रथाओं को विकसित करने के लिए किसी बहिर्मुखी के लिए यह उपयोगी हो सकता है। यदि आप जावक हैं, तो आप कभी भी कभी भी सकारात्मक लाभ की मात्रा के बारे में सोचने के लिए नहीं रोक सकते हैं, जो कि एक समृद्ध आंतरिक जीवन आपके लिए और उन लोगों को ला सकता है जिनके बारे में आप परवाह करते हैं। वास्तव में, सामाजिक संबंधों और एकांत की सराहना करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है

चरणों

भाग 1
अंतर्मुखी होने का क्या अर्थ है?

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शर्मीली होने के साथ अंतर्मुखी होना भ्रमित न करें जो व्यक्ति आमतौर पर शर्मीली है वह सामाजिक करना चाहता है, लेकिन नहीं, क्योंकि वह किसी तरह से चिंतित हो जाता है। परन्तु एक अंतर्मुखी किसी समय में कभी भी सामूहीकरण नहीं करता है क्योंकि यह अपने मनोवैज्ञानिक ऊर्जा (या "रिचार्ज") को अपने आप में चलाए जाने के समय में नवीकृत करता है।
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    ध्यान रखें कि कोई भी पूरी तरह से जावक या पूरी तरह से अंतर्मुखी नहीं है। प्रसिद्ध मनोचिकित्सक कार्ल जंग, जिन्होंने "बहिर्मुखी" और "अंतर्मुखी" शब्दों का उच्चारण किया था, का तर्क है कि पूर्ण बहिर्मुखी या अंतर्मुखी कुल के रूप में ऐसी कोई चीज नहीं है।
    • वास्तव में, ज्यादातर लोगों में बहिर्मुखी और अंतर्मुखी प्रवृत्तियों का मिश्रण होता है, लेकिन सिक्का के एक तरफ अधिक लटका पड़ता है।
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    अंतर्मुखी तरीकों के साथ अपने अतिरंजना को संतुलित करने के लाभों पर विचार करें। सामान्यतया, जो लोग भावुक, मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के सभी गुणों को प्रदर्शित करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं, वे जिनके व्यक्तित्व के अंतर्मुखी और बहिर्मुखी पक्षों के बीच एक अच्छा संतुलन है
    • उदाहरण के लिए, यदि हम एकांत का जीवन पसंद करते हैं और हमारे अंतर्मुखी प्रकृति से अवगत हैं, तो नए जोखिमों और कारनामों को लेकर लोगों के समूहों के साथ संपर्क करने के लिए एक अलग और दिलचस्प तरीके से हमारे जीवन को समृद्ध कर सकते हैं।
    • वही extroverts के लिए चला जाता है अगर हम "पार्टी की आत्मा" हैं, तो हम अपने जीवन में "खाली समय" ले कर लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। यह प्रतिबिंब का एक क्षण हो सकता है, पड़ोस के चारों ओर एक दैनिक पैदल या शायद एक दिन में 15 मिनट के लिए एक किताब पढ़ना।

    • भाग 2
    अंतर्मुखी आचरण का विकास करना

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    एक डायरी रखें जबकि एक्सट्रॉवेट्स मुख्यत: उन पर ध्यान देते हैं जो वहां से बाहर निकलते हैं, अंतराल अक्सर अपने भीतर की दुनिया के बारे में चिंता करते हैं। अपना ध्यान बदलने का एक तरीका एक डायरी रखना है। एक डायरी में लिखने के अभ्यास के प्रति प्रतिबद्धता अपने आप से चीजों की तरह पूछो:
    • मुझे क्या लगता है? क्यों?
    • आज मैंने क्या सीखा? मैं किससे सीखता हूं?
    • क्या विचार आया? आज के बारे में मुझे किसने सोचा?
    • आज कल से अलग कैसा था? पिछले हफ्ते? पिछले साल से?
    • मैं किसके लिए आभारी रहूंगा? कौन, मेरी दुनिया में, अकेला लगता है? क्यों?
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    अपनी व्यक्तिगत रचनात्मकता का पालन करें कल्पना और विचार बाहरी दुनिया के अवलोकन से विकसित होते हैं। जितना अधिक आप बाहरी चीजों का निरीक्षण करते हैं, जितना अधिक आप उन्हें ध्यान देंगे और अधिक से अधिक कनेक्शन आप उन अवधारणाओं से बना सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से फिट नहीं हो सकते हैं
    • जब आप अकेले होते हैं, तो आप क्या देखते हैं? क्या दुनिया आप पर छाप छोड़ती है? रचनात्मकता को "आत्म-विचारणीय" के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन इस प्रक्रिया में एक जबरदस्त बाह्य फ़ोकस शामिल है।
    • फर्जी कहानियां लिखें
    • कला का निर्माण करना - चित्रकला, मूर्तिकला, ड्राइंग आदि।
    • एक कला पत्रिका का उपयोग करें
    • गीत लिखें
    • कविता लिखें
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    एकान्त कार्यों का आनंद लें इस तरह की गतिविधियां आपके धैर्य बनाए रखने और संभवतया तनाव को दूर करने के साथ-साथ बोरियत भी होती हैं जब आपको अकेले रहना पड़ता है यहां कुछ विचार हैं:
    • पढ़ना
    • बुनाई, क्रोकिंग करना
    • प्रोफ़ाइल देखें
    • अकेले संगीत सुनना
    • एक उपकरण का अभ्यास करें
    • एक चलना या अकेले चलना
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    अपनी जागरूकता बढ़ाएं यहां तक ​​कि अगर यह एक उच्च शक्ति से संबंधित है, ध्यान देने योग्य या बस कुछ ही समय जानने के लिए, कुछ नया सीखने के लिए या आपके परिप्रेक्ष्य में वृद्धि करने से आपके अंतर्मुखी पक्ष का पोषण होगा।
    • पूर्ण चेतना (बौद्ध धर्म) का अभ्यास करना और ज़ेन की जीवनशैली होने पर भी मदद मिलेगी। विज्ञान के रहस्यों को ध्यान में रखते हुए (ब्रह्मांड, क्वांटम थ्योरी) भी एक तीव्रतापूर्ण अनुभव हो सकता है
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    धीरज रखो कभी-कभी अकेलापन और आत्मनिरीक्षण एक बहिर्मुखी व्यक्ति को "उबाऊ" लग सकता है, क्योंकि वह बाहरी उत्तेजनाओं से उसकी ऊर्जा प्राप्त करने के आदी है। सोचें कि एकांत का आनंद लेने के लिए सीखना एक नया खेल शुरू करने के समान है, जिसमें आप स्वाभाविक रूप से प्रतिभावान नहीं हैं। सबसे पहले यह अजीब और दोहराव वाला है, लेकिन जब आप इसे लटकते हैं, मज़ा आना शुरू करें
    • ध्यान रखें कि अंतर्विरोध एक पहाड़ की तरह नहीं है जहां पर चढ़ने की प्रतीक्षा है। वास्तव में, अधिकांश इंट्राइवर्ट अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने के लिए अकेले समय का उपयोग करते हैं। अत्यधिक सामाजिक स्थिति में या बहुत से ऊर्जा खर्च करने के बाद फिर से भरने का यह एक अच्छा तरीका हो सकता है, जो आउटगोइंग भी है

    • युक्तियाँ

    • एक बहिष्कार के रूप में, कुछ एकान्त प्रतिबद्धताओं की खेती से आपके जीवन में अधिक संरचना और गहराई प्रदान की जा सकती है।
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