अधिक बहिर्मुखी कैसे रहें
extroversion किया जा रहा से बाहर है अधिनियम, राज्य या मुख्य रूप से इस बात का एक बोनस हो रही के बारे में चिंतित होने की आदत है। यदि आप अपने आसपास की दुनिया से अधिक बोनस चाहते हैं, तो यहां बताया गया है कि कैसे।
चरणों
भाग 1
मानसिकता है
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मूल्य एक्सट्रूव्यूशन वे आम तौर पर मित्र आसानी से बनाने के लिए, सामने और बहुत से लोगों को के बीच में conforáveis लग रहा है, और जीवित पार्टी रख सकते हैं: ऐसा नहीं है कि extroverts है महान गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि यह है कि दोनों अंतर्मुखी लोगों के रूप में बहिर्मुखियों उनके नकारात्मक है (कुछ extroverts बात करते हैं और बात करते हैं और बात करते हैं जब तक कोई भी अधिक संभाल कर सकते हैं, कभी कभी अनुचित हो सकता है) सच है, सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित।
- यह एक नकारात्मक तरीके से extroverts में सोचने के लिए आसान है - लोगों को लगता है कि वे बोलते हैं इससे पहले कि वे सोचते हैं और केवल क्या ज़रूरत से ज़्यादा है को लेकर चिंतित हैं। यह सच नहीं है वे सहज ज्ञान युक्त हैं और इंट्रॉवर्ट्स के रूप में सोचते हैं। आप एक बहिर्मुखी बनना चाहते हैं, तो आप सकारात्मक विशेषताओं संबद्ध करना चाहिए - और उनमें से कई देखते हैं!
- एक बहिष्कार की परिभाषा है: कोई व्यक्ति जो खुद को रिचार्ज करता है जब वह आसपास के लोगों के पास होता है बस यही है वे पूरी तरह से गहरी सोच और अच्छे श्रोताओं के होने में सक्षम हैं। उनके पास आमतौर पर अच्छे सामाजिक कौशल (... आमतौर पर) होते हैं और आसपास के आस पास बहुत अच्छा हो सकता है
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अपने आप को "सही" प्रकार के बहिर्मुखी के रूप में चित्रित करें यह सच है कि उनमें से कुछ झूठ लगता है कार के विक्रेता के बारे में सोचो - यह आप का बहिष्कार है मत करो बनना चाहता है और आपको होना ज़रूरी नहीं है आप चाहते हैं कि आप किसी भी प्रकार के हो सकते हैं कुछ भी शर्मीली हैं!
- आपके आदर्श प्रकार के बहिर्मुखी के गुण क्या हैं? हो सकता है कि यह समूह में सहज होने के बारे में है, शायद अधिक बात कर रही है, शायद पार्टी शुरू करने में सक्षम है। जो कुछ भी है, ये आप चीजों को प्राप्त कर सकते हैं- यह एक साधारण आदत है कुछ चीजों के बारे में सोचो और उन्हें लिखो "अधिक बहिरा होने के नाते" प्राप्त करना एक कठिन लक्ष्य है - "अधिक बात करना" बहुत आसान है
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पता है कि एक स्पेक्ट्रम है अनुसंधान से पता चलता है कि हम में से अधिकांश विवादास्पद हैं। यह बुनियादी वक्र है कुछ लोग एक-इत्तला (अंतर्मुखी) हैं, दूसरे विपरीत छोर (बहिर्मुखी) पर हैं, लेकिन हम में से अधिकांश बीच में कहीं हैं
- यहां तक कि अगर आप ज्यादातर अंतर्मुखी हैं, तो आप दूसरे ध्रुव के कम से कम कुछ विशेषताएं हैं। जंग (प्रसिद्ध मनोविश्लेषक) तक कहा कि कोई भी एक या अन्य है - अगर यह थे, एक मानसिक अस्पताल में भर्ती कराया दिया जाएगा। आपको बस इतना करना है कि आपके आउटगोइंग प्रवृत्तियों को निकालना है। वे कहीं छिपा रहे हैं
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पता है कि यह आपको बेहतर महसूस कर सकता है हालांकि कुछ तर्क है कि पढ़ाई में कुछ हद तक पक्षपातपूर्ण हैं, कुछ शोध से पता चला है कि जब अंतर्मुखी लोगों के लिए एक अधिक बहिर्मुखी तरह से व्यवहार, वे खुश होते हैं। विशेषज्ञों का अभी तक यकीन नहीं है, लेकिन यह विचार यह है कि, सामान्य तौर पर, आपको अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है। दूसरों की यह सकारात्मक सुदृढीकरण बहुत, बहुत शक्तिशाली हो सकती है।
- यह सच साबित होता है कि अंतर्विवाहों को कम महत्व देते हैं कि वे क्या पसंद करेंगे यहां तक कि कुछ extroverts के लिए, वहाँ पार्टियां है जो नहीं जाना चाहते हैं, और फिर, क्या होता है तुम मज़ा आ रहा है चाहे आप पार्टी बनने पर गर्व कर रहे हों, या आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं, हमें यकीन नहीं है कि मज़े करना क्या होगा।
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समझें कि यह बहुत मुश्किल हो सकता है अगर एक तरफ हमारा मस्तिष्क लचीला होता है, तो आप कुत्ते को बिल्ली के रूप में नहीं सिखा सकते। यदि आप बहुत, बहुत, बहुत अंतर्मुखी हैं, बहिर्मुखी होने के कारण अविश्वसनीय रूप से जल निकासी हो जाएगी। वाह, यहां तक कि कुछ बहिर्मुखों का मानना है कि कुछ बिंदुओं पर बहुत अधिक सामाजिक उत्तेजनाएं निकाली जा सकती हैं। और यह एक बाधा हो सकती है जिसे पार करने में कई साल लगेगा
- यदि आप सीमा रेखा या एगोरोफोबिक विकार से पीड़ित हैं, तो कुछ भी बल न दें इसके बजाय, इसके बारे में सोचें: पश्चिमी संस्कृतियों का महत्व बहुत ज्यादा है - ओरिएंटल, बहुत ज्यादा नहीं। क्या यह संभव है कि बहिष्कृत होने की आपकी इच्छा आपको कुछ ऐसी चीजों के बजाय सिखाई गई, जो वास्तव में आप चाहते हैं? अपने अंतर्विरोध को स्वीकार करने पर विचार करें - अंतर्विवाह के रूप में समाज के लिए अंतर्मुखी आवश्यक हैं!
भाग 2
कार्य करना
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ध्यान दें। अपने व्यक्तित्व को बदलना एक कठिन काम है लेकिन यह मस्तिष्क लचीला है, और यह कुछ संभव है। अपने आस-पास के एक्सट्रॉवर्स देखकर शुरू करें ध्यान दें कि वे एक दूसरे से कैसे भिन्न हैं और कैसे वे अलग-अलग संदर्भों में मिलते हैं। कुछ छोटे समूह में बेहतर कर सकते हैं जबकि अन्य लोग भीड़ पर हावी करते हैं। कुछ भी कुछ स्थितियों में हिचकते हैं!
- इसके अलावा, "क्या" आपको लगता है कि उन्हें आउटगोइंग बनाता है, ध्यान देने में कुछ समय दें यह याद रखें: extroverts शर्मीली हो सकता है। सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति शर्मीली है इसका मतलब यह नहीं है कि वह दूसरों से अपनी ऊर्जा नहीं पाती है। क्या आप अधिक आत्मविश्वास देखने की कोशिश कर रहे हैं? विशाल हो? इन लोगों के प्रदर्शन के अतिरिक्त अन्य लक्षण क्या दिख रहे हैं और आप नकल करना चाहते हैं?
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अधिनियम। यह कहने का एक अच्छा तरीका है "बहाना"। लेकिन आप नाटक कर रहे हैं, आप बस अभिनय कर रहे हैं अब जब आप एक्सट्रॉवर्स देखने में समय बिता चुके हैं, तो उनकी नकल करें जब आप एक सामाजिक स्थिति में हैं, तो आउटगोइंग वर्ण दर्ज करें। रॉबर्ट डी नीरो, बारबरा वाल्टर, डेविड लेटरमैन - ये सभी इंट्रिवर्ट्स हैं वे उठते हैं और उनका हिस्सा करते हैं और फिर घर जाओ
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छोटे से शुरू करें दोनों चीजों पर छोटा प्रारंभ करें: कार्य और समय। बहिरंग होने के लिए अपने दिन से 15 मिनट का समय लें। कुछ छोटा करें जिससे आप थोड़ा असहज महसूस कर सकें। अपने पड़ोसियों में से किसी एक के दरवाजे पर दस्तक दें और अपने आप को परिचय दें पहली बार के बाद, दूसरा एक बहुत आसान लग जाएगा। और तीसरा पपीता चीनी के साथ होगा
- जैसे-जैसे आप समय की अवधि के लिए बहिष्कृत हो जाते हैं, उसे बढ़ाना अगले सप्ताह, अपने भवन के लोगों के आसपास एक घंटे बिताएं जब आप बस स्टॉप पर होते हैं, तो उस व्यक्ति के बारे में पूछें, जो आपके पास सबसे करीब है और स्थिति के बारे में टिप्पणी जारी रखें। बाजार को एक मुस्कान बताओ ये छोटी चीजें जोड़ देंगी
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लोगों के करीब रहें सबसे महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि जब आप अकेले हैं, तो आप बहिष्कृत नहीं किए जा सकते हैं यह परिभाषा का एक हिस्सा है तो लोगों के करीब हो जाओ! चाहे वह पूल में कूद रहा है या जूलिया के बच्चे को निमंत्रण को स्वीकार कर रहा है, तो जाना यदि आप नहीं करते हैं, तो आप कभी बेहतर नहीं होंगे।
- आम तौर पर, लोग आपको स्थानों पर आमंत्रित करना बंद कर देते हैं यदि आप कभी भी बहाना नहीं छोड़ते हैं अपने आप को एक एहसान करो और निमंत्रण स्वीकार करें। जितना अधिक आप लोगों से संपर्क करेंगे, उतना ही सहज आपके साथ होगा, और आसानी से बहिर्मुखी महसूस करने के लिए।
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अपना मूल्य खोजें हममें से कुछ स्वयं को नर्स या बोअरर्स के रूप में लेबल करते हैं हम ऐसे एक्सट्रोवर्ट्स के बारे में सोचते हैं जो हमारे जैसे बेवकूफों के लिए कोई समय नहीं है। झूठ! इसके बारे में सच्चा कुछ भी नहीं है सिर्फ इसलिए कि आप अंतर्मुखी हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपका कोई सामाजिक कौशल या मूल्य नहीं है। सभी समूहों में अलग-अलग लोगों के लिए कमरा है
- आइए हम सब का सबसे चरम उदाहरण लेते हैं: आप प्रति दिन कंप्यूटर के सामने बैठते हैं और नाश्ता खा रहे हैं। क्या आप अब भी स्मार्ट हैं? हाँ, क्या आपके पास अभी भी कौशल हैं? हां। क्या कोई व्यक्ति जो व्यवसाय विचारों के साथ काम करता है, जो लोगों के साथ अच्छी तरह से बोलने का प्रबंधन करता है, उन्हें अपनी साइट बनाने की आवश्यकता है? हां, और ये कौन कर सकता है? आप!
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अपने जंगली पक्ष की खोज करें एक्स्ट्रावर्ट्स इंट्रॉवर्ट्स से अधिक आवेगी हैं। एक बहिर्मुखी के आवेगों नकल करने के लिए (जब तक वे, प्राकृतिक बन निश्चित रूप से), इस पर विचार करें: यदि आप एक धारा के किनारे करने के लिए चल रहे हैं, इसे छोड़ (यदि आप जानते हैं तैरने के लिए कैसे और पानी साफ है)। बाजार के मध्य में गायन शुरू करें जो कुछ भी आप अतीत में पागल होना चाहते हैं, उसे फिर से विचार करना चाहिए।
भाग 3
दूसरों के साथ बातचीत करना
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सही समूह खोजें कभी-कभी समस्या हमारे साथ नहीं होती - यह हमारे आसपास के लोगों के साथ है - इसलिए हमें उनसे दूर जाना चाहिए। सबसे अच्छे तरीके से, बिल्कुल। समस्या का एक भाग हो सकता है कि आप बस आपके पास के लोगों के साथ फिट नहीं हैं। संभवत: एक अन्य सामाजिक वर्ग के दूसरे (पुराने या छोटे) समूह, अन्य बातों के अलावा, आपके चेहरे पर अधिक हो सकते हैं ये लोग आपसे एक तरफ आकर्षित कर सकते हैं जो अधिक बातूनी है और लोगों की उपस्थिति में वास्तव में अधिक मज़ा है। इसके बारे में सोचो
- एक क्लब में शामिल होने से इस सिद्धांत का परीक्षण करें। कुछ भी एक छोटे से समूह जहां लोग अपने अंत करने के लिए इसी तरह के विचारों है और वह ध्यान देने योग्य बात को पूरा कर सकते है कि हर कोई नहीं यह caladão करता है कि - लोगों के केवल कुछ प्रकार के। कुछ लोग हमें रोकते हैं और दूसरों को नहीं - उन लोगों को ढूंढें जो आपको अधिक बातूनी बनाते हैं
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अपनी ताकत का उपयोग करें आप एक अच्छे श्रोता हो सकते हैं, लेकिन एक अच्छा वक्ता नहीं हो सकता है कि आप बहुत कुछ पढ़ते हैं, गलियारे पर जाने के बजाय। खबर है! आपके अंतर्मुखी गुणों में बहिष्कृत गुण हो सकते हैं अगली बार जब कोई परिचित यह स्पष्ट कर रहा है कि वह एक बुरे दिन पर है, तो उससे पूछें कि समस्या क्या है आपके श्रोता कौशल चमकेंगे आप जिस किताब को पढ़ रहे हैं, उसके बारे में एक वार्तालाप प्रारंभ करें - अगर आपको नहीं पता, तो उसे पढ़ा भी!
- यह बहुत संभावना है कि, किसी को वास्तव में अंतर्मुखी माना जा रहा है, आप बहुत कुछ प्रतिबिंबित करते हैं, अपने सिर में बहुत कुछ करते हैं और कुछ ध्यान रखते हैं और नोटिस करते हैं। यदि ऐसा मामला है, तो आप भाग्यशाली हैं: आपके पास ब्योरे के लिए ध्यान का एक स्तर है, जो व्यवस्थित रूप से विकसित होना मुश्किल है। इसका प्रयोग करें कुछ छोटे नोट करें और उस पर टिप्पणी करें मुस्कुराहट के चेहरे पर चमकता होने से पहले लोग कुछ चौदहों तक आश्चर्यचकित होंगे क्योंकि किसी ने आखिर में उनमें कुछ देखा है। हर कोई इस भावना को प्यार करता है
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संपर्क। एक बार जब आप एक सामाजिक स्थिति में हैं (जो पहले से ही आधी लड़ाई है), बात करना शुरू करें कुछ भी। सब कुछ भी आप स्पष्ट रूप से राय है, आदमी! और यदि आप असहज बात कर रहे हैं जो आपको लगता है, सवाल पूछें। जब लोग उनपर दिलचस्पी रखते हैं तो हर कोई उसे प्यार करता है इन उबाऊ स्थितियों से सवाल पूछना एक आसान तरीका है
- अगर यह एक समस्या है, तो जब आप अकेले हों, तब बात करना शुरू करें। अपने परिवार और अच्छे मित्रों के करीब बात करना शुरू करें कभी-कभी हमारी अपनी आवाज़ की आवाज के लिए इस्तेमाल करना कठिन होता है अभ्यास सही नहीं है, लेकिन एक आदत बनाता है जितना अधिक आप बोलने के लिए इस्तेमाल करते हैं, बेहतर होगा कि आप सभी परिस्थितियों में होंगे
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अपने आप को पुष्टि करें बात करने के बाद अगला कदम खुद को जोर देना है। जब भी कोई राय देने का मौका मिलता है, तो इसका आनंद उठाएं। जब तक आप किसी भी नरसंहार के पक्ष में न हों या आपको लगता है कि हर मंगलवार को आपके पीछे एक विशाल बैंगनी बुलबुले है, तो आप शायद अराजकता या अस्वीकृति को उकसा नहीं देंगे। क्या आप मुझे उस फिल्म के बारे में बता सकते हैं जिसे आप देखना चाहते हैं? क्या तुम नहीं? आप अपने मालिक की प्रस्तुति के बारे में क्या सोच रहे हैं, इस बारे में बात करने के बारे में कैसे? वैसे भी, बहुत ज्यादा मत सोचो, बस बात करो!
- यदि आप पसंद करते हैं तो दूसरों को बातचीत टोन सेट करने दें अच्छे लोग करते हैं उनमें से एक शिकायत है, और वे बन जाते हैं वास्तव में एक समूह में अच्छा है ऐसे मौके की अपेक्षा करें जहां आपके मित्र या परिचितों ने कुछ नहीं के बारे में शिकायत की है और अपनी राय दें अगर दूसरों को यह पसंद नहीं है, तो जो भी हो वार्तालाप वैसे भी जारी रहेगा।
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बंद करो। Introverts अक्सर बहुत अच्छा होने का दोषी हैं एक बहिष्कार शुरू से खत्म करने के लिए वार्तालाप को गुरु करना चाहेंगे। आप उस आदमी हो! आपको खोलने के लिए इंतजार नहीं करना पड़ता है - क्योंकि ये नहीं आ सकता है यह अशिष्ट नहीं है अगर यह अच्छी तरह से रखा गया है। Extroverts हर समय ऐसा करते हैं
- एकमात्र सवाल यह है कि जब ऐसा करो यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप शायद स्वीकार्य अवसरों को स्वीकार करेंगे। एक दोस्त के बीमार दोस्त के बारे में एक कहानी के बीच में सबसे अच्छा समय नहीं है शाकाहार के बारे में मौलिक बातचीत का माध्यम हो सकता है यदि यह एक सक्रिय बहस या वार्तालाप है, तो गहराई से जाएं। अगर व्यक्ति बस निकल रहा है, तो प्रतीक्षा करें।
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ध्यान आकर्षित करें छोटी चीजें चली गईं - अब समय है कि सामूहिक विनाश के युद्ध को युद्ध में लाया जाए: अपने आप को ध्यान आकर्षित करने के लिए इसमें जोर से बात करना शामिल है या नहीं अधिक बार नहीं, हालांकि, यह कार्रवाई को उकसाना शामिल है एक गेम शुरू करें शुक्रवार की रात को कुछ करने के बारे में पूछें लोगों को व्यवस्थित करें
- लोगों को काम करते हैं किसी चीज के बारे में बातचीत शुरू करें जो हर कोई इस बारे में बात कर सकता है। दूसरों पर पॉपकॉर्न फेंकें एक पतली पोस्ट के पीछे मूर्खतापूर्वक छिपाएं अपने मित्रों को एक मजेदार वीडियो भेजें। लोगों को काम करते हैं और उन्हें बात करते हैं
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लोगों को हंसी करो हालांकि, सभी हास्य अभिनेता नहीं हैं, और सभी हास्य अभिनेता नहीं हैं, यदि आप को सामाजिक रूप से देखा जाना है, तो ऐसा करने का एक अच्छा तरीका है कि आपके समूह को हंसना। ध्यान आकर्षित करने में कदम शुरू करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन आप आगे भी जा सकते हैं। यहां तक कि अगर यह आपके खर्च पर हो!
- यहां तक कि कुछ सरल, जैसे अजीब आवाज़ बनाने या धीमी गति से चलने से लोगों को हँसते हैं। अगर यह अजीब है, तो यह काम करेगा। लोगों को मज़ेदार और अधिक मिलनसार होगा सामाजिकता के आपके स्तर में तेजी से वृद्धि होगी जब वे आपके साथ मज़े करेंगे।
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पार्टी को चलते रहें वास्तव में, एक असली बहिष्कार किसी भी शर्मनाक मौन के साथ समाप्त हो सकता है, भले ही आपको अपनी बिल्ली के बारे में बात करने की आवश्यकता हो। यदि आप बहुत ही शांत लोगों के समूह में हैं, तो बात करना शुरू करें। देखें कि आप माथे पर कितने मार्शल ले सकते हैं। किसी को "सच्चाई या चुनौती" से पूछें नाटक चलाने और शुरू करने के लिए बटे मैकेना।
- अलग-अलग दर्शकों ने अलग-अलग तरीकों से जवाब दिया होगा आप एक समूह है कि बस विवाल्डी के आपरेटा से उभरा है में हैं और इस्पात बैरल के खिलाफ ओक बैरल में संग्रहीत में संग्रहीत वाइन के बारे में एक क्लासिक बहस में हैं, तो कनेक्ट Macarena विचारों का सबसे अच्छा नहीं हो सकता। अपने दर्शकों को जानें - उन्हें क्या बात करनी है?
चेतावनी
- बहुत कठिनाई का प्रयास न करें, असहज महसूस करना केवल निराशाजनक होगा अपनी गति से काम करो बेबी कदम
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