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कैसे अधिक बहिर्मुखी और बोल्ड हो

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शर्मीली हैं या खुद को अधिक बहिर्मुखी समझते हैं, तो आप उस पर हमेशा सुधार पा सकते हैं! सबसे बहिर्मुख लोग ऊर्जावान होते हैं और आमतौर पर किसी भी साहसिक या नई स्थिति का सामना करते हैं। यदि आपके पास कुछ असुरक्षाएं हैं जो आपको करने के लिए हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं: अपने बहिर्मुखी गुणों को विकसित करें, आत्मविश्वास से कार्य करें और जीवन में अधिक खुले और साहसी व्यक्ति बनने के लिए "सुरक्षित जोखिम" चलाएं!

चरणों

भाग 1
उत्कर्ष बढ़ाना

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बॉडी लैंग्वेज को प्रोजेक्ट पॉजिटिविटी के लिए प्रयोग करें। चेहरे की अभिव्यक्ति, शरीर की स्थिति और आवाज़ की टोन आप कितना मज़ेदार लग सकते हैं। शरीर की भाषा का उपयोग करें एक अच्छी पहली छाप बनाने के लिए और अधिक खुला और बहिर्मुखी छवि को पारित करने के लिए उन लोगों को प्रदर्शित करने के लिए नीचे दिए गए कुछ संकेतों का उपयोग करके देखें, जो बातचीत में रुचि रखते हैं:
  • अपने भौहें उठाएं
  • एक हाथ मिलाना प्रस्ताव
  • आलिंगन के लिए अपना हथियार खोलें।
  • मुस्कुराते हुए।
  • नेत्र संपर्क स्थापित करें
  • जगह में केंद्र (या इसके निकट) में रहें
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    अन्य लोगों के पास जाओ यह सामाजिक चिंताओं को दूर करने और बस एक व्यक्ति को बात करने के लिए जटिल है, लेकिन यह आउटगोइंग और मैत्रीपूर्ण होने का सबसे अच्छा तरीका है। जैसा लगता है जैसे काउंटर सहज है, अपने आप को बोलने और शुरू करने की इच्छा दिखाने के द्वारा, दूसरा व्यक्ति आराम करेगा इसके अलावा, आप दिलचस्प बातचीत बना सकते हैं और अपने आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं।
    • संभावित लोगों की बात करने के लिए उनसे बात करने के लिए चारों ओर एक नज़र डालें किसी के साथ आँख से संपर्क करें और उसकी ओर धीरे धीरे चलें
    • जैसा आप पहुंचते हैं, व्यक्ति की शरीर की भाषा का निरीक्षण करते हैं। यदि वह अपनी बाहों को ढंकता है या दूर दिखती है, तो उसे बातचीत करने में रुचि नहीं हो सकती है इसे वहां छोड़ दो और किसी के पास पहुंच योग्य और रोचक
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    बात करें! अधिक निवर्तमान होने के लिए, एक अच्छी शुरुआत सबसे विविध स्थितियों में लोगों से बात करना है यह सबसे पहले मुश्किल होगा, लेकिन अभ्यास के साथ आप अधिक आराम से हो जाएगा प्रारंभिक बातचीत दर्शाती है कि आप एक खुले, निवर्तमान और मैत्रीपूर्ण व्यक्ति हैं I
    • उन लोगों से बात करें, जो करीब हैं, भले ही आप उन्हें नहीं जानते। सम्मेलन या पारिवारिक पिकनिक संभावित बातचीत भागीदारों को पूरा करने के लिए दो महान अवसर हैं। शरीर की भाषा के माध्यम से बात करने में रुचि दिखाएं
    • स्थिति के लिए उपयुक्त विषय चुनें। एक कार्य सम्मेलन में निजी जीवन के बारे में बात न करें और शादी के दौरान काम के बारे में शिकायत न करें, उदाहरण के लिए
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    बर्फ तोड़ो एक बातचीत में प्रवेश करने से पहले जब्त करना आम बात है, चाहे कोई भी व्यक्ति नए या पुराने दोस्तों से घिरा हो। तनाव को कम करने और हर किसी को खुश करने के लिए मजाक या मजाकिया कहें
    • मजेदार चीजों के बारे में सोचो - और स्थिति के लिए उपयुक्त - अग्रिम में उदाहरण के लिए, यदि आप लोगों को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो सम्मेलन या नर्सों की बैठक के लिए एक अच्छा बर्फ तोड़ना होगा "वाह, इस जगह में लोग सफेद रंग में कपड़े पहने हैं, है ना?" यदि आप पहले से ही लोगों को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "आपने अपने कपड़े बहुत अधिक दाग के साथ धोया, ये कोट मुझे अंधा कर रहे हैं!"
    • लोगों को उनके लिए आराम करने और खुश रहने के लिए प्रशंसा करें। यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो आपको अधिक निवर्तमान बना देगा। कुछ कहें "वाह, आपके लाल बाल सुंदर हैं" या "मैं आपकी घड़ी को प्यार करता था।"
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    अपने आप को परिचय लोगों को अपना नाम बताएं, भले ही आप पहले से परिचित हों, यह प्रदर्शित करने के लिए कि आप किसी के मित्र हैं और आप बात करना चाहते हैं।
    • यदि आप उस व्यक्ति को नहीं जानते हैं, तो अपने नाम और अपने बारे में कुछ जानकारी कहें। उदाहरण के लिए: "हाय, मैं जॉन हूं और मुझे तैरना पसंद है, मैं यहां हफ्ते में कुछ समय समुद्र तट पर आया हूं और मैंने आपको कभी नहीं देखा, आपका नाम क्या है, आप यहाँ क्या करना पसंद करते हैं?" उस व्यक्ति के नाम को दोहराने के लिए इसे स्मृति में सुदृढ़ करें और रुचि दिखाएं: "हाय क्रिस, खुशी! क्या आप समुद्र में जा रहे हैं?"
    • हमेशा उन लोगों के साथ ईमानदार रहें जिन्हें आप पहले से जानते हैं "हाय, मैं नया फेलिप हूं और मैं नए लोगों के साथ बेहतर व्यवहार करने की कोशिश कर रहा हूं," जैसे कुछ कह रहे हैं, आपके दोस्तों, परिवार और परिचितों से आपसे और बात करने के लिए कड़ी मेहनत का प्रयास करेंगे और आपको और घटनाओं में आमंत्रित करेंगे।
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    आप जो सोच रहे हैं उसे व्यक्त करें बातचीत के दौरान अपने विचारों को टिप्पणी और व्यक्त करें, लेकिन मूड का प्रकाश रखने की कोशिश करें ताकि आप चर्चा को समाप्त न करें या दूसरे व्यक्ति को विमुख न करें।
    • व्यक्ति से बात करने में एक आम हित पाएं कुछ कहें "क्या आप शहर में इन नए चक्रों में विश्वास कर सकते हैं? क्या पागलपन है!"
    • बातचीत को विभिन्न विषयों के बीच प्राकृतिक पाठ्यक्रम का पालन करें। चर्चा के दो हिस्सों में समान स्तर पर बोलना चाहिए, जो विश्वास को बनाए रखने में मदद करता है और अधिक बहिर्मुखी हो।
    • अपने वार्तालाप साथी को शामिल करने की कोशिश करते हुए व्यक्त राय व्यक्त करें उदाहरण के लिए: "वाह, बाजार में कीमतें बहुत बढ़ गई हैं - हालांकि मैं स्थानीय व्यवसायों का समर्थन करना चाहता हूं, मुझे नहीं लगता कि मैं इसे और अधिक खर्च कर सकता हूं।
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    निमंत्रण स्वीकार करें और उन्हें वापस करें एक पार्टी या दोस्तों के साथ बाहर जाना, खासकर यदि ये गतिविधियां हैं जो आप आमतौर पर नहीं करते हैं बाहर जा रहे हैं और दूसरों के साथ बातचीत करने से आपके extroversion और विश्राम में वृद्धि होगी, साथ ही साथ आपके विकास के लिए महत्वपूर्ण जोखिम भी शामिल होगा।
    • कुछ दोस्तों को घर पर भोजन करने के लिए बुलाएं या रेस्तरां में जाने की व्यवस्था करें लोगों को सामाजिक या व्यावसायिक मंडल से मिलाएं - तो आप ध्यान का केंद्र बन जाएंगे और अपने आप को हर किसी से बात करने के लिए मजबूर करेंगे।
    • एक व्यक्ति को कॉल करें जो कॉफी या दोपहर के भोजन के लिए बेहतर जानना चाहें। पहली बैठक के बाद, उसे देखने के लिए आमंत्रित करें कि दोस्ती आती है या नहीं।
    • दूसरों के आमंत्रण स्वीकार करें और नए लोगों से मिलें याद रखें कि निमंत्रणों को अस्वीकार करने से बार-बार रुचि की कमी दिखाई देती है और उन्हें आपको मजेदार गतिविधियों में आमंत्रित करने से रोक सकता है।
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    विभिन्न समूहों में भाग लें बहिर्मुख व्यक्ति अजनबियों के बारे में शायद ही कभी चुप हैं, किसी भी स्थिति में विभिन्न लोगों से बात कर रहे हैं। अजनबियों से बात करने के लिए पेशेवर और व्यक्तिगत घटनाओं का आनंद लें यह सबसे पहले मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभ्यास भविष्य में स्थिति को कम करेगा।
    • बातचीत में धीरे धीरे दर्ज करें समूह के नजदीक जाओ, बातचीत को सुनो और कुछ कहें, "क्या मैं पहिया पर मिल सकता हूं, लोगों? मेरे पास इस विषय में बहुत रुचि है।"
    • किसी समूह के भीतर अपने आप को परिचय दें और वे आपको बातचीत में शामिल कर सकते हैं।
  • भाग 2
    विश्वास के साथ अभिनय करना

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    याद रखें कि हम सभी विशेष हैं प्रत्येक व्यक्ति की विभिन्न विशेषताओं और अद्वितीय क्षमताएं प्रदान करने के लिए हैं स्वीकार करें कि आप विशेष और किसी भी बातचीत और स्थिति के लिए कुछ नया लाने में सक्षम हैं - यह निश्चित रूप से अधिक बहिर्मुखी होने में आपके विश्वास में वृद्धि करेगा
    • पता करें कि यह खास क्यों बनाता है और आइटमों की एक सूची को इकट्ठा करता है उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने कई देशों की यात्रा की है जैसा कि यह एक बहुत ही आम लक्षण नहीं है, दुनिया को गले लगाने की उसकी क्षमता उसे मानवता पर एक अनोखा परिप्रेक्ष्य देती है जो दूसरों को रूचि कर सकती है।
    • दूसरों के साथ खुद की तुलना न करें, क्योंकि यह आपके आत्मविश्वास को कमजोर कर सकता है।
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    आप के रूप में खुद को स्वीकार करें आश्वस्त होना, यह सही है! यदि आप प्रकृति से शांत व्यक्ति हैं, तो अपने आप को बाहर जाने के लिए मजबूर न करें। अंतर्मुखी होने के द्वारा अब भी विश्वास और बोल्ड होना संभव है एक अच्छी तरह से रखी गई टिप्पणी पांच मिनट की चैट के रूप में मज़ेदार या दिलचस्प हो सकती है।
    • आपके पास दुनिया की पेशकश करने और आपके आस-पास के कई चीजें हैं। इसे पहचानें और उन गुणों के साथ एक सूची डाल दी है जिनके पास यह प्रस्ताव है। जब भी आप अपने आप को संदेह करते हैं, उसे पढ़ें।
    • एहसास है कि खुद को स्वीकार करने से आपके आसपास के लोगों को इसे स्वीकार करने में भी मदद मिलेगी। आपका आत्मविश्वास बेहद बढ़ जाएगा
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    अपने आप में विश्वास करो यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो अधिक बहिर्मुखी और साहसी व्यक्ति बनना बहुत कठिन होगा। याद रखें कि आप जो कुछ भी प्रयास करते हैं, उस पर सफल होते हैं और सकारात्मक सोच सकते हैं।
    • दोबारा अपने लिए प्रतिज्ञान दोहराएं उदाहरण के लिए: "मैंने अपना बहुत जीवन व्यतीत किया और इसने मुझे दुनिया का एक अनोखा परिप्रेक्ष्य दिया, मुझे यह महसूस करने में मदद करते हुए कि हम सभी के पास अलग-अलग गुण हैं।"
    • अपने आप को उन लोगों से भरे हुए हैं जो आप पर विश्वास करते हैं और अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करते हैं।
    • ट्रस्ट कहीं से भी आ सकता है। बस यह पता है कि आपके पास सकारात्मक संबंध हैं, अच्छे पेशेवर नैतिकता, या अच्छी आंख आपको अधिक आत्मविश्वास और अन्य लोगों से संपर्क करने या जोखिम लेने में सक्षम होना चाहिए।
    • व्यक्तिगत विकास के लिए विफलता महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपना काम खो दिया है और एक अच्छी नौकरी पाने के लिए एक बुरे दौर से गुजरना है, तो आपके पास एक महत्वपूर्ण गुणवत्ता है: असफलताओं की परवाह किए बिना जीवन में प्रयास करें
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    नकारात्मक विचारों से लड़ें हम सब संदेह के क्षणों के माध्यम से जाते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि हम उनके साथ कैसे व्यवहार करते हैं। नकारात्मक विचारों की आपकी प्रतिक्रिया आपके आत्मसम्मान को बढ़ा या कम कर सकती है। नीचे सोचने वाले प्रकारों की पहचान करें क्योंकि वे आत्मसम्मान को कमजोर कर सकते हैं, और एक अधिक आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ति बनने के लिए उनका पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं:
    • सभी या कुछ भी नहीं सोच: आप चीजों को अच्छा या बुरा मानते हैं ऐसा कुछ कहने के बजाय, "यदि मुझे यह काम नहीं मिल रहा है, तो मैं विफल हूं," कोशिश करो, "यदि आप यह नौकरी नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो शायद मेरे लिए बेहतर इंतजार कर रहे हैं।"
    • मानसिक फ़िल्टरिंग: आप केवल एक व्यक्ति की नकारात्मक पक्ष देखते हैं और इसे अपने विचार या स्थिति में प्रश्न बिगाड़ देते हैं। मुड़ें "मैंने टीम को नुकसान पहुंचाया और अब वे हार के लिए मुझे दोषी ठहराएंगे" में "मैंने गलती की, लेकिन मैं केवल एक ही नहीं था। चलो इस से सीखते हैं और आगे बढ़ते हैं।"
    • नकारात्मक के रूप में सकारात्मक देखें: आप एक उपलब्धि लेते हैं और उसे अयोग्य ठहराते हैं। उदाहरण के लिए, "ईबा! मैं एक दौड़ जीता!" बजाय "मैं सिर्फ दौड़ जीता क्योंकि मैं केवल प्रतियोगी था।"
    • भ्रामक भावनाओं और तथ्यों: आप एक बुरे दिन की वजह से खुद को विफलता पर विचार कर सकते हैं इस के मुकाबले अपनी सारी उपलब्धियों को याद रखें
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    अपने आप को प्रोत्साहित करें अतीत और भविष्य के सकारात्मक विकास याद रखें। आपके जीवन में किए गए सकारात्मक बदलावों और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए स्तुति
    • सभी स्थितियों के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान दें, भले ही यह मुश्किल हो। उदाहरण के लिए, "मेरा शोध प्रबंध परिपूर्ण नहीं था, लेकिन यह तैयार है। मैंने जीवन में एक और शैक्षणिक चरण पूरा कर लिया है और हर कोई यह नहीं कह सकता है।"
    • झटके से निराश मत हो उठो और आगे बढ़ने का प्रयास करें सकारात्मक तरीके से क्या हुआ, इसके बारे में सोचें
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    मज़ा लो मस्ती करने और मस्ती करने की क्षमता कहीं भी बहुत आत्मविश्वास दर्शाती है। परिस्थितियों के सकारात्मक पर ध्यान दें जीवन में अधिक बहिर्मुखी और साहसी होने के लिए।
    • मज़ा और मनोरंजक लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर से भरें हंसी और मुस्कुराहट आप अपने आप को व्यक्त करने और जोखिम लेने की संभावनाओं को बढ़ाकर, आराम और आत्मविश्वास महसूस करने में सहायता करेंगे।
    • वहाँ नकारात्मकता छोड़ दो जब एक नकारात्मक अनुभव से गुजरते हैं, तो इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें। नकारात्मक विचारों का जोखिम आत्मविश्वास से कार्य करने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है।
  • भाग 3
    जोखिम लेना

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    अपने लिए कुछ लक्ष्यों को निर्धारित करें यदि आप अधिक साहसी व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको कुछ जोखिम लेने की जरूरत है। डिस्कवर जैसे बोल्डर बनना चाहता है और संभावित लक्ष्यों को निर्धारित करना है
    • जब लक्ष्यों के बारे में सोचते हैं, तो ये होना चाहिए: विशिष्ट, औसत दर्जे, संभव, यथार्थवादी और समय पर। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पैराशूट के साथ कूद करना चाहते हैं, लक्ष्य हो सकता है: "। मैं हाइट्स के अपने डर पर काबू पाने के ऊपर से दृश्य का आनंद लेने लंबा इमारतों पर चढ़ने और मेरे अगले जन्मदिन कूद पैराशूट जश्न मनाने के लिए सक्षम होने के लिए खिड़की से बाहर देखने के लिए इस्तेमाल हो रही शुरू होगा चाहते हैं" ।
    • उन्हें मजबूत करने के लिए कागज पर लेंस रखो। पुराने लक्ष्य पर विजय प्राप्त करने और उन लोगों को पुन: पेश करने के लिए नए लक्ष्य शामिल करें, जिन्हें देखने के लिए आप उतने आगे नहीं बढ़ पाते हैं कि क्या वे अभी भी संभव हैं।
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    अपेक्षाओं को यथार्थवादी रखें यह महत्वपूर्ण है कि बोल्ड हो जाने की इच्छा आपके लिए यथार्थवादी है। अवास्तविक लक्ष्यों को निर्धारित करने से उन्हें अप्राप्य बना सकते हैं और अपने आत्मविश्वास और अधिक साहसी होने की इच्छा को कमजोर कर सकते हैं।
    • दूसरों से बात करें और शोध करें कि क्या आपके लक्ष्य यथार्थवादी हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक जिमनास्ट होने के लिए चाहते हैं और थोड़ा पुराना है, आप शायद ही एक ओलंपिक टीम के लिए जा सकते हैं, लेकिन वह बाहर नहीं करता वर्ग या जिमनास्टिक प्रतियोगिताओं।
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    नई चीजों की कोशिश करो चूंकि अनुभव या असफलता पसंद नहीं करने का एक मौका है, कोशिश करने का सरल कार्य पहले ही आपको बोल्ड बना देता है। एक बहादुर व्यक्ति बनने के लिए नए और विभिन्न गतिविधियों की कोशिश करें और आउटगोइंग होने का विश्वास रखें।
    • अपने सिर को किसी भी चीज़ के लिए खुला रखें जो आपने कभी अनुभव किया है। जब आपको एक अलग डिश की कोशिश करने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो संकोच न करें! आप कुछ आपको ढूंढ सकते हैं, और अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो कम से कम आप कह सकते हैं कि आपने कोशिश की
    • नई और विभिन्न गतिविधियों में भाग लें आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और अपनी रूटीन बदलने की कोशिश करें मान लें कि आप पहले से ही रोजाना चलते हैं, लेकिन एक देना चाहेंगे ऊपर व्यायाम दिनचर्या में क्रॉसफ़िट या किसी अन्य खेल को योग की तरह चुनौती देने की कोशिश करें ताकि दौड़ में सक्षम न हो।
    • डर खत्म हो जाओ जब भी आप कुछ नया करें, डर मौजूद है एक गहरी सांस लें और याद रखें कि यह आपके लिए एक अच्छा अनुभव है।
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    परिवर्तनों का आनंद लें हम सभी जीवन के कुछ बिंदुओं पर बदलाव के माध्यम से जाते हैं। कभी-कभी वे जीवन में साहस बनाने में शामिल होते हैं भविष्य में जोखिम लेने की आपकी संभावना को बढ़ाने के लिए जब भी बदलाव आएगा तब बदलाव को गले लगाओ।
    • याद रखें कि आप किसी भी चीज का सामना कर सकते हैं जो आपके सामने आत्मविश्वास और विरोध करने के लिए जीवन सामने आ गया है। जब संदेह होता है, तो स्थिति से दूर चले जाते हैं, आराम करो और इसे जाने दो।
    • जीवन में कुछ बदलावों से थोड़ा सा स्वीकार करें छोटे हिस्सों में "विभाजन" परिवर्तनों को उन पर नियंत्रण करना आसान बना सकता है और उन्हें उनके साथ जुड़े जोखिमों को लेने के लिए अधिक इच्छुक बना सकते हैं।
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    विफलता स्वीकार करें परिवर्तन के साथ, असफलता भी आम है और सभी के लिए होता है जिस तरीके से आप इससे निपटते हैं वह आपको अधिक साहसी और आत्मविश्वास बनाने में सक्षम है। आगे बढ़ो, क्योंकि विफलता शायद सफलता से पहले आएगी
    • पता करें कि भविष्य में ज्ञान को विफल करने और लागू करने के कारण क्या हुआ। उदाहरण के लिए, यदि आपने एक डिज़ाइन सेल फोन डिज़ाइन किया है जो काम नहीं करता, उपयोगकर्ता की समीक्षाओं को पढ़ता है और फीडबैक के आधार पर डिज़ाइन को संशोधित करता है।
    • जब भी आपको इसकी ज़रूरत होती है तब सहायता के लिए पूछें यह आपको भविष्य में अधिक साहसी और निवर्तमान होने में सहायता करेगा।
  • सूत्रों और कोटेशन

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