एक अंतर्मुखी व्यक्ति कैसे बनें

अंतर्विरोध एक मूल सामाजिक स्वभाव है जो अधिक एकाग्र व्यवहारों का समर्थन करता है। सीधे शब्दों में कहें, अंतर्मुखी लोगों को अंदर पर फ़ोकस करते हैं, जबकि बाहर की ओर से बाहरी लोगों के साथ मिलकर बाहर निकल जाते हैं। आप या नहीं, अंतर्मुखी और कैसे पता लगाने के लिए आप के लिए एक आरामदायक चिंतनशील वातावरण खेती करना चाहते हैं, तो आप अकेले और अधिक समय बिताने और अपने आप में अधिक उत्पादक होने के सीख सकते हैं।

सामग्री

चरणों

भाग 1introversion को समझना
भाग 2अधिक समय अकेले खर्च
भाग 3एक उत्पादक अंतर्मुखी होने के नाते

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
Introversion को समझना

अंतर्मुखी शत्रुतापूर्ण व्यवहारों को विभेदित करें बहुत से गलत धारणाएं हैं, जो प्रचलित तरीके से हो रही हैं- लेकिन यह "असामाजिक" के समान नहीं है। जब वे अकेले समय बिताते हैं और आम तौर पर समूह गतिविधियों (जो इन लक्षणों वाले लोग भावनात्मक रूप से जल निकाले जा सकते हैं) के लिए एकांत बनते हैं, तो अंतर्मुखी पुनर्जन्म और सक्रिय होते हैं।

असामाजिक व्यक्तित्व विकार मनोचिकित्सा या सोशोपोपैथी के समान होते हैं और इसमें दूसरों के प्रति भावनात्मक रूप से सहानुभूति या जुड़ने की क्षमता की कमी शामिल होती है। वास्तव में असामाजिक लोग आमतौर पर उन्मुख और उपरांत तरीके से आकर्षक होते हैं, जो पारस्परिक विचारों के पारंपरिक दृष्टिकोण से अधिक बारीकी से मेल खाते हैं।
अंतर्विरोध में कुछ भी गलत नहीं है, और हालांकि कई स्वयं सहायता पुस्तकों और "अमीर पाने के तरीके" से पता चलता है कि अतिरिक्तता सफलता और खुशी की कुंजी है, कोई ठोस सबूत नहीं है कि एक व्यक्तित्व विशेषता अधिक उत्पादक है दूसरे इन दोनों प्रकार के सही काम के वातावरण में रचनात्मक और उत्पादक हो सकते हैं।

शर्म की अंतर्विधि विभेदित करें हालांकि कई आंतों को जनता में शर्मी माना जाता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि सच है - अंतर जानने के लिए महत्वपूर्ण है। अंतर्मुखता शर्मनाक का कार्य नहीं है, बस उतना ही उतना ही छोटा है जितना "छोटा" है।

शीलता समूहों से जुड़े परिस्थितियों में बोलने या दूसरों के साथ संचार करने के डर का संदर्भ देती है - एकांत के लिए प्राथमिकता इस डर पर आधारित होती है।
Introverts एकांत पसंद करते हैं क्योंकि अकेले काम दूसरों के साथ काम करने से अधिक उत्तेजक है ऐसे लोगों के लिए सोशल इंटरैक्शन की तुलना में अधिक तनावपूर्ण हो सकता है वे जरूरी नहीं कि बातचीत करने के लिए "डर" - वे इसके बारे में उत्साही नहीं हैं।

क्या आप उत्तेजित करने के लिए ध्यान देना क्या आप अकेले समय खर्च करने के विचार से उत्साहित हैं? क्या आप स्वयं को काम करना पसंद करते हैं या दूसरों के साथ सहयोग करते हैं? समूहों से जुड़े परिस्थितियों में, क्या आपके विचारों में योगदान करने का विचार आपको परेशान करता है या क्या आप उन्हें निजी बातचीत के लिए रखना पसंद करते हैं?

सामान्य तौर पर, आप अपने व्यवहार को बदलकर एक अंतर्मुखी "नहीं" बन सकते हैं क्योंकि अगर आपको इसे पसंद नहीं है (और यह आपकी रचनात्मकता को उत्तेजित नहीं करता है) तो अकेले अधिक समय बिताने में थोड़ा प्रभावकारिता है।
अपने स्वयं के रुझानों पर ध्यान दें और उनकी देखभाल करें यदि आप खुद को बहिर्मुखी कर रहे हैं, तो आगे बढ़ने की कोशिश करने का कोई कारण नहीं है। इसके बजाय, उत्पादक होने के लिए खुद को और अधिक सामाजिक कार्य वातावरण दें।

द्विभाजित परे देखो किसी व्यक्ति को जरूरी नहीं कि एक या दूसरे "फ़ील्ड" में फिट होना चाहिए "Ambivalence" उन लोगों का वर्णन करता है जो व्यक्तित्व वर्णक्रम के दो लक्षणों के बीच आराम से भिन्न होते हैं। और बहुत से लोग जांच करते हैं और पता करते हैं कि उनके पास इन विशेषताओं हैं

मायर्स-ब्रिग्स व्यक्तित्व परीक्षण को अपनी विशेषताओं के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें और वे आपको अपने गुणों और कुछ व्यवहारों के अनुसरण से सफल होने की संभावना के बारे में बता सकते हैं।

भाग 2
अधिक समय अकेले खर्च

अधिक अकेले शौक की तलाश करें अगर आप एक अंतर्मुखी तरीके से रहने की तरह महसूस कर रहे हैं, तो अवकाश की गतिविधियों का पता लगाएं जिनके लिए (या अधिक उपयोग किया जाता है) अकेलापन है उदाहरणों में शामिल हैं:

बागवानी
रचनात्मक लेखन और पढ़ना
चित्र
कुछ खेल
एक उपकरण बजाना
चलना

शुक्रवार की रात घर पर रहने का प्रयास करें यदि आप अपने लिए एक अधिक अंतर्मुखी स्थान बनाने के लिए एक कदम आगे लेना चाहते हैं, तो शुक्रवार को घर छोड़ने के बजाय छोड़ने का प्रयास करें अंतर्मुखी लोगों को अक्सर सामाजिक संबंधों के साथ समाप्त हो जाते हैं और पार्टियों में जाने वाली एक अच्छी किताब के साथ आराम की रात बिताना पसंद करते हैं और जैसे यदि आप यह देखना चाहते हैं कि यह परिदृश्य आपको अपील करता है, तो इसे आज़माएं

क्या आप वास्तव में उम्मीद करते हैं कि अपने दोस्तों को छोड़ने की योजना रद्द कर दें ताकि वे घर पर रह सकें और नेटफिक्स पर कुछ फिल्म देख सकें? क्या आप अक्सर पार्टियों को गठबंधन करने के लिए अफसोस करते हैं? ये अंतर्विधि के अच्छे संकेतक हैं

कम बोलें Introverts दुनिया में सबसे बातूनी लोग नहीं हैं अधिक चुपचाप से व्यवहार करने के लिए, समूह की बातचीत में चुप रहने की कोशिश करें - दूसरों को आपसे ज्यादा बोलें। लोगों से सवाल पूछने के लिए कहें, परन्तु स्वयं के बजाय उन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें।

कम बात करने का यह मतलब नहीं है कि आपको चीजों में रूचि पूरी तरह से रोकना चाहिए। दूसरों को जो दिलचस्पी रखने के लिए क्या कहते हैं उससे पहले बात करने और प्रतिबिंबित करने से अधिक सुनना सीखें, भले ही आप हर वक्त बात न करते हों।
क्या आपको कभी शर्मिंदा महसूस हुआ जब कोई समूह आपको ध्यान देना शुरू कर रहा था? यह अंतर्विरोध का एक अच्छा संकेतक है यदि आप वास्तव में स्पॉटलाइट पसंद करते हैं, तो आप एक बहिष्कार के अधिक हो।

दो-तरफ़ा संबंधों पर ध्यान केंद्रित करें Introverts अकेले और पृथक लोग नहीं हैं जो संवाद करने में असमर्थ हैं - वे केवल सामाजिक होने और केवल एक-दूसरे को सोचने के लिए पसंद करते हुए समाप्त हो जाते हैं। बड़े समूहों के साथ लटकाए जाने की बजाय अंतर्वस्तुओं के लिए गहरी, सार्थक "दो-तरफा" वार्तालापों का आनंद लेने के लिए यह अधिक सामान्य है

यदि आप पार्टियों को बहुत पसंद नहीं करते हैं, तो अभी भी अच्छा है कि आपकी दोस्ती को साधारण घटनाओं से दूर रखने के लिए दूर या ठंडे देखने से बचने का प्रयास करना अच्छा होगा। अपने सबसे अच्छे मित्रों को बताएं कि आप शांत तिथियां पसंद करते हैं
क्या आप रात्रिभोज के दौरान बातचीत करने के विचार में परेशान हो जाते हैं? अंतर्विरोध का एक और अच्छा संकेतक

वह स्थान बनाएं जहां आप आराम से रहते हैं यदि आप अकेले अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं, तो एक अभयारण्य बनाने का एक अच्छा विचार है इसे एक जगह बनाओ जहां आप रहना चाहते हैं यदि आप मोमबत्तियां, धूप, अपनी पसंदीदा किताबें, एक मिनी फ्रिज और आस-पास एक टर्नटेबल चाहते हैं, तो मन में आराम से संगठित हो जाओ।

संगठन के बारे में अधिक जानने के लिए अन्य लेख पढ़ें

भाग 3
एक उत्पादक अंतर्मुखी होने के नाते

कैरियर और हितों की तलाश करें जिनके लिए कम बातचीत की आवश्यकता होती है। कम समय जब आप अन्य लोगों के साथ बिताते हैं, तो आपके अस्तित्व में अधिक अंतर्मुखी हो जाएगा। यदि आपको लगता है कि आप एक और अलग जीवन शैली से लाभ उठा सकते हैं, तो हितों, नौकरियों और शौकों को आगे बढ़ाने का प्रयास करें जो आपको उत्पादक रूप से जीवित रहने की इजाजत देते हैं। यहां कुछ करियर विकल्प दिए गए हैं:

कम्प्यूटर प्रोग्रामिंग
ग्रंथों को लिखना और संपादित करना
वैज्ञानिक शोधकर्ताओं
कोर्ट रिपोर्टर
पुरालेख और संबंधित कार्य

एक समय में एक कार्य पर ध्यान दें। एक्स्ट्रोवर्ट्स "बहु-कार्य करने वाले" लोग हैं, जबकि इंट्रॉवर्ट एक समय में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं, जब तक कि यह पूर्ण न हो जाए। आगे बढ़ने से पहले आपको क्या करने की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित रहने के लिए अपना समय प्राथमिकता देने का प्रयास करें

गहराई से जाओ Introverts आमतौर पर उत्साही बातचीत पसंद नहीं करते हैं और अधिक गंभीर, बौद्धिक और दिलचस्प संवाद के लिए आगे जाना पसंद करते हैं। यह कार्य के प्रकार और रचनात्मक परियोजनाओं के लिए भी सच है जो ये लोग करते हैं।

अगली बार जब आप काम या विद्यालय के लिए कुछ काम कर रहे हों, तो "अच्छा" होने से संतुष्ट न हों। आगे बढ़ो इस गतिविधि में आपकी सभी रचनात्मकता और प्रयास करें

अनन्य जिम्मेदारियां हों और अकेले काम करें इंट्रॉवर्ट लोगों के साथ सहयोग करने की बजाय स्वयं पर काम करना पसंद करते हैं I यदि आपको आमतौर पर दूसरों की मदद की ज़रूरत है, तो स्वयं को एक प्रोजेक्ट करने का प्रयास करें और देखें कि क्या आप कर सकते हैं। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने और भविष्य में अपने आप में अधिक विश्वास करने में मदद कर सकता है, भले ही आपको कुछ लोगों के साथ सहयोग करने की आवश्यकता हो।

अपने सहयोग का सर्वोत्तम बनाएं आपको दूसरों के साथ काम करना पड़ सकता है, और इंट्रिवर्ट्स को अन्य लोगों की प्रतिभाओं और क्षमताओं को अस्वीकार नहीं करना चाहिए क्योंकि वे अकेले रहना पसंद करते हैं समूह प्रोजेक्ट्स को नियंत्रित किए बिना, प्रस्तावित सहायता को स्वीकार करने और कार्यों को नियुक्त करने के तरीके के बारे में कैसे बातचीत करें, ताकि आप अपने लिए कुछ समय निकाल सकें
आत्मनिर्भर रहें कम मदद के लिए आप पूछते हैं, कम आपको दूसरों पर विश्वास करना होगा।