कैसे खुश रहने के लिए

सकारात्मक सोचो हालाँकि आप कभी-कभी सकारात्मक सोचने में नामुमकिन पा सकते हैं, सकारात्मक होने के नाते आप कुछ भी सक्रिय रूप से आगे बढ़ सकते हैं, हालाँकि हालात चाहे हों यदि आप सकारात्मक सोचने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है जिनके लिए आप कृतज्ञ हैं और जो आपको प्रोत्साहित करते हैं और नकारात्मक चीजों को नहीं खिलाना सीखते हैं यदि आप अपने जीवन में अच्छी बातें करने और सोचने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप आशावादी महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।

• यदि आप अपने आप को नकारात्मक टिप्पणी करने के लिए पकड़ते हैं, तो इसे दो या तीन सकारात्मक के साथ बेअसर करने की कोशिश करें।
• यहां तक ​​कि मुस्कुराहट करने का प्रयास न केवल आपके आस-पास के लोगों को खुश महसूस करेगा, बल्कि इससे आपको खुशी होगी।
• यद्यपि आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के बारे में शिकायत करना कभी-कभी एक आदत बन जाती है, यह स्वाभाविक है कि आपको निराशावादी महसूस होने की अधिक संभावना है

वर्तमान में रहें अपने आप को खुश करने का एक तरीका यह है कि दुनिया को अपने सामने, पिछले या भविष्य के बजाय, पर ध्यान दें। हालांकि हमेशा आसान नहीं पिछली गलतियों को भूल जाने या भविष्य के बारे में चिंतित लग रहा है को रोकने के लिए, और अधिक आप वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने की आदत है, तो आप खुश करने के लिए और अधिक संभावना। भविष्य के बारे में चिंता करने के लिए या अतीत के बारे में चिंतित होने के लिए प्रतिदिन एक निर्धारित समय हो सकता है, लेकिन अगर आप अपने हर रोज़ बातचीत का आनंद लेना चाहते हैं, तो इन विचारों को एक तरफ छोड़ दें।

• यदि आपको वर्तमान में रहने में समस्याएं हैं, तो योग या ध्यान की कोशिश करें। ये दैनिक कार्यकलाप आपको केंद्रित महसूस करने में सहायता कर सकते हैं
• इसके बारे में सोचो: फिर काम पर कुछ निराशाजनक हुआ, जो अब आपके घर पर अपने परिवार के साथ अपना समय व्यतीत करने से रोकता है। क्यों नहीं एक घटना को छोड़ने के बजाय compartmentalize सभी घटनाओं है कि इसे का पालन करें?
• इसके अलावा, यदि आप वर्तमान पर अधिक ध्यान देते हैं, तो आप जो काम कर रहे हैं उससे आप अधिक अनुचित हो जाएंगे और आपके जीवन के लोगों के सुनने के लिए बेहतर होगा।

आपके पास क्या है इसके लिए आभारी रहें अपने आप को खुश करने का एक अन्य तरीका आभार को प्राथमिकता देना है कागज के एक टुकड़े के साथ बैठ जाओ और उन चीजों को लिखिए जिनके लिए आप आभारी हैं-अपने आप से कहें कि आप पत्र को भरने तक लिखना बंद नहीं करेंगे। जोर से आइटम पढ़ें और सभी खुशी और अपने में खुशी के लिए सही मायने में आभारी जीवन कर सकते हैं अपने सड़क पर अपने पसंदीदा कॉफी में अपने स्वास्थ्य या कुछ और सरल रूप में के रूप में महत्वपूर्ण, स्वादिष्ट एस्प्रेसो की तरह कुछ के लिए आभारी होंगे।

• कृतज्ञता की खेती की आदत में जाओ अगर आपके साथ कुछ अच्छा होता है, तो ध्यान दें कि आप इसके लिए कितने आभारी हैं - अगर आप चीजों के बारे में जानते हैं, तो आपको आभारी होना चाहिए, आपको लगता है कि आपके विचार से आपको अधिक धन्यवाद देना होगा।
• लोगों के लिए धन्यवाद, उन्होंने आपके लिए क्या किया है, चाहे कितना बड़ा हो या छोटा हो इससे पता चलता है कि आप ध्यान दे रहे हैं

अपनी स्थिति से दूर हो जाओ अपने आप को खुश करने का एक और तरीका थोड़ा सा परिप्रेक्ष्य रखना है दूर एक सा ले जाएँ और अपने बाहर के स्थिति को देखने के यह स्पष्ट है वहाँ अपने रिश्ते में कुछ समस्याओं का हो सकता है कि या आप हाल ही में बहुत कठिन काम हो सकता है, लेकिन, कुल मिलाकर, अपने सिर, प्रेम और जीवन और कई अन्य में खुशी के ऊपर एक छत है चीजों के लिए आभारी होना यह दुखी महसूस करने के लिए जब अपने जीवन में चीजों के लिए केवल कुछ गलत जा रहे हैं आसान है, लेकिन अगर आप पिता आदत खुशी करना चाहते हैं, समग्र चित्र का अवलोकन अभ्यास करने के लिए की जरूरत है।

• यह आखिरी चीज हो सकती है जब आप नाखुश महसूस करते हैं, लेकिन आप सोचते हैं कि कैसे बाहर से, आपकी जिंदगी बहुत अच्छी लगती है, भले ही आपको ऐसा महसूस न हो।
• यहां तक ​​कि इंटरनेट तक पहुंच और सहायता प्राप्त करने में सक्षम होना एक संकेत है कि आपकी स्थिति इतनी निराशाजनक नहीं है जितनी आप सोच सकते हैं

स्वार्थी होने में और अधिक आरामदायक महसूस करें एक कारण आपको अपने आप को खुश करने में असमर्थ महसूस हो रहा है हमेशा से दूसरों को पहली बार लगा देना यह नहीं कहने का मतलब है कि आपको हर किसी को "किनारे पर" रखना चाहिए और केवल नंबर एक पर ध्यान रखना चाहिए, बल्कि आपको अपने लक्ष्य, सोच और जरूरतों के बारे में अधिक समय बिताना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से अपने दोस्तों, पार्टनर या रिश्तेदारों को आपके सामने रख देते हैं, तो आपको अपने आप को खुश करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।

• अगर आपको लगता है कि आप किसी रिश्ते में हैं जहां आप दूसरे व्यक्ति के लिए सब कुछ बलिदान करते हैं, तो इसके बारे में बात करें यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो आप हमेशा ऐसा नहीं हो सकते।
• प्रकट करने के लिए जानें यदि आपके मित्र ने फिल्म को चुना है तो वे पिछले पांच बार एक साथ देखेंगे, यह उनका वक्त है कि वे क्या चाहते हैं। अगर आप जो चाहें मूल्यांकन करके छोटी चीज़ों को शुरु करते हैं, तो आप जल्द ही बड़े फैसले कर सकते हैं

अपने आप को उन लोगों से भरे हुए हैं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं बेहतर करने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलने का एक तरीका उन लोगों के साथ अधिक समय बिताना है जो आपको लगता है कि आप महान व्यक्ति हैं, बड़ी चीजों के लिए सक्षम हैं यदि आप अपने हर समय उन लोगों के साथ बिताते हैं जो आपको नीचे डालते हैं या आपको असुरक्षित महसूस करते हैं और जैसे ही आप अकेले कुछ नहीं कर सकते हैं, तो आप निकट भविष्य में अपने आप को खुश करने की संभावना नहीं रखते हैं।

• शेयर ले लो अपने चारों ओर देखिए और देखें कि लोग कौन हैं जो आपको अच्छा महसूस करते हैं और जो आपको अपने बारे में भयानक महसूस करते हैं यदि आप सोचते हैं कि आप उन लोगों के साथ अपना अधिकांश समय बिताते हैं जो आपको अपर्याप्त महसूस करते हैं, तो उन संबंधों को कटौती करने का समय है
• अगर आपके आस-पास के सभी लोग आपको बेकार महसूस कर रहे हैं तो खुश होना लगभग असंभव है। हालांकि, कुछ समय के लिए आपके जीवन में रहने वाले लोगों के साथ संबंधों को तोड़ने के लिए दर्दनाक हो सकता है, लेकिन आपको स्वयं की देखभाल करने के लिए कुछ करने की ज़रूरत है