रिश्ते में शर्मीली होने से कैसे रोकें

शुरुआत से अपने शर्म के बारे में ईमानदार रहें अध्ययनों से पता चला है कि आपकी चिंता से संबंधित शर्मिंदगी के बारे में चर्चा करने से इसका प्रभाव कम हो सकता है, और विशेषज्ञों का कहना है कि भेद्यता दिखाने से भागीदारों के बीच भरोसा और अंतरंगता बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। विशेष रूप से नए रिश्तों में, शुरुआत में अपनी शर्म की बात के बारे में बातचीत करना बहुत महत्वपूर्ण है- इससे रास्ते में आसान बातचीत का मार्ग प्रशस्त होगा, जिससे रिश्ते को अधिक स्थायी बनाने में मदद मिलेगी। निश्चित रूप से शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, इसलिए आप कैसे महसूस कर रहे हैं, इसके बारे में खुला और ईमानदार होना चाहिए।

• बाद में बाद में उनसे निपटने के लिए अपनी भावनाओं को दबाए रखें
• अपने साथी को बताएं कि आप वास्तविक समय में कैसा महसूस कर रहे हैं
• इस बारे में शर्म-बातों पर ध्यान न दें और फिर जब भावना गुजरती है तो विषय को बदल दें।
• यदि वह कोशिश करता है तो अपने साथी को आपको आराम दें

आराम करो और एक नए रिश्ते में जल्दी मत करो आप जानते हैं कि आप शर्म से संघर्ष करते हैं, तो आप रिश्ते का काम करने के लिए खुद पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं तुरंत, लेकिन रिश्ते इस तरह से बहिर्मुखी लोगों के लिए भी काम नहीं करते हैं। हर समय अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ जुड़ने की कोशिश करने के बजाय, अपने और अपने दोस्तों और परिवार के लिए पर्याप्त समय है, ताकि आप खुश रह सकें। जब आप खुश होते हैं, तो रिश्ते को सफल होने का बेहतर मौका मिलेगा।

प्रौद्योगिकी के माध्यम से अपने प्रेमी या प्रेमिका से मिलें कई शर्मीले लोगों को पता चलता है कि आमने-सामने बातचीत अधिक चिंता पैदा करती है, लेकिन वे पाठ या इंटरनेट पर अधिक आराम से संचार कर सकते हैं। अधिकांश नए जोड़े एक साथ अपने सभी समय एक साथ नहीं बिताते हैं, इसलिए पाठ संदेश, फेसबुक, ट्विटर और अन्य संचार विधियों के माध्यम से संपर्क में रहें जो आपको एक रिश्ते स्थापित करने और एक-दूसरे को जानने के लिए एक-दूसरे के बारे में चिंता करने की अनुमति देते हैं मांस में व्यक्ति को देखें

प्रशिक्षण बैठकों पर जाकर एक नए रिश्ते का अभ्यास करें। यदि आप अपने नए प्रेमी या प्रेमिका के साथ एक तिथि पर शर्मिन्दा हो, तो किसी न किसी के आस पास होने के दबाव के बिना किसी तारीख के चरणों के माध्यम से जाने की कोशिश करें।

• एक दोस्त या रिश्तेदार को कॉल करें जिनके साथ आप "तिथि" पर बाहर जाने के लिए सहज महसूस करते हैं।
• सभी चरणों के माध्यम से जाओ: अपने आप को तैयार करें, उसे लें या पकड़ा जाए, एक रेस्तरां में जाएं और एक अच्छी बातचीत करें।
• संदर्भ के साथ अपने आप को परिचित कराएं और याद रखें कि जब आप अपने साथी के साथ एक वास्तविक तिथि पर हों तो यह सब एक ही है।

महत्वपूर्ण बातचीत पहले से करें किसी को मिलते समय, कभी-कभी आपको बहुत निजी बातचीत की ज़रूरत होती है जो मुश्किल हो सकती है उदाहरण के लिए, आपको अपनी आशाओं और सपनों, भय और शर्मिंदगी के बारे में बात करने की जरूरत है, और आप अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं। बड़ी बातचीत की योजना बनाएं जो आपको लगता है कि संभवत: आपके पार्टनर के साथ पहले से है, इसलिए जब वे आएंगे तो तैयार रहें। अपने सिर पर विस्तृत लिपि को लेकर स्थिति को कम कर देगा।

• अपने भय, आशाओं और अन्य महत्वपूर्ण भावनाओं की सूची बनाएं
• यदि आपको तर्क की आवश्यकता है, तो अपनी राय के कारणों का वर्णन करें। आशा करते हैं कि आपका साथी कहने वाला है। बेहतर ढंग से तैयार आप बातचीत के सभी संभव मार्गों के लिए हैं, बेहतर संचारक आप होंगे

नियमित बातचीत के लिए तैयार विषय हैं। अगर आप अपने साथी से कुछ भी नहीं सोचना चाहते हैं, तो आप इसे ठीक करने के लिए अकेले अकेले काम करते समय थोड़ा कठिन काम करते हैं। समाचार देखें, पुस्तकें, पत्रिकाएं पढ़िए और आपके पास पॉप संस्कृति के साथ बने रहें - यह संगीत, सिनेमा या साबुन ओपेरा हो - यह सुनिश्चित करने के लिए कि जब आप एक साथ होते हैं तो हमेशा आपके पास एक विषय होता है।

"हां" एक आदत कहें प्रस्तावित गतिविधियों के लिए आपकी प्रारंभिक प्रतिक्रिया "नहीं" हो सकती है इसलिए नहीं कि आप अपने साथी के साथ कुछ नहीं करना चाहते हैं, लेकिन क्योंकि आपको "हाँ" कहने के लिए पर्याप्त महसूस करने के लिए कुछ मिनटों की ज़रूरत है। ये "गतिविधियां" वॉइस मेल पर जाने और वापस कॉल करने के लिए प्रतीक्षा करने के बजाय तत्काल फोन कॉल स्वीकार करने के रूप में सरल हो सकती हैं।

• उन परिस्थितियों में भाग लेने का प्रयास करें जो आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलते हैं।
• जल्दी मत करो! छोटा शुरू करें और फिर बड़े कदम उठाएं, जैसे रोमांटिक अवकाश लेना।

शांत पैदल चलें। यदि एक असाधारण रात के खाने की तरह एक रोमांटिक सेटिंग आपको परेशान करती है, तो दबाव कम करें। एक ऐसी बैठक पर जाएं, जहां आपको चेहरे का सामना करने के लिए इतना दबाव नहीं लगता है, लेकिन आप अधिक सार्वजनिक वातावरण में एक साथ मज़ेदार हो सकते हैं। अपनी रुचियों पर निर्भर करते हुए, आप यहां जा सकते हैं:

• एक खेल आयोजन जहां वे भीड़ के बीच हो सकते हैं।
• एक संग्रहालय जहां वे निजी मामलों के बजाय प्रदर्शन के बारे में बात कर सकते हैं।
• एक फिल्म या नाटकीय उत्पादन, जहां आप बोलने के बिना एक साथ समय बिता सकते हैं

आराम करने के लिए एक गहरी सांस लें शील अक्सर सामाजिक परिस्थितियों में होने के लिए बहुत चिंता के साथ आता है और एक रिश्ते में, आप भागीदार के साथ बहुत खुले और अंतरंग होने की संभावना है। यह एक शर्मीली व्यक्ति के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकता है! यदि आप दूसरे व्यक्ति के पास तनाव महसूस करते हैं, तो अपने आप को शांत करने के लिए एक सरल विश्राम व्यायाम करें और आपको मन की बेहतर सीमा में डाल दिया जाए।

• एक गहरी सांस लीजिए और चार सेकंड के लिए पकड़ो, तब श्वास छोड़ दो, जैसे कि आप इसे छोड़ते हैं, आपकी सांस को नियंत्रित करते हैं।
• जब तक आप चिंता दूर नहीं करते फिर से दोहराएं