कंप्यूटर पर योग कैसे करें

अब आपकी मांसपेशियां कैसे हैं? एक छोटा ब्रेक लें कंप्यूटर पर योग करें यह बहुत आसान है, और आप कुछ ही मिनटों में आराम करेंगे। कंप्यूटर पर योग आपके शरीर द्वारा महसूस किए गए तनाव को हल करने में मदद करेगा। यह आपके मन को ध्यान और आत्म-प्रश्न पूछने से शांत करेगा। कम्प्यूटर पर योग पूरे दिन सकारात्मक रहने के लिए कार्यालय के कार्यकर्ता और लेखक का जवाब है, आदर्श रूप से कंप्यूटर पर योग का अभ्यास करते हुए आपको अपने दैनिक दिनचर्या में सकारात्मक रहने में मदद मिलेगी।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

1
अपने सिर को हिलाओ और अपने सिर पर मंत्र "ओम" मानसिकता करें। अपना सिर बाएं और दाएं मुड़ें पीछे और पीछे
2
अपने कंधों को हल करने के लिए, सभी तनाव को कम करने के लिए जिस तरह से आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है उसे ढूंढें आगे, और फिर circularly हलचल अपनी कोहनी और मानसिकता "ओम, ओम, ओम ... हिलाओ" और फिर एक और तरीके से। "ओम" को मानसिकता दें
3
स्तंभ को दाएं और बाएं किनारे पर ले जाएं सिर भी अपने कॉलम में "ओम, ओम, ओम ..." को मानसिकता दें
4
मंजिल पर अपने पैरों को हल करें अपने पेट पर, अपने पैरों पर, अपने पैरों पर और जमीन पर "ओम" कहें संपूर्ण पृथ्वी पर ध्यान दें और "पृथ्वी" मंत्र को मानसिक बनाना
5
अपने शरीर को सिर से पैर की अंगुली तक मालिश करें अपने हाथों को एक साथ अपने सिर पर रखो, अपने हथेलियों को रगड़ें, ऊपर आकाश की कल्पना करें और मंत्र "स्वर्ग" कहें। प्रकाश नीचे आ रहा है लगता है आपके चेहरे, आपकी आंखों, आपके कान, अपने पूरे शरीर में प्रकाश की मालिश करें और "लाइट, लाइट ... मानसिकता करें" खुद को हल्के से भरें अपने पैरों को हिलाओ, पृथ्वी को प्रकाश और मानसिकता के साथ भरें, "हल्की ..."।
6

अपना हाथ ले जाएं और अपने प्रियजनों और सभी लोगों को प्रकाश भेजें। कहो "मैं प्रकाश को भेजता हूं ... सभी लोग खुश रहेंगे। सारी दुनिया खुश रहें।"
7
अपने हाथों की हथेलियां रगड़ें प्रबुद्ध स्वामी के बारे में सोचो और कहो, "ओम, सभी प्रबुद्ध स्वामी, कृपया मेरे रास्ते पर मेरी मदद करें।" अब आप एक प्रश्न पूछ सकते हैं। अपने जीवन के बारे में सोचो आपके लक्ष्य क्या हैं? आपका रास्ता क्या है? आप के भीतर जवाब सुनें आंतरिक प्रतिक्रिया महसूस करते हैं जवाब क्या है?
8
अपने हाथों को अपने पैरों या अपने पेट पर रखो. अपने मन को शांत करें और अपने सिर, छाती, पेट, पैर, पैर, धरती पर और ब्रह्मांड में मंत्र "ओम" को मानसिकता दें। "ओम ओम ओम शांति, ओम शांति, ओम शांति, ओम शांति, ओम शांति।"
9
एक मिनट के लिए अपने विचार बंद करो बस अभी भी खड़े रहो सोच के बिना
- आपको अपने जीवन में क्या स्वीकार करना है? स्वीकार किए जाते हैं।
- आपका सकारात्मक वाक्यांश अब क्या है? क्या आप अपने दिन और अपने जीवन के साथ सकारात्मक रहने में मदद करता है? उदाहरण के लिए, "मेरी सजा सकारात्मक है: मैं आशावादी हूं, मैं आशावाद के साथ अपने रास्ते का पालन करता हूं।"
10
मज़ा लो.!

युक्तियाँ

एक प्रेरक कहानी: कैमारीपा एक मोची थी वह और उसकी पत्नी को सुबह से रात तक काम करने के लिए पर्याप्त पैसा कमाने के लिए काम करना पड़ा। दैनिक प्रयास के कई सालों के बाद, एक कर्मचारी के रूप में कैमरिप अपनी जिंदगी से थक गए। वह एक शांत, सुखी और सुखी जीवन की तलाश में था।
उन्होंने एक योगी से पूछा कि क्या वह अपने और उसकी पत्नी के लिए एक योग का मार्ग जानता है योगी ने अपने पेशे को अपने आध्यात्मिक पथ बनाने के लिए कैमरिप को सलाह दी। कैमरिप को आश्चर्य है कि उसे ऐसा कैसे करना चाहिए। योगी ने जवाब दिया कि उन्हें पहले अपने जीवन में लक्ष्य को फिर से परिभाषित करना पड़ा था। कैमरिप मुक्त योगी के रूप में नहीं रह सकते लेकिन वह अपने भीतर की खुशी विकसित करने के लिए अपने काम में सभी जगह का उपयोग कर सकते हैं। बाह्य रूप से, वह पहले के रूप में रहना चाहिए लेकिन अंदर, वह और उसकी पत्नी योगी की तरह रहना चाहिए।
एक सामान्य व्यक्ति आपके अहंकार के लिए काम करता है वह आपकी खुशी के लिए काम करता है, आपके करियर, विश्व संपत्ति और मान्यता के लिए। इस तरह, उन्होंने अपने अहं को मजबूत किया और सामान्य रूप से जीवन के तनाव के कारण अधिक से अधिक तनाव की अनुमति दी। उन्होंने जीवन के दौरान अपनी आंतरिक ऊर्जा का सेवन किया
एक आध्यात्मिक व्यक्ति दुनिया में अपनी आंतरिक सुख और प्रेम के लिए काम करता है। वह आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करता है लेकिन आपका मन मुख्य रूप से अपने साथी पुरुषों की खुशी से संबंधित है इस पद्धति के माध्यम से, अहंकार घुल जाता है और योगी प्रकाश की ओर बढ़ता है।
कैमरिपा और उनकी पत्नी ने इस क्षण से योग का अभ्यास किया, सुबह से रात तक। उन्होंने प्रबुद्ध स्वामी के लिए एक दिन प्रार्थना शुरू की। उन्हें दिन के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण मिला। उन्होंने ध्यान से दिन समाप्त कर दिया। दिन के दौरान उन्होंने इतने सारे छोटे-मोटे टुकड़े किए जो कि उनके आत्मा सकारात्मक बने रहे। उन्होंने अपने दैनिक जीवन में बहुत से आध्यात्मिक प्रथाओं को जोड़ा, उनके तनाव में कम और कम वृद्धि हुई।
एक सुखी दुनिया के लक्ष्य के लिए वे कर्म-योगी रहते थे। उन्होंने दुनिया में शांति और प्यार के लिए काम किया। 12 वर्षों के बाद, उनकी ऊर्जा रोशनी उठी और उन्हें प्रकाश के साथ भर दिया वे भगवान में रहते थे और प्रकाश उनके माध्यम से काम करता था अब उनके पास इतनी शक्ति थी कि उनका काम लगभग स्वयं ही हुआ था। उनके शरीर काम कर रहे थे, उनके मन सोच रहे थे और उनकी आत्मा परमानंद में आराम कर रही थी वे ध्यान और कार्रवाई की एकता में रहते थे। काम खुश है, अगर यह भगवान (एकता), शांति और प्यार से होता है

चेतावनी

अधिक काम न करें अधिक आराम न करें स्वस्थ और खुश रहने के लिए अपना व्यक्तिगत संतुलन खोजें हर दिन कुछ आध्यात्मिक अभ्यास करें हर दिन कंप्यूटर पर योग करो और वह दिन तुम्हारा होगा।

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